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告别拖拖拉拉心理健康教案（精选10篇）
作为一位优秀的人民教师，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是小编为大家整理的告别拖拖拉拉心理健康教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
告别拖拖拉拉心理健康教案 1
一、教学目标：
认识拖延的危害，尊重他人、感恩老师
能力目标：
列举生活中的拖延行为，运用同学及老师提供的拒绝拖延的方法，去指导学习与生活中运用的拖延问题
知识目标：
知道拖延在学习上表现及危害
学情分析
拖延是存在在所有人的一种普遍现象，中学生因为对拖延危害的认识不够，经常出现拖延，并依此为借口来逃避诸多责任。尤其是初二的学生，既没有初一时的害怕，又没有初三的紧张，对学习不上心，对事不负责，觉得还有足够的时间去面对中考，这种拖延的思想一旦形成主流，有极大的带坏作用。所以适时地召开此次班会，显得非常有必要。
教法分析
根据八年级学生的心理特点，及9班学生的行为表现，结合自身的教学风格，确定了说理型的班会，但又符合本次班会课技能大赛的心灵体验的主体的要求，设置了情境、名言欣赏、小组接龙、实话实说等活动形式，来触动学生的心理，从细微之处着手，给学生以可操作性方法的指导，最终帮助自己改进行动。
二、教学活动
导入
1、悄悄地走进教室，观察学生的课前表现，拖拖拉拉地整理课桌，教师说出这一现象，让大家猜猜老师是什么感受？
2、感受1分钟：利用课间的计时功能，大家安静地听1分钟，谈感受。（纠结、身不如死、烦躁）
3、现场采访听课的科任老师。（如果有到场就采访，如果没有就放弃）
评析：平常教师多次强调大家不要拖拉，但是学生处于听而不做的阶段，更别说换位思考体验老师站在讲台等大家的心情，通过1分钟闹钟的播放，让他们感同身受，反思自己平常的表现。
教学过程
一、什么是拖延
1、你平常拖延吗？
2、播放视频《拖延者之歌》
预设：从视频中引出拖延的含义及表现。
评析：根据9班的学生特点，一个问题下去，单个讲肯定不会回答，况且是在有老师听的情况下，更不会随便说出口，所以要使他们开口，得用一个引子，比如视频的播放，搞笑的歌词、动感的节奏、类似的情形，深入他们的生活世界，找到共同话题。
二、说出9班的拖延故事
预设：根据班级特点，会有1-2个同学举手，先找他们回答，如果再没有人举手，可找课代表与班干部，他们的感受最深，能快速地讲出班级的拖延故事。
生成：集队、作业、吃饭、值日、回宿舍、上课等方面都会拖延，会让人很纠结，耽误班干部的`时间，迟到受到老师的批评。
名言感悟1：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵中”
评析：此环节是“提出问题”，列举9班的存在的拖延行为，为后面分析原因提供方法做铺垫。
三、实话实说：在什么情况下，你会拖延？
预设：本着真实的精神，务必实话实说。通过开火车的形式，全班总动员，让学生都说出自己拖延的原因。
生成：
①无紧迫感。例：作业，晚修做不完，放学后可以做，放学做不完，留着明天早上吧……
②害怕。例：“这个数学题太难了，我先做英语吧，“英语阅读理解好费时,还是先做政治吧，政治问答题要写好多啊，还是去看小说吧”
③完美主义。如写作业前，
④过度自信。例：上次的数学试卷，我半个小时就完成了，而且还得到了表扬。这种在临死前有过完美蜕变的经验，让他自信心爆棚，自认为下次也这样华丽转身。
评析：在学生演绎的基础上，进行概括总结，同时加以具体的来源学生遇到的一些问题，引起共鸣，使高大上的理论不再纠结，不再与实际脱轨。
四、拖延的危害
情境想象：
发生火灾，如果消防员拖延，________
病人送到急救室，如果医生拖延，________
参加公司面试时，如果拖延，会_________
马上中考了，如果你拖延，会___________
名言感悟2：“今天不努力，明天即使跑
评析：从现实生活中的一些案例扩展到中考，从大到小，更加密切联系生活世界，切合学生的行为表现。
五、寻找行动达人
我们班做事利索、行动快的是哪位同学？说说Ta的特点。
生成：有计划、自律、专注
评析：选出榜样，让学生感悟到：行动达人就在我们身边，学习他们做事的高效与方法，改变自己爱拖延的毛病，也为后面的方法5提供依据。
六、给喜欢拖延的同学支支招
1、晚修英语报纸不见了，
2、语文课默写，找不着默写本了…..
3、数学老师叫我中午回来改作业，发现她不在办公室……
4、昨晚没做完物理三点一测，第四节课是物理讲评课……
5、周四晚作业好多呀，理科又难……
预设：学生回答，找多个，综合得出最佳的解决方式。
生成：
①确立一个可操作的目标。不是：我要停止拖延，而是：我要在6月18日之前复习好地理和生物。
②为困难和挫折做好心理准备。不是：英语改错本不见了所以等找到再做。而是：虽然本子不见了，但是我可以拿另外的本子做，找到后，再黏在一起。
③惩罚与鼓励。最实用的惩罚：
④不要给自己太长时间。要提高效率，就得缩短单位时间。
⑤把借口当成完成任务的奖励。不是：我累了（饿了/很忙/很烦等等），我以后再做
⑥找寻一个无“拖延症”的同伴，来影响自己。慢慢改变习惯。
名言感悟3：“如果你对自己太好，世界就会对你不太好。”
评析：在平常的学习中，部分不完成作业、上课跟不上、老师讲评时突发试卷不见，因此就作为借口不交作业，拖延自己的学习，以前只跟个别同学该怎么做，但是这却是班级的一个普遍问题，将问题铺陈出来，让学生自己解决。问题来源于学生，方法也来源于学生，打造生本课堂。
结束新课
1、猜字谜：“一口田”旁边有个神的保佑，是福。“一口田”上面加个屋顶，表示有房有田，是富。“一口田”，长了脚，要你行动，要你进取，去得到那“一口田”，就是逼。
2、教师总结：每个人或多或少多有爱拖延的习惯，要战胜，必须逼迫自己战胜恐惧的念头、懒惰的行为、情绪化的心理，在中考中赢得属于自己的荣誉。
3、播放电子相册《广雅24节气》
告别拖拖拉拉心理健康教案 2
一、教学目标
让学生了解拖延行为的危害和后果。
帮助学生识别导致拖延的心理因素。
引导学生学习克服拖延的策略和技巧。
培养学生形成积极、高效的生活习惯。
二、教学内容
拖延行为的表现和危害
拖延行为的心理因素（如完美主义、自我怀疑、任务恐惧等）
克服拖延的策略和技巧（如制定计划、设定目标、时间管理、积极心态等）
三、教学准备
多媒体设备（用于展示PPT、视频等）
案例材料（包括拖延行为的例子和克服拖延的成功案例）
小组讨论用的纸笔等
四、教学过程
导入（5分钟）
通过播放一段关于拖延行为的视频或讲述一个相关故事，引起学生的兴趣和关注。
提出问题：“你们是否有过拖延的经历？拖延给你们带来了什么影响？”引导学生分享自己的经验和感受。
讲解拖延行为的危害（10分钟）
展示PPT，介绍拖延行为对个人学习、工作和生活的影响。
引导学生思考并讨论拖延行为的长期危害。
分析拖延行为的心理因素（10分钟）
讲解导致拖延的心理因素，如完美主义、自我怀疑、任务恐惧等。
引导学生思考自己拖延的原因，并分享给小组成员。
学习克服拖延的策略和技巧（15分钟）
讲解克服拖延的策略和技巧，如制定计划、设定目标、时间管理、积极心态等。
通过案例分析，展示如何运用这些策略和技巧来克服拖延。
引导学生思考并讨论如何在自己的'学习和生活中运用这些策略和技巧。
小组讨论与分享（10分钟）
将学生分成小组，讨论如何制定一个克服拖延的行动计划。
每个小组选出一名代表，分享本组的行动计划。
教师点评并给出建议。
总结与反思（5分钟）
总结本节课的主要内容和要点。
引导学生反思自己在拖延行为方面的不足，并思考如何改进。
布置课后作业：要求学生制定一个具体的克服拖延的行动计划，并在下周的课堂上分享自己的进展。
五、教学评估
观察学生在课堂上的参与度和讨论表现。
收集学生的课后作业，评估他们对克服拖延的理解和行动计划的制定情况。
通过后续的课堂分享和讨论，了解学生在实施行动计划后的进展和变化。
告别拖拖拉拉心理健康教案 3
一、教学目标
让学生了解拖延行为的定义、危害及成因。
帮助学生识别自身的拖延行为，并理解其背后的心理原因。
教授学生有效的策略和方法，以克服拖延行为，建立健康的时间管理习惯。
增强学生的自我认知和自我管理能力，提升心理健康水平。
二、教学准备
准备关于拖延行为的PPT或视频资料。
准备一些与拖延行为相关的.案例分析。
准备一些克服拖延的实用策略和方法。
准备讨论和分享的时间。
三、教学过程
导入（5分钟）
通过提问或讨论的方式，引导学生思考自己是否存在拖延行为，以及拖延行为给自己带来的困扰。
简要介绍本节课的主题和目标。
认识拖延（10分钟）
播放PPT或视频资料，让学生了解拖延行为的定义、危害及成因。
引导学生讨论拖延行为的具体表现，如作业拖延、任务拖延等。
列举一些常见的拖延借口，如“时间不够”、“我太累了”等，并引导学生思考这些借口的真实性。
分析原因（10分钟）
通过案例分析，让学生了解拖延行为背后的心理原因，如恐惧失败、追求完美、缺乏自律等。
引导学生识别自身拖延行为的心理原因，并思考如何克服这些原因。
克服拖延（15分钟）
教授学生一些有效的策略和方法，以克服拖延行为，如设定明确的目标、制定详细的计划、分解任务、设定时间限制、奖励自己等。
引导学生思考如何在日常生活中应用这些策略和方法，以建立健康的时间管理习惯。
分享与讨论（10分钟）
邀请学生分享自己克服拖延的经验和故事，以及他们对拖延行为的新认识。
引导学生互相学习和借鉴，共同提高自我认知和自我管理能力。
总结与布置作业（5分钟）
总结本节课的主要内容和重点，强调克服拖延的重要性。
布置作业：要求学生制定一个克服拖延的计划，并在接下来的一个月内坚持执行该计划。同时，鼓励学生记录自己的进步和变化，以便在下次课堂上分享。
四、教学反思
在课后，教师应对本节课的教学效果进行反思和总结，以便更好地调整和改进教学内容和方法。同时，教师还应关注学生的反馈和进步情况，以便及时给予指导和帮助。
告别拖拖拉拉心理健康教案 4
一、教学目标
帮助学生认识拖延行为的特点和危害。
引导学生掌握克服拖延行为的方法和策略。
增强学生的时间管理能力和自我控制能力，培养良好的学习和生活习惯。
二、教学重难点
重点：识别拖延行为，理解其成因和危害。
难点：掌握克服拖延行为的方法和策略，并能在实际生活中应用。
三、教学方法
讲授法、案例分析法、小组讨论法、角色扮演法等。
四、教学准备
准备一些典型的拖延案例和故事。
准备一些时间管理工具或软件，如日程表、待办事项清单等。
准备一些放松和缓解压力的音乐或视频。
五、教学过程
导入（5分钟）
通过讲述一个有趣的拖延故事或展示一段相关的视频，引起学生的'兴趣和关注，导入今天的主题——告别拖拖拉拉。
案例分析（10分钟）
展示几个典型的拖延案例，让学生分析这些案例中的人物为什么会拖延，拖延给他们带来了什么影响。通过案例分析，让学生认识到拖延行为的危害。
知识讲解（10分钟）
系统讲解拖延行为的特点、成因和危害。让学生明白拖延不仅会影响学习和工作效率，还会带来心理压力和负面情绪。同时，介绍一些克服拖延的方法和策略，如制定明确的目标和计划、分解任务、设置时间限制等。
小组讨论（10分钟）
将学生分成若干小组，让他们讨论自己是否存在拖延行为，以及如何在日常生活中克服拖延。每个小组选出一名代表，分享他们的讨论结果和心得。通过小组讨论，让学生更深入地了解拖延行为，并找到适合自己的克服方法。
角色扮演（10分钟）
设计一些与拖延行为相关的场景，让学生扮演其中的角色，模拟应对拖延的情境。通过角色扮演，让学生亲身体验如何应对拖延，加深对克服拖延方法的理解和应用。
总结与分享（5分钟）
总结今天的学习内容，强调克服拖延的重要性和方法。鼓励学生将所学应用到实际生活中，并分享他们在日常生活中克服拖延的经验和故事。通过分享，增强学生的自信心和动力，促进他们更好地告别拖拖拉拉。
六、作业布置
让学生制定一个克服拖延的计划，包括明确的目标、具体的步骤和时间表。
鼓励学生使用时间管理工具或软件来辅助自己克服拖延。
让学生观察自己一周内的拖延行为，并记录下来进行分析和反思。
告别拖拖拉拉心理健康教案 5
一、教学目标
让学生了解拖延行为的特点和危害。
帮助学生识别并分析自己的拖延行为。
引导学生掌握克服拖延行为的有效方法。
培养学生积极面对任务和挑战的良好习惯。
二、教学准备
课件PPT，包含拖延行为定义、案例、解决方法等。
小组讨论卡片，用于学生分组讨论。
计时器，用于模拟任务时间限制。
三、教学过程
1. 导入新课
播放一段关于拖延行为的短视频，引发学生兴趣。
提问：“你们有过拖延的行为吗？拖延给你们带来了什么影响？”
2. 认识拖延
PPT展示拖延行为的定义、特点以及常见的拖延借口。
分享几个真实的.拖延案例，让学生更直观地了解拖延的危害。
3. 分析拖延
小组讨论：学生分组讨论自己的拖延行为，包括拖延的原因、后果以及解决方法。
分享讨论结果，教师点评并引导学生深入思考。
4. 克服拖延
PPT展示克服拖延的有效方法，如设定明确目标、制定计划、时间管理、奖励机制等。
学生尝试制定自己的克服拖延计划，并在课堂上分享。
模拟任务：教师设定一个任务，如写一篇短文，并给出时间限制。学生按照自己制定的计划完成任务，教师观察并点评。
5. 总结提升
总结本节课的内容，强调克服拖延的重要性和方法。
鼓励学生将所学应用到日常生活中，积极面对任务和挑战。
四、课后作业
要求学生继续执行自己的克服拖延计划，并记录一周内的执行情况。
分享一周内克服拖延的经验和收获，与班级同学交流。
五、教学反思
教师在课后对本节课进行反思，包括教学方法是否得当、学生参与度如何、教学效果是否达到预期等。同时，根据学生的反馈和作业情况，对教学计划进行调整和优化，以便更好地帮助学生克服拖延行为，培养良好习惯。
告别拖拖拉拉心理健康教案 6
一、教学目标
帮助学生认识到拖延行为的危害和不良后果。
引导学生掌握克服拖延的有效方法和策略。
培养学生养成良好的时间管理习惯，提高学习和生活的效率。
二、教学准备
准备关于拖延行为的案例和故事。
准备相关视频或动画，生动展示拖延行为的影响。
设计讨论话题和互动环节，鼓励学生积极参与。
三、教学过程
1. 导入新课
引入话题：询问学生是否有过拖延的经历，分享自己的拖延故事。
提出问题：为什么我们会有拖延的行为？拖延会给我们带来什么影响？
2. 认识拖延
播放相关视频或动画，展示拖延行为的危害和不良后果。
讨论分析：引导学生分析拖延行为的原因，如恐惧失败、缺乏自信、时间管理不当等。
3. 克服拖延
讲解方法：介绍克服拖延的有效方法和策略，如制定明确的目标和计划、分解任务、设置时间限制、寻求支持等。
分享经验：邀请学生分享自己克服拖延的经验和做法，鼓励大家互相学习和借鉴。
4. 实践操作
分组讨论：将学生分成若干小组，讨论如何在实际学习和生活中应用克服拖延的方法和策略。
情景模拟：模拟一个具体的学习或生活场景，让学生尝试应用所学方法解决拖延问题。
5. 总结提升
总结回顾：回顾本次课程的学习内容，强调克服拖延的重要性和方法。
布置作业：要求学生制定一个克服拖延的计划，并在后续的`学习和生活中执行。
四、教学反思
本次教学是否达到了预期的教学目标？
学生在课堂上的参与度和积极性如何？
教学方法和策略是否有效？有哪些可以改进的地方？
五、教学建议
在教学过程中，要注重引导学生的思考和讨论，鼓励他们表达自己的观点和想法。
可以引入更多的实际案例和故事，帮助学生更好地理解拖延行为的危害和不良后果。
鼓励学生在日常生活中积极应用所学方法，克服拖延问题，形成良好的时间管理习惯。
告别拖拖拉拉心理健康教案 7
一、教学目标：
帮助学生认识和理解拖延行为的负面影响。
引导学生学习克服拖延的方法和策略。
培养学生形成积极、主动、高效的生活和学习习惯。
二、教学准备：
搜集和准备与拖延相关的故事、案例和视频。
准备相关的心理学知识资料和案例分析。
准备课堂互动环节所需的活动材料。
三、教学过程：
（一）导入（5分钟）
教师与学生互动，询问学生们在日常学习和生活中是否有拖延行为。
分享一些与拖延相关的故事或案例，引起学生的共鸣和思考。
（二）认识拖延（10分钟）
定义拖延：解释什么是拖延，以及拖延行为的常见表现。
分析拖延的负面影响：讨论拖延对学习、生活和人际关系等方面的'负面影响。
探讨拖延的原因：分析导致学生拖延的心理因素和环境因素。
（三）克服拖延（20分钟）
小组讨论：分组讨论如何克服拖延，每组提出至少两个有效方法。
分享与讨论：每组分享讨论结果，全班一起讨论和补充。
教师总结：总结学生提出的方法，并补充一些心理学上的有效策略，如制定明确的目标和计划、分解任务、设置奖励机制等。
（四）实践应用（10分钟）
制定行动计划：让学生根据课堂所学，制定一个克服拖延的行动计划。
分享与反馈：学生分享自己的行动计划，教师和同学给出建议和支持。
（五）课堂总结（5分钟）
总结本节课的主要内容，强调克服拖延的重要性和方法。
鼓励学生将所学应用到实际生活中，形成积极、主动、高效的生活和学习习惯。
四、教学评估：
通过学生的课堂参与度和讨论表现，评估学生对拖延行为的认识和理解程度。
通过学生的行动计划制定和执行情况，评估学生克服拖延的能力和方法掌握情况。
五、教学建议：
在教学过程中，注重引导学生自我反思和发现问题，培养学生的自我管理能力。
鼓励学生互相分享和交流经验，形成互助合作的学习氛围。
教师可以根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和方法，以满足不同学生的需求。
告别拖拖拉拉心理健康教案 8
一、教学目标
帮助学生认识到拖延行为的不良影响。
引导学生掌握有效的时间管理技巧，克服拖延习惯。
增强学生的自律性和责任感，形成积极的生活态度。
二、教学准备
准备关于拖延行为的案例和故事。
准备时间管理技巧的相关资料和工具。
准备互动环节的游戏或活动。
三、教学过程
1. 导入
通过讲述一个与拖延行为相关的小故事或案例，引起学生的兴趣，并引导他们思考拖延行为的原因和后果。
2. 认知拖延
（1）让学生分享自己在学习和生活中遇到的拖延情况，以及拖延给自己带来的负面影响。
（2）教师总结拖延行为的特点和原因，如缺乏自律、恐惧失败、任务难度等。
3. 时间管理技巧
（1）介绍时间管理的`基本原则，如设定目标、制定计划、优先级排序等。
（2）教授具体的时间管理技巧，如番茄工作法、四象限法、任务清单等。
（3）通过案例分析或小组讨论，让学生理解并掌握这些技巧。
4. 互动环节
（1）角色扮演：让学生模拟一个场景，如写作业、准备考试等，体验时间管理技巧的应用。
（2）时间管理游戏：设计一些有趣的时间管理游戏，让学生在游戏中学习并实践时间管理技巧。
5. 总结反思
（1）让学生分享本次课程的学习收获和体会。
（2）引导学生思考如何将这些时间管理技巧应用到自己的学习和生活中，并设定一个具体的行动计划。
四、课后作业
让学生制定一个自己的时间管理计划，并尝试在实际生活中执行。
鼓励学生记录自己执行计划的情况，并在下次课程中分享经验和感受。
五、教学评估
通过观察学生在课堂上的表现和参与度，以及课后作业的完成情况，评估学生对时间管理技巧的掌握程度和拖延行为的改善情况。
告别拖拖拉拉心理健康教案 9
一、教学目标
让学生了解拖延行为的原因和后果，认识到拖延对学习和生活的负面影响。
帮助学生建立积极的时间管理观念，学习有效的时间管理技巧，提高自我控制能力。
引导学生树立目标意识，培养计划和执行力，告别拖延，养成良好习惯。
二、教学准备
准备相关的PPT或视频资料，用于展示拖延行为的表现和后果。
准备一些实例或案例，让学生更直观地了解拖延的危害。
准备一些时间管理工具或技巧的资料，供学生参考和学习。
三、教学过程
导入新课
通过提问或讨论的方式，引导学生思考自己是否存在拖延行为，以及拖延对自己的学习和生活带来了哪些负面影响。然后，引出本节课的主题——告别拖拖拉拉。
探究拖延的原因
通过PPT或视频资料，展示拖延行为的表现和后果。然后，引导学生思考拖延的原因，包括心理因素（如完美主义、自我怀疑等）、环境因素（如任务性质、难度、紧迫性等）等。让学生认识到拖延不是一种好习惯，而是需要克服的问题。
学习时间管理技巧
介绍一些时间管理工具和技巧，如番茄工作法、时间矩阵等。让学生通过实例或案例了解这些工具或技巧的使用方法，并尝试将它们应用到自己的学习和生活中。同时，引导学生树立目标意识，制定明确的目标和计划，合理安排时间，提高工作效率。
分享经验和感受
让学生分享自己在学习和生活中遇到拖延问题时是如何克服的，以及使用哪些时间管理技巧取得了好的.效果。通过分享和交流，让学生相互学习和借鉴，增强自信心和动力。
总结和反思
对本节课的学习内容进行总结和反思，让学生明确自己在学习和生活中需要克服拖延行为的重要性，以及掌握有效的时间管理技巧对于提高自我控制能力和实现目标的重要性。同时，鼓励学生将所学应用到实际生活中，并持之以恒地坚持下去。
四、课后作业
让学生制定一个一周的时间管理计划，包括每天的学习、休息和娱乐时间等。
让学生选择一个任务或目标，使用所学的时间管理技巧进行实践，并记录下实践过程和效果。
五、教学反思
在教学过程中，要注意引导学生积极参与思考和讨论，鼓励他们提出自己的见解和疑问。同时，要注重实践性和操作性，让学生通过实践来掌握时间管理技巧并应用到实际生活中。此外，还要关注学生的反馈和效果评估，及时调整教学策略和方法，提高教学效果。
告别拖拖拉拉心理健康教案 10
一、教学目标
使学生认识到拖延行为对学习和生活的负面影响。
引导学生找出拖延的原因，并学会克服拖延的方法。
帮助学生建立时间管理意识，培养高效的生活习惯。
二、教学准备
多媒体课件，包含关于拖延行为的视频、图片和案例。
计时器或手表，用于课堂上的时间管理练习。
调查问卷，用于课前了解学生的拖延状况。
三、教学过程
1. 导入新课
播放一段关于拖延行为的视频，引起学生的共鸣和兴趣。
提问学生：“你们在生活中有没有遇到过拖延的情况？拖延给你们带来了什么影响？”
2. 探究拖延的原因
分发调查问卷，让学生填写自己拖延的情况和可能的原因。
小组讨论：每组分析问卷结果，讨论并总结拖延的`常见原因。
全班分享：每组选一名代表分享讨论结果，教师总结并补充。
3. 克服拖延的方法
心理策略：
引导学生认识到拖延的负面影响，树立积极的心态。
教授学生如何改变对任务的看法，从负面向正面转化。
鼓励学生制定明确的目标和计划，合理安排时间。
时间管理技巧：
教授学生使用番茄工作法、时间矩阵等时间管理工具。
进行时间管理练习，如分配任务时间、设置提醒等。
行动实践：
布置一个实际任务，让学生现场实践克服拖延的方法。
使用计时器记录任务完成时间，鼓励学生挑战自己。
4. 分享与反思
让学生分享自己实践过程中的体验和感受。
引导学生反思自己的拖延行为，找出改进的方向。
教师总结本课要点，强调克服拖延的重要性和方法。
四、课后作业
让学生制定一个一周的时间管理计划，并记录下每天的任务完成情况和时间使用情况。
下节课进行分享和讨论，评估学生的进步和需要改进的地方。
五、教学评估
通过学生的课堂参与度、讨论积极性、实践效果等方面进行评估。
鼓励学生将克服拖延的方法应用到日常生活中，形成良好的习惯。
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