《直面挫折》教案

时间：2022-01-11 08:43:11 教案我要投稿

《直面挫折》教案3篇

　　作为一位兢兢业业的人民教师，就不得不需要编写教案，借助教案可以让教学工作更科学化。教案应该怎么写才好呢？以下是小编精心整理的《直面挫折》教案3篇，欢迎大家分享。

《直面挫折》教案3篇

《直面挫折》教案篇1

　　教学重点：“挫折为什么是难以避免的”

　　难点：教会学生运用各种应对挫折的方法

　　教学方法

　　1、以学生为中心的探究教学方法

　　2、引导和讨论相结合的方法

　　教学过程

　　导入新课(投影)：

　　情境体验：启发学生思考图片中的同学都遇到了什么样的情况，你是否有同样的经历。(图片略)

　　讲授新课：

　　一、人生难免有挫折(板书)

　　1、什么是挫折(板书)

　　(学生根据刚才的图片谈对挫折的理解)

　　“挫折”一词，在我国古代最初是用以表明战争中的失利。

　　挫折指人们在物质或精神方面的愿望，受到阻碍或中断的状况。(板书)

　　例如农民会遇到自然灾害而颗粒无收，工人会因为企业经营困难而下岗，机关干部也会面临精简机构而裁员，我们青少年也可能会在学习成绩、升学考试、同学关系、身体健康等问题遇到挫折。

　　2、产生挫折的原因(板书)

　　造成挫折的因素是多方面的，可分为自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。

　　(1)、自然因素(板书)

　　图片：洪水、海啸、地震等。

　　这些自然灾害都会给人们带来不可避免的创伤和挫折。随着科技的不断发展，人们对自然的认识会越来越深刻，我们抵御自然灾害的能力会越来越强，但是要想完全避免是不可能的。

　　(2)、社会因素(板书)

　　图片：911事件、巴以冲突

　　战争给人民、社会、国家带来的危害相当大，因此和平一直是当今世界两大主旋律之一。亲人在战争中离去，对生者是精神上的痛苦。平民在战争中受伤，是肉体和精神的双重痛苦。还有的人是由于受到政治、宗教等社会因素惨遭迫害。大诗人屈原，受到贵族保守集团的反对，改革终遭失败，被流放到沅湘流域，最后在悲愤忧郁中自投汨罗江而死。哥白尼、布鲁诺为坚持真理，被教会视为异端邪说，布鲁诺被活活烧死。这些都是社会因素造成的挫折。

　　(3)、家庭和学校因素(板书)

　　包括家庭变故、教育不当，造成青少年心理上的紧张、焦虑、恐慌和失落。

　　(4)、个人因素(板书)

　　个人因素是指个人的生理和心理因素。

　　请同学谈一谈个人会有哪些因素产生挫折因素?

　　学生：略

　　同学们谈到了体力、智力、外貌以及生理缺陷等方面会对个人产生挫折心理，除此之外，个人的知识和能力，对自己估计不当、期望值过高，意志薄弱，情绪不稳定等也会导致个人的挫折心理。

　　小结：通过分析，我们了解了造成挫折的因素是多方面的，人们不可能完全避开这些因素或不让这些因素发生作用，这就决定挫折是难以避免的。

　　3、挫折对人的影响(板书)

　　(1)给身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦

　　(2)使人们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点

　　因此我们要正确对待挫折，引出下一个问题。

　　二、面对挫折的不同态度(板书)

　　阅读贝多芬的故事，引导学生总结面对挫折的.不同态度。

　　1、消极的态度：陷入焦虑不安、悲观失措的情绪，甚至自暴自弃

　　2、积极的态度：冷静思考，寻求解决困难的方法，成为生活的强者

　　三、培养战胜挫折的心理素质，掌握应对挫折的方法(板书)

　　1、我们应该在日常的生活中自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受能力

　　2、应对挫折的方法：

　　阅读名人应对挫折的故事，小组讨论，谈谈自己印象最深的一次挫折经历，回忆一下自己是如何应对的。(苏洵和张海迪的故事)

　　通过讨论总结出应对挫折的方法。

　　冷静对待——在失败中看到其中孕育着成功的可能，使自己重拾信心(板书)

　　自我疏导——不过于自责，善于自我排解，使情绪得到调节

　　请求帮助——主动把痛苦向亲朋好友倾诉

　　精神升华——把失败化为奋发图强学习、工作的动力

　　总结本节的内容，并通过练习巩固知识点，在成龙的歌曲《向着阳光走》中结束课程。

《直面挫折》教案篇2

　　1、知识与技能了解产生挫折的原因，认识挫折是人生不可避免的。

　　2、过程与方法通过案例资料，搜寻自己人生经历，感受人生难免有挫折。小组交流各自成长经历中遭遇过的挫折，学会分析挫折产生的原因。

　　3、情感态度与价值观充分认识人生难免有挫折，做好直面挫折的心理准备，以积极乐观的态度应对生活中的挫折与逆境，养成勇于克服困难和勇往直前的优良品质。

　　面对挫折的积极态度、领会和掌握应对挫折的方法

　　学生搜集有关战胜困难和挫折的成功例子教师准备多媒体课件

　　一、图片导入:

　　揭示挫折图片导入，（课件出示“贝多芬”图片）师：你认出他是谁了吗? 生（齐答）：贝多芬。师:你对他的人生经历有多少了解呢? 生:由于家境贫困，贝多芬小小年纪便担起家庭重担，没能受到很好的教育。他 17 岁时，母亲去世了，年轻的贝多芬作为一家之主，同生活顽强的作斗争。生:我还知道，从 26 岁起，他的耳朵渐渐地聋了。同时，他还遭受着失恋的痛苦，心爱的姑娘离他而去。师小结:看来，大家对贝多芬的经历有了充分的了解。从中我们也得知他的一生遭遇了无数的磨难:贫困，几乎逼他行乞；失恋，简直使他绝望；双耳失聪，对他的打击更为惨重。这些不幸正是他人生遭遇的巨大挫折。板书:挫折

　　二、敞开心扉话挫折，积极态度赢挫折敞开心扉话挫折

　　师：同学们，其实不论是成就了事业的名人、伟人，还是我们这些普通的学生，都会碰到这样或那样的挫折。前不久，我就收到了这样一封“求助信”。（课件出示信的内容）

　　师：谁愿意读给大家听？生有感情地朗读书信。

　　师：赵林遇到了什么挫折？

　　生：他换了新的学习环境不能适应，而且不愿和新同学相处。

　　生：他的自信心动摇了，开始觉得不如城里孩子懂得多，甚至有些自闭，自卑。

　　师：我们来帮帮他好不好？请同学们给他回封短信吧。

　　生：赵林你好，我觉得你应该主动和同学交流，不能怀疑同学对你的态度与热情。

　　生：你好，我们成长中总会不断地变换环境，要学着去适应它，不能因为新同学懂得多，自己就失去自信心。相信作为农村孩子你一样优秀。 ……

　　师：由此看来，挫折会给我们带来不良情绪，进而影响我们的身心健康。我们不想遭遇挫折，但在我们的成长道路上，谁也不可能一帆风顺。经历风雨，遭受挫折是常有的事。同学们，你们曾经历过什么样的挫折呢？

　　生：我在练滑旱冰时摔伤了腿。

　　生：在学校合唱队练唱歌时我总是和其他同学不合拍，老师多次指导了我。

　　生：因为我是中队长，所以在我执勤时有些同学老是和我作对，甚至平时不愿和我交朋友。

　　生：我爸爸在去年的车祸中离开了我和妈妈。（全场安静）

　　师：能告诉老师你是怎样面对这残酷事实的吗？

　　生：爸爸走后的好长时间里，我和妈妈都在哭泣。我总在不停的问妈妈：爸爸为什么这么狠心抛下我们，他还能回来吗？妈妈告诉我，爸爸去了另一个地方，但他在看着我们，所以我们不能哭泣，我们要继续生活。在老师和同学的帮助下，我学会了面对，学会了坚强。 (全场响起了热烈的掌声)

　　师：看来，面对挫折时大家都没有退缩，因为我们知道逃避是于事无补的。因此面对挫折时我们应该学会———

　　（板书：直面）

　　挫折对于强者无异于是成功的垫脚石，而对于弱者就是无底的深渊。

　　（课件出示材料）

　　20xx 年 4 月 23 日，因借不到校服，害怕无法参加学校组织的校园舞活动，邹平长山镇１０岁的小学生小田（化名）竟喝下农药自杀，至今已昏迷半个月。面对每天３０００多元的医疗费，其家人陷入绝境。师：看到这触目惊心的事实，你有何感想呢？

　　生：我觉得小田太傻了，这么一点小事就想不开，拿生命当儿戏。

　　生：小田完全可以给老师解释，绝不能轻生，因为生命是我们最宝贵的东西。

　　生：在困难与挫折面前选择逃避就真的有用吗？到头来只会让亲人无助、悲伤、痛惜。

　　师：面对挫折，选择逃避于事无补；只有从容面对，人生才有希望，生命才有价值。

　　[评析：面对挫折，不同的人采取了不同的态度，也有不同的应对方式。面对发生在身边的实实在在的事例，不管是正面的也好，还是反面的也好，都能激发起学生的内心体验，更能引起他们对自己生活经验的反思与回想。在师生的共同努力下，特别是通过对挫折的叩问和思考，提升了学生对生命的珍爱和应对挫折的积极乐观的态度。]

　　三、点击榜样，共战挫折点击榜样

　　师：古人云：自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。有人会在挫折中消沉、丧命;但更多的人会在挫折中崛起、在挫折中自强。你搜集到这样的人物故事了吗？就请大家在小组内尽情地交流，一会用自己的话讲给大家听听。（生交流所搜集的战胜挫折的故事）。

　　师：哪个小组的同学愿意先把自己榜样的故事给我们分享。（幻灯片：榜样点击）

　　生活动：上台点击榜样并口述故事。

　　生：我的榜样是霍金，他因患肌萎缩性侧索硬化症，禁锢在一把轮椅上达 40 年之久，他却身残志不残，使之化为优势，克服了残废之患而成为物理学家。

　　师：霍金的魅力不仅在于他是一个充满传奇色彩的物理天才，更因为他是一个令人折服的生活强者。

　　生：张海迪 5 岁时因患脊髓血管瘤，高位截瘫，她因此没有进过学校，童年时就开始以顽强的毅力自学知识，她先后自学了小学、中学、大学的专业课程。15 岁时随父母下放一个贫穷的小山村，但她没有惧怕艰苦的生活，而是以乐观向上的精神奉献自己的青春。28 岁的她开始了创作，她的作品在社会上在青少年中引起了很强的反响。他的精神始终感染着我。师：张海迪是我们山东人，我们应为有这样的榜样而感到自豪。

　　生：我要说的这个人她在一岁零七个月时，突如其来的猩红热产生的高烧使海伦失明、失聪，成为一个集盲、聋、哑于一身的残疾人。但这位女子却用勤奋和坚韧不拔的精神紧紧扼住了命运的喉咙，成为了举世敬仰的作家和教育家。她就是我的榜样——海伦?凯勒。

　　师：我记得她在《假如给我三天光明》中这样写到：到午夜，我从盲人痛苦中得到的暂时解脱就要终结了，永久的黑夜将重新笼罩我周围。当然我在那短暂的三天时间里，不可能看完我要看的全部事物，只有当黑暗重新降临时，我才会感到我没有看到的东西实在太多了。不过我脑海中会塞满那美妙的回忆，以至指本没时间去懊悔。今后无论摸到任何东西，它都会给我带来那原物是什么形状的鲜明回忆。

　　师：听到她的心声，我们会有什么感受呢？

　　生：我们应该珍惜现在拥有的一切，切勿在失去后追悔莫及。

　　生：我们应该热爱生命，在有限的时间里实现人生无限的价值。

　　师：谁还有别的榜样故事来和我们分享？

　　生：刚才大家说的都是些名人，我的榜样是一个普通的大学生，他就是“背起妹妹上大学的洪战辉”。 11 岁那年父亲疯了，亲妹妹死了，父亲又捡回一个遗弃女婴，母亲和弟弟后来也相继离家出走。从读高中时，洪战辉就把这个和自己并没有血缘关系的妹妹带在身边，一边读书一边照顾年幼的妹妹，靠做点小生意和打零工来维持生活，并把妹妹带到自己上大学的异地他乡上学，如今已经照顾妹妹整整 12 年！

　　师：正是洪战辉敢于直面挫折，自强不息，让他成为了 20xx 年感动中国获奖者之一。（幻灯出示颁奖词，配乐朗读）当他还是一个孩子的时候，就对另一个更弱小的孩子担起了责任，就要撑起困境中的家庭，就要学会友善、勇敢和坚强。生活让他过早地开始收获，他由此从男孩变成了苦难打不倒的男子汉，在贫困中求学，在艰辛中自强。今天他看起来依然文弱，但是在精神上，他从来是强者。

　　师：刚才大家都讲了自己的榜样，下面想不想听听老师的榜样是谁? （课件出示“刘翔”图片，师讲述他的人生故事）少年时的刘翔练过两年跳高，拿过上海市少年冠军，由于测试骨龄出现误差，认为他 “腿短腰长”不适合练跳高，于是告别了心爱的跳高。岁时刘翔被孙海平相中变成了上海田径队 16 的运动员。当时他膝关节有老伤留下的积水.在欧洲的一次比赛中，刘翔跑过了终点，一名黑人选手摔在栏架下，但大屏幕上出现的是“中国刘退出比赛”。就这样，他一站一站地勇敢面对运动生涯中的一次次挫折，愈挫愈勇,成绩越来越好，名气越来越大……终于在 20xx 年雅典奥运会上为我国乃至亚洲赢得了最具分量的金牌！（课件播放雅典夺冠视频）生自发地鼓掌。

　　[评析：点击榜样，共战挫折这一个环节是对课程资源的开发与利用。因为对于六年级学生来说，他们所知道的战胜挫折的榜样故事很多很多，故事感人至深，发人深省。特别是这一环节中的“配乐朗诵”颁奖辞，让所有的人都为之动容，心灵产生了巨大的震憾，情感的体验在这里不再是看不见摸不着的，而是达到了“余音绕梁三日不绝”的最佳效果。紧接着教师向学生讲述自己的榜样故事，一同观看刘翔夺取金牌的那一历史时刻，从学生自发的掌声中已经不难看出，段老师掀起的课堂气氛达到了高潮，一波未平一波又起，使学生始终在积极向上的情感体验中升华战胜挫折的信念。]

　　师：同学们，5 月 12 日 14 时 28 分，四川汶川发生里氏 8 级地震，这无疑是中国人民面对的'巨大灾难与挫折，你知道中国人民是如何面对的吗？

　　生：我们的温总理第一时间赶赴灾区指导抗震救灾工作。

　　生：灾区人民互相帮助，积极组织自救。

　　生：我们全国人民积极组织捐款捐物活动。

　　师：中国人民在巨大的挫折面前，迎难而上、百折不挠、用热情唤起热情，用生命点燃生命的精神不正是世人的榜样吗？板书：迎难而上百折不挠

　　[评析：执教这一课时，正值汶川大地震发生后三十多个小时，正处于抗震救灾的艰难时刻，段老师没有拘泥于原来的教学设计，而是适时地将这一事件引入了课堂，引发了全体学生的情感共鸣，非常切合实际地将战胜挫折由个体行为扩展为：中华民族迎难而上、百折不挠、用热情唤起热情，用生命点燃生命的强大精神力量，升华了教育的内涵。]

　　四、面对挫折我想说（小小演讲会）面对挫折我想说（小小演讲会）

　　师：当我们知道了他们那坎坷的经历与自我挑战挫折、战胜挫折的勇气和毅力之后，如再遇到挫折你会说些什么呢？让我们把自己心中的话语写下来，然后现场开一个小小演讲会。（学生动笔书写，伴随着《阳光总在风雨后》的背景音乐。）

　　生：挫折对于我们来说，是一种挑战。我们应该以坚强乐观的态度来面对挫折，提高我们的挫折承受力。

　　生：遭遇挫折，就当它为一阵微不足道的小浪，不要让它在你心中击起惊涛骇浪。

　　生：我想引用巴尔扎克一句话来说自己感言，“挫折就像一块石头，对弱者来说是绊脚石，使你停步不前，对强者来说却是垫脚石，它会让你站得更高。” ……

　　师总结：人生旅途，何其漫长，一点挫折一点委屈实在太渺小，或许几年后回头看我们的挫折会一笑而过，这点痛算什么，擦干泪，不要问为什么，《真心英雄》让我们在挫折中成长！播放《真心英雄》师生共唱

　　[评析：教师的精心设计，使活动呈阶梯状充分展开，学生对于直面挫折的情感由认识、到体验、到升华、到内化、再到如梗在喉不吐不快，这对学生今后的帮助很大；学生充满激情的演讲把课堂推向另一个高潮，每一个学生都为之动容，相信这样的教学更有利于学生道德行为的形成和巩固。]

　　总评

　　该教学设计始终贯穿着体验和感悟，在活动中体验，在感悟中生成道德行为。

　　1、在活动中体验。小学《品德与社会》是为了加强儿童的品德教育而设置的一门综合课程，目的是要增强品德教育的针对性和实效性，因此，让课程适应学生的需要和特点，使其更加贴近学生的生活，这不仅符合基础教育课程改革的精神，也符合现代教育发展的趋势。本课的活动设计，突显了针对性和实效性，从学生身边的自身经历的事情延伸开来。在教学中，教师特别注意了把握综合课程的学习观，引领学生在生活体验中学习，在参与中学习，在解决实际问题的过程中活用知识，因为所有学习都是参与社会的过程，要联系社会生活，关注社会问题，注重社会参与能力的培养。

　　2、在感悟中生成。一个真实的教育过程本身就是一个动态转化和生成的过程，它不可能百分之分地按预定的轨道行进，总会生出一些意料之外的问题，对于课堂上生成的问题，教师应当关注，要积极引导而不应回避，要让学生在生成的问题面前去体验，去感悟，于感悟中生成参与社会、学会做人的情感和行为。在一次次的感悟中，学生经历了一次次的锻打，一次次灵魂的洗礼；体验与感悟，赋予了德育鲜活的生命状态，没有空洞的说教，只有贴近生活的真切体验，触及心灵的精神对话，从而实现了《品德与社会》课程教育的基础性和实效性。

《直面挫折》教案篇3

　　究竟是什么原因造成挫折呢？

　　导入：同学们，听过这样一句话吗？“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我完全压倒！”

　　1、具有乐观的态度

　　有个笑话：“有甲、乙、丙三个好酒的朋友好久没到一起喝酒了，于是相约到酒店喝酒。走进酒店后，每人要了一杯啤酒。就在他们要享用时，突然有三只苍蝇分别飞进了他们的杯子里，被啤酒粘住了。甲虽爱喝酒，但更爱干净，觉得非常恶心，就把杯子推到了一边。乙看到杯子里的苍蝇后，想想把酒倒掉很可惜，就把苍蝇捞出来继续喝，好像什么事都没发生。丙看到苍蝇后，则一把把苍蝇从杯子里抓了出来，冲着它气急败坏地狂吼道：‘把酒给我吐出来，把酒给我吐出来！’”。

　　这虽然是个笑话，可从中也不难看出，每个人对同一事件结果的期望程度不同，他们的受挫感是不一样的。如何我们能以乐观的态度去看待眼前的挫折，往往挫折对我们影响就已经减去了一大半。因此战胜挫折的第一大法宝就是：乐观的态度。

　　培养乐观豁达的良好情绪有助于消除受挫感，提高自信心，对抗精神压力。同学们可以从以下方面来培养自己良好的情绪：

　　(1)体验生活情趣，对周围事物感兴趣并具有积极的探求心理，培养多样化兴趣。

　　(2)不要老是担心自己的健康和疾病，不要过分自我注意，自我暗示自己有什么不适和疾病。

　　(3)培养积极向上的人生态度，树立远大的人生观。

　　(4)热爱自己的学习和自己的工作，以学习和工作为自己的第一生活乐趣。

　　(5)广交朋友、热情待人，遇到烦恼和心理矛盾时，主动找知心朋友谈心请求帮助，以及时得到安慰和心理支持。

　　(6)不要怨天尤人，牢骚满腹。

　　(7)遇事当机立断，不要为小事左顾右盼，应该珍惜大好时光。

　　(8)在学习，工作和生活中人际关系要处理好，不要参与勾心斗角，要同舟共济。

　　(9)不要过分计较个人得失，宽宏大量，乐于助人。

　　(10)遇到痛苦和积怨，不要抑制自责，要善于转移和分散注意力，必要时可大哭一场，或参加体育锻炼，发泄内心积聚的能量，这样有助于情绪稳定。

　　本环节设计目的：让学生明白面对挫折首先要具有乐观的态度，并提供一些调整情绪的方法。

　　2、呼吸调节法

　　当我们遇到挫折时，可以采用呼吸调节法来来使身体得到松弛，进而缓解精神紧张，这样有助于让自己平静下来，正确分析当前的挫折，寻找克服的方法。大家跟老师的指挥做深呼吸练习操：

　　——选择一个舒适的坐姿，闭上双眼，注意自己是用嘴还是用鼻呼吸及呼吸频率。

　　——注意身体的`肌肉群，尽量放松。

　　——用鼻吸气，用嘴吐气，连续做几次平静的深呼吸。

　　——深吸一口气（可默数4下）、憋气（数4下）缓慢地用嘴吐气（默数8下），自然呼吸几次后，继续做深呼吸，如此反复进行10次。

　　在进行深呼吸练习时，可以加上一些冥想，比如想象自己吸进了大自然的清新空气，然后将体内污浊的废气连同不愉快、紧张的心情一起呼出体外，这样自己的心情将更快得到调整。

　　本环节设计目的：具体的缓解紧张情绪的方法训练。

　　3、优缺点书写法----正确认识自己

　　此法出自卡耐基的成功训练。当我们遇到挫折时，往往不能正确认识自己的优点与缺点，否定自己的一切，结果又丧失了新的成功机会。正如一句名言所说：当一扇成功之门对你关闭时，往往另一扇成功之门正向你开启。训练方法是：

　　当我们遇到挫折时，拿出两张纸，一张写自己的优点，一张写自己的缺点，两张纸上一边写一个，尽量多写，至少十条以上。开始可能有人觉得自己的优点写不出几条，但是要坚持写。写完后，对比读一下，然后将自己缺点的那张纸撕掉(抛弃自己的缺点)，只留下优点的一张，每天早中晚大声地朗诵它，一段时间后，你会发现自己的心态又变得积极自信起来了。

　　请大家拿出纸和笔，写下自己的优缺点，重新认识自己。

　　本环节设计目的：重新认识自己，增强自信，是一种心理暗示的方法。

　　4、名人名言激励法

　　在受到挫折后，找一句能激励自己从挫折中转败为胜的话，反复背诵，进行强化，就能激发自己的斗志，增强战胜挫折的勇气与信心。请大家每人说出一个战胜挫折的名人名言，互相交流。

　　师赠送学生一句名言：打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱持的心态。

　　本环节设计目的：用反复背诵名人名言的方法来增强自己战胜挫折的勇气与信心，是一种应对挫折调整心态的有效方法。

　　5、调整自己的期望值

　　案例：某同学小学毕业成绩不是很好，到初一后下定决心要迎头赶上，并规定自己的目标是第一学期期末平均分90分以上。结果由于基础不够，学科又多，精力不够，第一学期期末平均只考了70几分，他一下子就泄气了，认为自己不是读书的料，智力有问题，从此学习不认真，上课开始注意力不集中，到第二学期期末时，平均分掉到60分以下，从此他就破罐子破摔，失去了努力学习的斗志。

　　学生讨论分析：该同学就是目标期望值过高，未达成目标之后又对自己产生怀疑，这种挫折可以通过调整自己的期望值来克服它，给自己重新确定一个适合的目标，如第二学期平均分增加到80分，第三学期再增加到85分等，循序渐进，如此努力下去，到初中毕业时，他就会取得很好的成绩。

　　本环节设计目的：通过案例分析，掌握目标重新定位法，适用于因期望值定位过高而产生的挫折，对学习中的挫折很有效。

　　小结：路边的小草不会因为被践踏而放弃生长，生活的挫折不能阻挡我们前进的步伐，只要我们不断培养战胜挫折的坚强意志，增强战胜困难的信心，克服攀登道路上的每一个障碍，成功最终会投入我们的怀抱。

　　战胜挫折的法宝：

　　1．明确挫折的类别和性质；

　　2．想象战胜挫折后的心情；

　　3．列举战胜挫折的途径和方法；

　　4．分析战胜挫折的资源；

　　5．选择战胜挫折的最佳方法；

　　6．制定行动计划，并付诸实施；

　　7．承担行动的后果和责任。

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