科学教案【集合9篇】
作为一位优秀的人民教师，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。教案要怎么写呢？下面是小编收集整理的科学教案9篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
科学教案 篇1
活动目标：
1、认识各种冬天的用具，知道他们给人们保暖或带来温暖。
2、关心周围的科技产品，学习用打勾的方式记录自己家里的家用电器。
3、有初步的自我保护意识，了解一些简单的常识。
活动重点：
认识各种冬天的用具，说出它们的名称。
活动难点：
学习用打勾的方式记录自己家里的家用电器。
活动准备：
1、幼儿用书，笔取暖用具：古老的碳盆、暖手炉、热水袋、火炉、空调、电热毯。
2、幼儿自带冬天的用品。
活动过程：
1、提问，引出冬天的保暖用品。
天冷了，怎样使自己的身体 不冷？你身上那些东西是冬天用的保暖用品？
你还知道哪些冬天的保暖用品？他们使用什么材料做的？
2、引导幼儿观察幼儿用书。图上有哪些冬天的用品？他们有什么用处？
总结：棉衣、棉帽、围巾具有保暖的作用。空调、火炉、取暖器有取暖的作用。
3、幼儿讲述自己带来的用品，进一步引导幼儿认识各种冬天的用具。
它是什么材料做的`？怎样使用？怎样帮助我们取暖和保暖？幼儿示范方法。
引导幼儿了解各种取暖用具不同的发热反复法及不同的用法。
火炉用煤碳取暖；炭盆用木炭取暖；电热毯用电取暖；热水袋用热水取暖。
4、引导幼儿进一步思考：
还见过哪些取暖用具？他们怎样发热？怎样使用？
为什么要使用各种各样的取暖用具？你喜欢哪种用具？为什么？
长大以后，你想发明什么样的取暖用具？
观察图表，打勾记录。
5、初步建立自我保护意识，教育幼儿安全使用各种取暖用具，防止烫伤、烧伤，使用电器时要在成人的指导下使用。
科学教案 篇2
活动目标
1、激发幼儿进一步了解动物的愿望，愿意亲近小动物，加深对小动物的关爱。
2、培养幼儿观察探索的兴趣。
3、知道小猴、狐狸、小猫等动物有不同的睡眠方式，初步了解他们的习性。
活动准备
1、提前请家长协助搜集有关动物睡眠的资料，2、故事挂图、音乐磁带和各种动物头饰活动重难点重点是了解几种小动物的睡眠方式。
难点是能用完整的语句叙述几种小动物的睡眠方式。
活动方法：讲解法、探索发现法游戏法
活动过程：
1、小朋友今天中午睡觉了吗?为什么要睡觉呢?(活动时间长了，适当休息，消除疲劳，保护自己的身体健康)人们累了就会睡觉休息休息，那么动物们累了会睡觉吗?出示头饰图片(鸡、狗、猫、牛、羊)让幼儿说出动物的名称、动物的叫声、睡觉的样子。
2、请幼儿模仿自己喜欢的小动物的叫声，并做动作，说一说他们睡觉的样子。(加深对动物特征的了解)3、讲故事《猴小弟学睡觉》，了解小动物的睡眠方式⑴教师提问:
①故事里都有谁?
②他们是怎样睡觉的?
③你能模仿一下小动物是怎样睡觉的吗?
⑵加深活动:
你还知道哪些小动物的睡眠方式?
你能模仿他们睡觉的方式吗?
你是怎么知道这么多的知识的?
⑶还有很多小动物他们是这样睡觉的.：小鸟用爪子紧紧抓住树干，在树枝上睡觉;老虎、狮子都是趴在地上睡觉;鱼没有眼睑(眼皮)，睁着眼睛睡觉;猫头鹰晚上捉田鼠，白天睡觉，睡觉的时候睁一只眼闭一只眼;青蛙在夏天的时候很少睡觉，
夏天的晚上青蛙“鬼呱鬼呱”的叫个不停，一入秋，青蛙就开始缩进池塘和田间的泥窝里睡大觉，一直睡到第二年春天，整整一个冬天，不吃也不喝;长颈鹿的脖子太长了，要将脖子放在背上睡觉。
4、教师出示小动物的头饰，请幼儿选择，通过游戏巩固所学知识。音乐游戏《饿肚子的大老虎》
教师扮演老虎，全体幼儿带动物头饰，听音乐，来模仿小动物的叫声。音乐一停，“小动物们马上睡觉”，不能动，谁做错了动作，或者动了，就要被大老虎“拖”进老虎洞。游戏进行两次。
5、收头饰，做小结。小动物们都要去睡觉了，它们睡觉的时候我们不要去打扰它，让它们安静的睡觉。小朋友们会睡觉了吗?说说自己是怎样睡觉的。(引导幼儿学习证确的睡眠方法，使其养成良好的睡眠习惯)活动反思：这节课，活动起来非常有意思，不但孩子们懂得了很多关于动物睡觉的知识，就连老师在准备活动方案的过程中也感觉懂得了很多知识。我们人一生中有三分之一的时间在睡觉，养成一个良好的睡眠习惯非常重要，所以，我在活动中不但让孩子们知道小动物需要休息，需要睡眠，人同样需要休息。在活动中有一个很有趣的环节：小朋友在戴上头饰模仿动物睡觉时，有一条小鱼闭上眼睛了，我立即用纳闷的口吻说：“这条小鱼是怎么了，怎么闭上眼睛睡觉了呢?真奇怪啊”，那个小朋友立即把眼睛睁开了，把所有听课的老师都惹笑了。这节课，我觉得最后是很成功的。
科学教案 篇3
活动目标：
1、引导幼儿关心周围的温度，培养幼儿测量温度的兴趣。
2、教幼儿学习观察、测量温度的简单技能。
3、教幼儿初步认识温度计，知道温度计是用于测量温度的。
4、让幼儿通过观察和操作认识温度计，懂得温度计中水银柱升降的原理，让幼儿了解气温与人们生产、生活的关系。
5、培养幼儿的探索精神。
教学时间：2教时第一教时
活动准备：
1、每组一支气温计，其他温度计（如体温计）若干。
2、温度记录表若干。
活动过程：
1、教幼儿认识温度计。
"你们知道今天的气温是多少度吗？我们怎样才能知道现在是多少度呢？""我们看到桌上的东西就是测量温度的，叫温度计。它能告诉我们气温的.变化，比如今天×度，昨天×度……""你们看看这些温度计有什么不一样？有什么一样的地方？"2、教幼儿学习怎样测量气温。
"你们知道温度计里的红柱子和数字是干什么用的吗？"请幼儿观察，红柱子指到的数字就是温度。
"现在我们来用温度计测量活动室里是多少温度"。幼儿学习观察测量温度，教师个别指导，帮助幼儿正确使用温度计和读数。
"你们测出来现在温度是多少？"幼儿交流。
"我们再把温度计放到外面一会儿，测一测外面的温度是多少，好不好"？
幼儿继续学习测量，观察温度计的变化。
"你们发现温度计有什么变化？外面的温度是多少？"幼儿表达、交流。
3、介绍其他的温度计。
"今天我们学习了用温度计测量房间和外面的温度的方法。老师这里还有别的温度计，你们知道它是干什么用的吗？"出示体温计，水温计。（体温计用于测量人的体温，看他有没有发烧；水温计用于测量水的温度，了解热水瓶是否保暖，用在实验室测量水的温度等等）幼儿表达、交流。
活动延伸：
1、在室内外各安装一支温度计，供幼儿日常观察。让幼儿在一天种不同时间观察、记录气温的变化。
课后小记：
据我了解，多数幼儿家里没有温度计，对温度计的了解很少，但对温度变化很感兴趣。在活动中由于教师的积极指导，幼儿均能积极参加操作和探究活动，学习积极性有较大的提高，但他们需在教师的指导下才能正确读出温度计的度数。
第二教时活动准备：
幼儿每人一支温度计，一杯冷水，一杯热水，自制温度计教具一件。字卡："上升"、"下降"记录符号"↑"、"↓"。
活动过程：
1、迷语导入主题。
"一根红线墙上挂，能变长来能变短，天冷天热去问它。"幼儿猜出后，让他们讨论：温度计是做什么用的。
2、出示温度计教具指导幼儿观察温度计，着重了解温度计中水银柱为什么会上升和下降。
3、幼儿探究活动让幼儿各自把温度计放在自己的冷水杯和热水杯中，观察水银柱的升降变化，说出为什么。教师有针对性地启发帮助能力较弱的幼儿。同时教幼儿掌握词汇：上升和下降，学习用符号"↑"和"↓"记录温度上升和下降。
4、老师规纳幼儿的发现把温度计插入热水杯中，水银柱就上升；插入冷水杯中，水银柱就下降。
5、扩散思维训练让幼儿想一想，除放进热水之外，还有什么办法让水银柱上升。幼儿通过尝试，知道用手捂、嘴呵气、太阳晒等都可使水银柱上升。
6、学习看度数，知道它的意思（1）让幼儿看温度计，读出度数。教师随机指导。
（2）向幼儿讲解0℃以上和以下表示什么意思，各有什么读法。强调标准读法，如5℃应读5摄氏度，-6℃应读零下6摄氏度。
（3）教师操作教具，幼儿读出度数。先请能力强的，再请能力差的。
（4）让幼儿再次把温度计放进冷、热水杯中，自己读度数，同桌幼儿相互观察纠正，教师指导帮助认识度数有困难的孩子。
7、启发幼儿根据自己的生活经验讲述温度计的用途，它跟人们生产生活的密切关系。提问：你们知道哪些地方需要用温度计？这些地方为什么要用它？
8、让幼儿感受在同一时间里，不同的地点也会有不同的温度。幼儿自由选择地点测量温度。如：室内、室外、阳光下、阴凉处、厨房里等，发现差别，讲述差别并知道为什么。
活动延伸：
让幼儿记录一周自己家中客厅里早、晚的温度。并从中发现规律。
课后反思：
在此活动之前，我班大部份幼儿对温度计了解甚少，更不会标准认读温度计的度数，经过此活动后，教师再次测查，全班幼儿都认识了温度计，知道了温度计遇热水银柱会上升，遇冷水银柱会下降的科学性，知道了合理使用温度计能给人们的生产和生活带来很大的便利，激发了幼儿探究科学的兴趣。此活动能运用感官探究问题，动手动脑，满足了幼儿的好奇心和求知欲。
科学教案 篇4
【教学目标】
科学概念
1、蚯蚓有其适应环境的身体结构。
2、蚯蚓能对外界的刺激做出相应的反应，如对外力刺激的反应、对水的反应。
过程与方法
能用简图画出蚯蚓的形态结构，能用维恩图比较相同和不同。
情感、态度、价值观
喜欢蚯蚓这样的小动物，树立认真细致、实事求是地观察态度，做到不打扰、不伤害小动物。
【教学重点】
经历对蚯蚓的观察，初步理解动物身体结构的多样性。
【教学难点】
对蚯蚓的细致的观察，对蚯蚓身体结构的认识。
【教学准备】
每组：几条蚯蚓，一只浅水碟子。
【教学过程】
一、课前布置学生捉蚯蚓
1、教师提醒学生注意在那里捉到的蜗牛，捉到蜗牛的地方有什么环境上的特点。
2、关注：学生捉蜗牛是否伤害蜗牛和其他动植物。
3、设计意图：使学生对蜗牛的生活环境有一个初略的认识。
二、观察蚯蚓的身体
1、组织讨论观察蚯蚓的身体的顺序，讨论纪录的方法。在学生观察过程中解答学生问题和给与指导。
2、学生观察、记录蚯蚓牛的身体。并在观察过程中提出自己的新的问题。
3、关注：学生在观察过程中是否注意到扣、和环带，学生在观察过程中交流和记录情况。
4、设计意图：认识蚯蚓的'身体结构特点。
三、观察蚯蚓的运动和反应。
1、组织学生讨论观察蚯蚓运动的方法和记录的方法。在学生观察过程中解答学生问题和给与指导。
2、学生观察、记录蚯蚓的运动。并在观察过程中提出自己的新的问题。
3、关注：学生在观察过程中是否用到适度刺激（比如用水刺激）的方法观察蚯蚓的反应，学生在观察过程中交流和记录情况。
4、设计意图：认识蚯蚓运动和反应的特点：靠环节间的缩放运动，能对刺激做出反应。
四、比较蚯蚓和蜗牛的相同和不同
1、回顾维恩图的用处。
2、学生把上节课学的蜗牛的特点写在左边圆圈里，把蚯蚓的特点写在右边的圆圈里，划去各自相同的特点。
3、小结蚯蚓和蜗牛的相同点和不同点。
4、关注：学生比较的信息的多寡。
5、设计意图：初步体会动物具有相同的特点。
五、鼓励学生饲养蚯蚓，以获取更多有关蚯蚓的信息。
科学教案 篇5
活动目标
1、观察各种洗剂用品在水里的溶解的现象。
2、幼儿动手尝试使用各种洗剂用品制作能吹出泡泡的水。
3、培养幼儿对科学探索的兴趣。
活动准备
1、肥皂、洗衣粉、洗手液、洗发水、等常见洗剂用品
2、人手一杯水喝一根小木棒、吸管
3、柜子上贴有各种洗剂用品的标记图。
活动过程
导入：
问题情境
基本部分：
1、提问引起幼儿的兴趣。
（1）老师：是不是所有的水都能吹出泡泡？
（2）老师试着用清水吹泡泡不成功（提问：可以用什么办法作出能吹泡泡的水呢？）
（３）引导幼儿讨论：在水中加入什么可以让水变成能吹出泡泡的水，（支持幼儿的各种想法。为幼儿提供他们
能想到的洗剂用品．）
2、制作泡泡水。引导幼儿的观察各种洗剂用品在水里溶解的现象。
（1）请幼儿吧自己想要的袭击用品加入装有清水的杯子里。并搅拌。
（2）引导幼儿观察洗剂用品加到水里水会发生什么变化
老师：洗衣粉、洗洁精、肥皂沫怎么不见了，现在杯子里的水发生什么变化。
3、比较加入不同洗剂用品的水有什么不同。
（1）加入洗洁精、洗发露、沐浴露、洗手液的水还是透明的
（2）加入洗衣粉和肥皂沫的水却变混浊了。
4、吹泡泡，体验浓度对吹泡泡水的效果影响。
（1）用吸管来试试做的泡泡水能不能吹出泡泡。
（2）老师：你用什么做的'泡泡水？那个小朋友用了和他一样的东西？（用另一个小朋友做的泡泡水试一试）
为什么他的可以吹出泡泡你的却吹不出？引导幼儿发现浓度影响吹泡泡的效果。
（3）小朋友互相换一换，看看谁做的泡泡水吹的泡泡多。
（4）收拾整理物品，请小朋友按标志图把自己做的泡泡水送到柜子里。
小结：幼儿能过尝试用各种洗剂用品制作泡泡水，
活动延伸：继续观察各种洗剂用品做的泡泡水有什么不同，在不同的地方吹的泡泡，观察泡泡的形状、颜色
科学教案 篇6
活动目标
1、通过寻找水果种子藏在哪里的活动，知道种子都藏在果实里，了解种子的用途。
2、帮助种子找到相应的果实，发现种子的丰富多彩。
3、主动地参与探索活动，体验发现的乐趣。
4、培养幼儿对事物的好奇心，乐于大胆探究和实验。
5、激发幼儿对科学活动的兴趣。
活动准备
1、幼儿已经认识、品尝过秋天常见的水果。
2、幼儿收集各类秋天的水果；西瓜、苹果、葡萄、石榴等水果的种子；水果剖面图若干张、种子食品若干种。
活动过程
1、幼儿介绍自己带来的水果，引发幼儿寻找种子的兴趣。
（1）教师引导幼儿按水果的名称、生长的地方、形状、口味等方面逐一介绍果实。
（2）教师出示部分果实的植物图片，引导幼儿发现自己带来的都是植物的果实。
2、寻找水果里的种子，了解种子的用途。
（1）教师：你们在吃这些水果的时候，有没有发现果实里面的小秘密？（有籽、有核、有硬硬的东西）
（2）幼儿动手操作，自己去发现果实里的秘密，边找边交流自己的发现。（提供各类果实，部分水果已切开，中间用牙签连接。）
（3）教师组织幼儿讨论：你在果实中发现了什么？
（4）教师：小朋友发现的这些都是果实的种子宝宝。种子宝宝为什么要藏在果实妈妈的肚子里呢？
（5）教师：种子宝宝的本领可大了，如果把它放在泥土里，它会慢慢地发芽、长叶、开花，最好会结出许多许多的果实。
3、游戏：种子找果实，发现种子的丰富多彩。
（1）教师：我这有许多的.种子宝宝，它们找不到自己的果实妈妈了，你能帮他们找到吗？看，果实妈妈都在前面的图上，它们的肚子里都有几个种子宝宝，你要仔细的看清楚手里的种子宝宝和果实妈妈肚子里的种子宝宝一样哦。
（2）教师引导幼儿对各种种子的颜色、形状、硬度、光滑度等做进一步地观察与讲述。
4、了解、品尝常见的种子食品，体会秋天是丰收的季节。
（教师出示其它的种子）
教师：看，老师还带来一些东西，（瓜子、花生、黄豆、红豆、开心果、核桃等）它们叫什么呢？
教师：其实，这些都是植物种子。种子种子不仅能长成植物，而且还是我们人体的营养宝库，所以，许多种子也被人们做成了食品。
幼儿品尝种子食品。
教师：今天，我们认识了水果的种子，还品尝了一些种子食品，如果以后你还发现了其他植物种子的秘密，再来告诉大家。
活动结束
1、评价
2、总结
活动延伸
自然角：每人选择一种种子进行种植，并进行种子发芽的纪录。
区角活动：学习剥各类种子的种皮，进一步探索种子的内部结构。
家长共育：请家长帮助幼儿收集农作物的种子，丰富幼儿有关植物种子的知识经验。
领域渗透：在美术活动中进行种子贴画的活动，巩固幼儿对种子外部形状的认识。
科学教案 篇7
活动目标：
1、通过动手做小实验，初步体验量的守恒。
2、懂得做实验后获得的结果才是正确的结果。
3、能与同伴友好合作地进行实验。
活动准备：
1、经验准备：幼儿有从杯中倒水的经验。
2、物质准备：——教具：一粗一细两个杯子，里面分别装有不同水位的水。
3、——学具：粗细不同的杯子若干（数量各为幼儿人数的一半，其中粗杯子里盛有兰色的水，细杯子里盛有红色的水），粗细不同空杯子若干（数量为幼儿人数的一半）。
活动过程：
一、哪个多哪个少？
——教师（出示粗细不同的杯子）：这两个杯子一样吗？哪儿不一样？
——引导幼儿发现杯子有粗有细。
——教师：杯子里面有什么？你觉得杯子里的水一样多吗？哪个多哪个少呢？你是从那里看出来的？
——鼓励幼儿大胆地表述自己的想法。
二、思考实验方法
——教师：我们能用什么方法证明你猜得对不对呢？
——鼓励幼儿思考，并提出建议。师幼归纳多种方法，并引导幼儿分析这些方法中哪些可行，哪些方法有难度，现在没办法做。鼓励幼儿发现借助空的第三只杯子可以了解两杯水是否一样多。
三、幼儿操作活动
——两位幼儿共同做实验，一人拿一杯水，然后再取一个空杯子。先猜猜两杯水是否一样多，谁多谁少，然后再实验。
——教师观察指导，了解幼儿的实验方法。
如，方法一：一幼儿先将自己杯子中的水倒入空杯中，做一个标记后把水倒回去。另一个幼儿幼儿再把自己杯中的水倒入空杯中，比较水位与标记的高低：
方法二：一幼儿在自己杯子的水位处作标记，然后把水倒入空杯中，另一个幼儿将自己杯中水倒入做标记的杯子中，比较水位与标记的高低。
方法三：如果幼儿取的空杯与其中某幼儿的一个杯子一样大小，则可以让另一幼儿把自己杯中的`水倒入空杯中，两杯水放在一起直接比较水位的高低…
——提醒幼儿实验时注意慢慢倒入，不要将水泼出来。同时要将杯中水全部倒完。
四、我们的实验结果。
请幼儿介绍实验的结果，引导幼儿发现，光用眼睛看，结果不一定正确，要通过实验才能知道正确的结果。
中班科学：大蒜哥哥,葱弟弟和韭菜妹妹
目标:
1.在捡菜的过程中进行分类比较,了解韭菜.大蒜.葱的不同特征。
2.在种植过程中，发现根能吸收营养，帮助植物生长。
准备：
1韭菜 .大蒜 .葱。
2筐若干个（三只以上）。
3小花盆若干。
过程：
一 .谈话
你们在家吃过韭菜 .大蒜 .吗？那认识它们吗？
二 .拣菜
1 .出示一筐菜。
菜场一早送来许多菜，可是粗心的送菜人把好几种菜混在了一起，给厨房的厨师带来了许多麻烦。厨师请我们小朋友帮忙，把这些菜分开放在各自的筐里。
2 .幼儿一边拣菜一边把菜分别放入不同的筐中。
我们来帮厨师把菜分分开，把这些菜放在不同的筐中。
3 .讨论：为什么要这样分开摆放？
好，我们把菜分好了，那想想为什么要这样分开 摆放呢？这样摆放有什么好处？
4 .引导幼儿说出三种蔬菜的不同特征。说说谁像哥哥，谁像弟弟，谁像妹妹。
刚才我们说了为什么要把这三种蔬菜分开，那谁能来说说这三种蔬菜，它们有什么特征。如果它们是一家人的话，你说说谁像哥哥，谁像弟弟，谁又像妹妹呢？
5 .师小结。
韭菜妹妹的叶子从上到下都是一样粗的，叶子是扁的 .窄的；大蒜哥哥的叶子上面小下面大，又宽又扁；葱弟弟的叶子中间是空的，圆柱形的。
三 .种植韭菜 .大蒜（有根的） .葱（有根的）。
1 .刚才我们了解了这三种蔬菜的不同特征，现在我们要来种植这三种蔬菜，那该怎么种呢
2 .取部分韭菜 .大蒜 .葱，切下其下半段。
每个小朋友先选其中一样蔬菜，然后把你选的这样蔬菜的上半段去掉，看看还剩下些什么。
你知道它有什么作用吗？
3 .把它们种植在同一花盆里，比一比谁长的高。
我们把三种蔬菜的下半段种在花盆里，看看它们谁长的又快又高。
4 .幼儿种植蔬菜
5 .把它们放在自然角中，鼓励幼儿学着照顾，并观察其生长情况。
科学教案 篇8
一、教学目标： 1、使学生懂得要想达到良好的锻炼效果，必须依据人体重量变化规律
2、掌握身体锻炼的基本原则和方法
3、提高自我医务监督意识
二、学习内容：健美操与科学锻炼
板书：健美操与科学锻炼
“生命在于运动”这句名言，深刻地说明了身体锻炼的作用和意义。如何进行科学的健美操锻炼，达到增强体质、增进健康、防病治病、延年益寿的目的，是每一位健美操锻炼者首先要明确的问题。要想达到良好的锻炼效果，必须依据人体生理变化规律，掌握身体锻炼的基本原则和方法，同时加强自我医务监督。违反健美锻炼规律的冒险蛮干，只能是适得其反，甚至还会引起伤病事故。
(一) 健美操锻炼的生理负荷
从生理学角度看，只有适宜的负荷剌激才能达到增强体质的目的。负荷过大，剌激量超过了身体所承受的范围，不但不能健身健体，反而对身体有害;负荷过小，不能引起身体的适应性变化，就起不到强身健体的作用。因此，科学地确定适合于自己身体情况的锻炼负荷，是获得健美操锻炼效果的前提。
1、用锻炼时的心率确定运动负荷
(1)对没有训练基础的人
220次/分-年龄=最高极限心率
例如：45岁的人其最高心率为：220次/分-45=175次/分
(2)有训练基础的人
205次/分-年龄的一半最高极限心率
以上是计算运动强度的极限指标，那么健身的心率范围多大为适宜呢?
美国健身研究协会推荐的健身指标区是：最大心率×65%-80%
美国人心脏学学会推荐的健身指标区是：最大心率×60%-75%
美国运动医学推荐的健身指标区是：最大心率×65%-90%
心率在上述指标范围内是属有氧运动。故称健身指标区。而百分比的指数越高，对身体的影响就越大，锻炼的效果就越明显，如果百分比指数超过上述范围则是无氧训练。但过低对身体又不起作用，只能是一般的活动而已。因此，只有确定适合于自己的负荷，才能收到最佳的锻炼效果。
2、用锻炼时的感觉确定运动负荷(如下表)
主观用力感觉等级表(RPE)
自我感觉
等级
自我感觉
等级
非常轻松
很轻松
尚轻松
6、7、8
9、10
11、12
非常轻松
很轻松
尚轻松
15、16
17、18
19、20
(二) 健美操锻炼的自我监督体系
健美操的自我监督是在健美操锻炼时对自己的身体健美操状况和功能状况经常进行自我观察的一种方法。它不但能科学地保证锻炼者的健康和健美，而且也是自我评价运动负荷大小的一种方法。
自我监督的内容包括自我感觉和自我监测两个方面。
一、自我监督
(一)良好的自我感觉
参加健美操锻炼后，感觉身体轻松，心情愉快，性格开朗，食欲好，睡眠沉且无梦，精力充沛，记忆力提高，身体充满活力，皮肤光泽有弹性。锻炼后身体有轻微的疼痛，清晨起床后症状消失，并有强烈的活动欲望。
(二)不良的自我感觉
在健美操锻炼过程中，若出现下列现象，应引起重视，及时进行调整。
1、当锻炼过程中出现头痛、恶心、头晕、气喘、胸痛、心悸或其他部位的疼痛时，可能是没有做热身运动，突然活动，身体没有及时适应或运动量过大所造成的，应逐渐减小运动量或用放松走动等到形式给以调整、缓冲，不要惊慌。若严重应停止运动或请教医生。
2、若锻炼后出现精神萎靡不振、四肢软弱无力、容易激动等，则可能是教学方法不当或疲劳的象征，应停止锻炼，休息1-3天或调整锻炼负荷、缩短锻炼时间，当症状全部消失后再循序渐进地锻炼。
3、健美操锻炼后，若出现失眠、屡醒、多梦、嗜睡、清晨起床后头晕沉、精神不好、食欲减退等症状，则说明：①初学者还没有适应这种运动;②运动量过大，应作适当的调整，但不宜停止锻炼。
4、若近期锻炼，突然大量排汗，除运动量过大外，则地身体功状况不良、健康状况下降的反应，应及时调整运动强度和时间，注意观察，必要时应到医院进行检查。
二、自我监测
1、脉搏： 脉搏与参加健美操锻炼者的训练水平有关。经常参加健美操锻炼的人，安静时的脉搏较慢，间断地或很少参加健美操锻炼的人心率较快。当训练水平提高或下降时，脉搏也将发生相应的变化。例如，清晨卧位脉率若下降或不变，即说明身体功能反应良好，有潜力;若每分钟增加12次以上，说明机体反应不良，可能与睡眠不好或患病等因素有关，必须分析原因及时处理。
2、体重：
进行自我监测时，每周可测量体重1-2次，应在同一时间内进行(最好在早晨)。此外，还可测定运动前后的差数，以观察运动对机体的影响。如果出现体重“进行性下降”，身体有其他异常征兆时，可能是过度训练或患有慢性消耗性疾病，应查明原因。
三、疲劳的判断
疲劳程度可分为轻度、中度和非常疲劳三种(见下表)。应根据程度的标志安排训练。如果是轻度疲劳可以继续练习;如果是中度疲劳，要适当减少运动量;如果是非常疲劳，则要完全停止一段时间的练习，必要时还需要请医生治疗。
疲劳程度的标志
程度
内容
轻度疲劳
中度疲劳
非常疲劳
自我感觉
无任何不舒服
疲乏、腿痛、
心悸
疲乏、腿痛、心悸、同时伴有头痛、胸痛、恶心、
甚至呕吐等现象。这些征象保持相当久
面色
稍红
相当红
十分红或苍白，有时呈紫蓝色
排汗量
不多
甚多，特别是
肩带部分
非常多，尤其是躯干部分，在颞部及汗衫和运动
衣上可出现白盐渍
呼吸
中度加快
显著加快
显著加快，并且浅（其中有少数深呼吸出现），
有时呼吸节律紊乱
动作
步态轻稳
步伐摇摆不稳定
摇摆现象显著，在行进时掉队，出现不协调动作
注意力
比较好，能正确执行指示
执行口令不准确，改变方向时发生错误
执行口令缓慢，只有大声口令才能接受
(三)健美操的科学锻炼方法
一、秩序渐进 持之以恒
参加健美操锻炼，首先应该有信心和持之以恒的精神，尤其是对初学者和减肥者，切忌心急，应遵守科学的`锻炼方法及秩序渐进的原则，避免造成半途而废及不良的身体反应。
二、灵活掌握 及时调整
在健美操锻炼时，若身体健康状况欠佳，有炎症或出现疲劳症状时，应立即停止锻炼，不要勉强。要注意区分疾病性和运动性的疼痛，若是肌肉的酸疼、胀疼，则不必停止锻炼，应尽量坚持，作适当的调整与放松，通过超量恢复，会使机体得到进一步的改善和提高。若是疾病性的疼痛，应及时到医院进行检查治疗。
三、热身运动
在健美操锻炼之前，首先要进行热身运动，然后才能转入正式锻炼的内容，其目的是使健身者从生理和心理上做好充分准备，使机体从平静的抑制状态逐渐过渡到活动的兴奋状态，促使心脏功能逐渐加强，使血液循环和气体交换得到改善，新陈代谢旺盛，更好地适应锻炼时的生理要求。同时使肌肉、韧带、关节得到活动，神经系统的兴奋性得到提高，使整个机体由安静状态逐步进入工作状态，为即将进行的较为剧烈的身体活动做好各种准备，从而提高机体的工作效率，预防运动创伤。(举例说明)
四、放松运动
放松运动是健美操的内容之一，决不是可有可无的，应引起健美操教师及广大健身者的高度重视，通过放松运动可以达到以下目的。
1、放松运动可使静脉血液较快地回流到心脏，使心脏较快地恢复到正常工作状态。
2、放松运动可使神经系统和其他内脏器官由坚强的工作状态，逐步转入正常状态，从而促进整个机体能较快地得到恢复。
3、放松运动能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松，肌肉的收缩能力会下降，弹性会减弱，以致影响力量的提高，妨碍肌肉的增长。因此，参加健美操锻炼，必须做好放松运动。
思考题：
1、 通过健美操锻炼后，谈谈良好的自我感觉和不良感觉主要表现在哪里?
2、 健美操锻炼后通过放松可以达到哪些目的?
科学教案 篇9
活动目标：
1、 知道黄豆能制成许多有营养的食品，并了解黄豆的其他用途。
2、 自己尝试制作豆浆，体验劳动和合作的快乐。
3、 通过活动，激发对科学的兴趣。
活动准备：
1、 各种豆制品，黄豆加工成的物品：肥皂、油漆、轮胎、小红帽。
2、 每桌准备石磨或石臼一台，两杯水，黄豆一碗，抹布一块，纱布袋一只，糖一盆。
3、 电动豆浆机一台，电暖锅一只。录音机一台，背景音乐，牙签。
4、 活动前已认识黄豆，了解黄豆的一些用途。
活动过程：
1、 展览各种黄豆制品，请幼儿说说黄豆能做成哪些食品。
（1）“今天，我们班来了许多豆豆朋友，小朋友你们说是谁呀？
黄豆还有一个名字叫什么？（大豆）。自从前几天我们到田野和黄豆宝宝认识了以后，我们就和它交上了朋友，了解了它的一些用途，小朋友快把黄豆制品拿起来向大家介绍介绍，黄豆3可以做什么？
（2）幼儿介绍
“这些豆制品怎么吃？请幼儿尝尝卤汁豆腐干，说说味道，人们为什么要吃这些豆类食品呢？”
（3）教师简单小结。
“黄豆的本领真大，能做成这么多好吃的食品和调味品。豆制品的营养非常丰富，我们吃了能长得壮，对身体有好处。我们要经常吃喜欢吃豆制品。
2、 了解黄豆的其他用处。
（1）黄豆除了能做成这么许多食品外，还能做成什么呢？我们来听个故事《豆爷爷过生日》
（2）教师讲故事《豆爷爷过生日》，提醒幼儿仔细听，黄豆除了能做这些食品外，还能做什么？
在故事中，教师逐一出示肥皂、油漆、轮胎、小红帽。
（3）提问：黄豆除了能做好吃的食品外，还能做什么？
（4）小朋友快帮小豆儿，好好想一想，将来你想用黄豆做什么？
（5）教师简单小结黄豆的其他用途,激发幼儿热爱科学的'情感。
3、 尝试制作豆浆，体验劳动和合作的愉快。
（1）“我们每天都喝豆浆，这豆浆是谁做的？我们看到那豆浆机是怎么做的？你想动手做豆浆吗？“
（2）简单介绍制作豆浆的方法。
（3）提醒合作：作豆浆时，又要放黄豆，又要倒水，还要转磨子，一个人能完成吗？对，需要几个小朋友一起合作好才能做出豆浆，因此每三个小朋友一组，你们可以商量一下分工合作，遇到问题仔细观察动脑筋解决，也可以请老师们帮忙。
（4）出示电动豆浆机。“做豆浆有各种方法，电动豆浆机是人们动脑筋发明创造出来的。”请幼儿帮忙加好黄豆、水，插上电源。“小朋友和它比一比，谁豆浆做得快？
（5）幼儿制作豆浆，教师巡回指导，提醒合作。师幼一起把豆浆倒在电暖锅里。
4、 引导幼儿体验劳动和合作的愉快。
（1）“我们作了一大锅豆浆，耶！我们真能干！我们会作豆浆了！你们是怎么做豆浆的？
（2）小结：大家一起互相帮助、互相合作才做出了一锅豆浆，耶！我们真高兴！
（3）插上电源烧豆浆。
5、 品尝电动豆浆机做的豆浆，进一步激发爱科学的兴趣。
（1）什么做豆浆快？电动豆浆机好在哪里？
（2）鼓励幼儿热爱科学，将来发明更先进的机器，造出更多的黄豆制品，为我们的生活服务。
（3）品尝豆浆。
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