中班健康预防疾病教案

时间：2022-10-29 08:40:55 教案我要投稿

中班健康预防疾病教案推荐度：
相关推荐

中班健康预防疾病教案范文（精选11篇）

　　在教学工作者开展教学活动前，很有必要精心设计一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是小编收集整理的中班健康预防疾病教案范文（精选11篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

中班健康预防疾病教案范文（精选11篇）

　　中班健康预防疾病教案1

　　活动目标：

　　1、进一步巩固冬天的季节特征，了解抵御寒冷的不同方法，产生冬天不怕冷的情感。

　　2、初步萌发对冬季在户外工作人员的敬佩之情。

　　3、根据已有经验，大胆表达自己的想法。

　　4、初步了解冬天的小常识。

　　活动重点和难点：

　　1、活动重点：使幼儿了解一些抵御寒冷的不同方法。

　　2、活动难点：萌发幼儿对户外工作人员的敬佩之情，愿意表达自己的情感。

　　活动准备：

　　1、幼儿对冬天已有一定的知识经验。

　　2、ppt的制作。

　　活动流程：

　　冬天来了————冬天别冻着————寒风中的人

　　活动过程：

　　（一）、冬天来了

　　1、播放ppt：画面上是雪花飞舞、白雪皑皑的景色，老师用语言、画面引导幼儿进入活动。

　　2、请幼儿发表自己对冬天的态度。教师用两个交集的圈（喜欢、不喜欢）将幼儿喜欢、不喜欢冬天的原因记录下来。

　　（二）、冬天别冻着

　　1、幼儿讨论他们所了解的冬天各种事物是怎样抵御寒冷的？并鼓励幼儿用自己喜欢的方式表演出来，介绍给大家。（可以是唱、说、表演）

　　2、播放ppt：出示四张照片：（1）大树身上裹着稻草。（2）洒水车为防止结冰叔叔正在水中放盐；（3）小动物冬眠；（4）人们跑步。（重点引导幼儿讨论第二张和第四张的画面内容）

　　（三）、寒风中的`人

　　1、播放ppt：在寒风中站岗的警察、清洁工人等，观看中，引发幼儿思考：他们是不是真的不怕冷？

　　2、鼓励幼儿简单地向这些人说说心中感激的话。

　　活动反思：

　　活动开始的时候，以一张正在下雪的图引入吸引幼儿的注意力。从而使幼儿知道冬天寒冷过渡到环节2冬天别冻着。请幼儿自己结合实际说说怎样使自己不怕冷，幼儿说到运动时和他们一起做一做，增加互动性。再以图片的形式出示：树木、车、小动物、人的抵御寒冷的方法。让幼儿自己观察说一说。在出示车子用防冻液来抵御寒冷时，其实幼儿缺少生活经验，不能很好的进行讲解。最后在自然的引到寒风种的人，让幼儿观察有哪些人在寒风中工作的。然后请他们说一说好听的花来表达敬佩之情。

　　整个活动下来，有些图片可能脱离了幼儿的实际生活如：车加防冻液，邮递员送信幼儿无法正确的认识。另外在环节3中可以让幼儿说一说他们知道寒风中工作的人。活动的最后，缺少了号召小朋友也要像这些在寒风中工作的人一样，坚持早起，来上幼儿园。希望下次能改进不足之处，慢慢进步。

　　中班健康预防疾病教案2

　　活动目标：

　　1．理解故事的内容，知道冬天多运动就不怕冷。

　　2．理解词：汗渍渍、自言自语。

　　活动准备：

　　1．故事磁带、录音机。

　　活动过程：

　　1．谈话导入课题。

　　提问：冬天的北风吹在身上，有什么感觉?你们怕冷吗?

　　2．初步欣赏故事，了解人物和情节。

　　提问：故事里有谁?天气怎么样?小白兔躲在被窝里干什么?

　　3．再次欣赏故事。

　　欣赏故事录音。

　　4．帮助幼儿进一步理解故事的情节、内容。

　　提问：小兔子为什么躲在被窝里不肯起来?

　　妈妈说姥姥有一件什么衣服要送给小白兔?

　　姥姥有没有给小白兔一件不怕冷的大衣?

　　理解词：汗渍渍、自言自语。

　　5．讨论：什么是不怕冷的大衣。

　　不怕冷的大衣是什么。

　　你有没有不怕冷的`大衣。

　　建议：

　　鼓励幼儿坚持运动，通过体育活动进一步体验什么是不怕冷的大衣。

　　中班健康预防疾病教案3

　　教学目的：

　　1、幼儿通过感官感受冬天的风吹在身上很寒冷。

　　2、学习词语：寒冷。

　　教学准备：

　　1、风车（幼儿每人一个）

　　2、幼儿穿上外套，注意保暖。

　　教学过程：

　　1、带领幼儿到户外没有阳光，有风的地方感受冬天风的寒冷。

　　提出问题：风吹在脸上、耳朵上有什么样的'感觉？学习词语：寒冷。

　　2、幼儿举着风车让风吹，请幼儿观看风车发生了什么？

　　3、小结：寒冷的冬天来了，北风呼呼地吹在小朋友身上。小朋友们要加强锻炼，跑一跑，跳一跳，身体就能暖和起来。外出时要戴上帽子、手套，穿上厚厚的棉衣。在室内要关好门和窗户，还可以开暖气、空调取暖。

　　中班健康预防疾病教案4

　　活动目标：

　　1、了解冬天里人们采取的各种取暖方式及其特点。

　　2、幼儿能迁移生活经验，大胆、清楚地介绍各种取暖方法。

　　3、激发幼儿对周围生活中科技产品的关注和兴趣。

　　活动准备：

　　1、教学挂图、画笔。

　　2、多种取暖用具：热水袋、汤壶、油汀、空调、电热毯、暖风机等。

　　3、暖炕、煤炉、散热片、炭盆等取暖用具的图片。

　　活动过程：

　　一、讨论人们过冬的取暖办法。

　　1、讨论取暖办法。

　　教师：冬天真冷呀，小动物和植物都有自己的过冬办法，我们是怎么过冬的？有什么好办法来取暖呢？

　　2、教师小结：在户外，我们可以穿上厚厚的衣服，戴上手套、帽子、围巾等使自己暖和；在家里，也有很多的用具来帮助我们取暖。

　　二、出示教学挂图，认识种取暖用具及其特点。

　　1、认识各种取暖用具及其特点。

　　教师：这是什么？它是怎样来帮助我们取暖的？

　　2、讨论、比较各种取暖用具的不同发热方法。

　　教师：这些取暖用具一样吗？它是用什么做的？是怎样发热的.？

　　3、集体交流后教师清个别幼儿发表自己的看法。

　　教师：谁来说说你的发现？

　　4、教师小结：小朋友发现有的是用热水取暖，有的是用电取暖等。

　　5、观察图片，进一步认识取暖设备。

　　教师：人类非常聪明，除了我们说到的这些，还发明了很多取暖用具，我们一起来看一看还有哪些取暖的好办法。

　　三、激发幼儿对科技产品的探索兴趣。

　　1、讨论：为什么会有这么多取暖用具？你最喜欢哪一种？为什么？

　　2、激发幼儿对科技产品的兴趣。

　　教师：以后人们还会发明更多新式的取暖用具。你长大后想发明什么样的取暖用具呢？

　　教师：看看书上说了哪些取暖的好办法，你还知道哪些取暖设备呢？请你把它画下来。

　　四、画你知道的取暖设备。

　　中班健康预防疾病教案5

　　教学主题：

　　寒冷的冬天就要来了，小朋友们感受到天气变冷了，人们的穿衣都有了很大的变化。在对冬天生活的感受中，我们带领幼儿到户外感受温暖的阳光，观察人们的穿着……活动中，幼儿充满兴趣、勇敢地面对环境，主动探索发现周围的变化，他们的认识在生活化的情景中得到发展，积极的情感态度也随之形成。

　　我们以冬天的环境和人为中心，主要包括冬天的气候、动植物以及人们的活动和衣着等方面内容，以参观、讨论、探索、谈话等形式进行，涉及到科学、语言、艺术和健康等领域。

　　注意事项：

　　做一个有心人，及时捕捉如：结冰、下雪等冬天典型的季节特征，引导幼儿观察并进行随机的教育活动；所选内容要和幼儿生活紧密相关，在日常生活中加强对幼儿引导和教育；活动中以幼儿为中心，为幼儿探索创造良好的.条件。

　　教学目的：

　　1、感受冬天季节的变化，感知冬季最主要的特征，体会冬天生活的乐趣。

　　2、做一名坚强、勇敢、不怕寒冷的好孩子，在寒冷的冬季坚持锻炼，每天都上幼儿园。

　　3、知道幼儿园一天的主要活动内容和相关规则。

　　4、在活动中，鼓励、引导幼儿积极动手动脑，感知不同动物取暖的方法、引导幼儿发现问题，激发幼儿的探究意识。

　　5、通过找温暖、冬天的衣服等主题实践活动，感受冬天天气的变化，熟悉并了解冬天里简单的自我保护常识。

　　6、激发幼儿热爱大自然的情感，并能用自己喜欢的方式表达出自己的感受。

　　教学环境及资源：

　　1、请家长坚持每天送幼儿来幼儿园。

　　2、保证幼儿活动时候的环境温度。

　　3、在冬天，教师要布置的明亮、温暖，注意空气流通。

　　4、营造过年的氛围，如：在窗户上剪贴雪花，挂上红灯笼。

　　5、围绕“冬天的动物、冬天的气候、冬天的人们”进行交流讨论。

　　区角游戏：

　　1、生活角：学习按照顺序折叠衣服。

　　2、美工角：画有冬季衣服、手套、围巾、帽子等轮廓等画纸幼儿进行涂色、撕贴等装饰活动。

　　3、益智角：长短不一的吸管，排序卡。能把长短不一的吸管放在排序卡上相应长短的竖线上；不用排序卡，自己按长短顺序给吸管排队。

　　4、图书角：故事《不怕冷的大衣》、《萝卜回来了》的挂图、磁带、幼儿用书。并学习复述故事。

　　5、搭建角：各种形状的积木。搭积木时要轻拿轻放，不要把自己或同伴的建筑碰倒。

　　6、科学角：鱼竿若干(鱼饵是小磁铁)，小鱼卡片(鱼嘴上是回形针)尝试用"鱼竿"钓"小鱼"，数一数钓上来的"小鱼"一共有几条。

　　家园联系：

　　1、家长帮助幼儿养成早睡早起，锻炼身体的好习惯。根据气温变化，适时给幼儿增添衣物。

　　2、向幼儿讲述一些冬季防寒小常识以及有关冬天的故事，教育孩子不怕寒冷。

　　3、领幼儿观察新年时周围环境的变化以及人们的喜庆活动。

　　4、教育幼儿外出做客时，要注意安全懂礼貌。

　　教学活动：

　　1、晨间锻炼：跑步，跳圈、钻山洞、玩球、做操等。

　　2、教育活动：

　　（1）综合活动《冬天到了，我不怕冷》

　　（2）参观活动《厨房的阿姨不怕冷》

　　（3）《做个不怕冷的娃娃》

　　（4）儿歌《冬天到》

　　（5）户外体育活动：《不怕冷的大衣》

　　活动内容：

　　1、观察活动《找冬天》、儿歌《冬天到》

　　2、倾听故事《不怕冷的红气球》、《不怕冷的红大衣》、

　　3、美术活动《雪花》、

　　4、健康《天冷了怎么办》《天冷我不怕》、

　　5、社会《夸夸我自己》。

　　户外游戏：《小蚂蚁搬家》《火车钻山洞》《大风和树叶》等。

　　中班健康预防疾病教案6

　　社会活动目标：

　　1．激发幼儿冬天不怕寒冷，坚持锻炼的态度。

　　2．认识冬季不同的保暖衣物，知道冬季衣物具有保暖防寒的作用。

　　3.理解“厚厚的”、“毛绒绒”、“暖和”等词语。

　　重难点分析：

　　重点：认识冬季不同的保暖衣物。

　　难点：理解“厚厚的”、“毛绒绒”、“暖和”等词语。

　　活动准备：

　　1．活动前布置“小熊服装店”

　　2．棉衣、厚毛衣、呢外套、羽绒服、棉鞋、手套、围巾、帽子及夏天的裙子、短裤、T恤等。

　　3．娃娃图片（小男孩、小女孩各一张）

　　活动过程：

　　一．导入

　　维尼开了一家服装店，里面的服装可多啦！有夏天的衣服，也有冬天的衣服，你想去看看吗？不过啊，老师还得请你仔细逛，看一看，哪些衣服是冬天的，哪些是夏天的。好了，我们出发吧

　　二．展开

　　1.参观小熊服装店，引导幼儿感知冬夏季服装的不同

　　⑴服装店里的服装还真不少呢，快来看看，都有哪些衣服啊？（让幼儿大胆、自由说，老师给予指导）

　　摸一摸这件毛衣，什么感觉的；再摸摸这一件短上衣，又是什么感觉的`啊，这两件衣服厚薄一样吗？哪件厚哪件薄呢？哦，这是件冬天穿的棉衣啊，那你快穿上看看，是什么感觉的，暖和吗？再穿上这件薄风衣，你觉得暖和吗？（通过感知、对比后引导幼儿说出“厚厚的”、“毛绒绒”、“暖和”等词语。）

　　服装店里除了衣服，还有什么啊？这些帽子围巾和鞋子是一个季节穿戴的吗？

　　小熊店里的衣服可真不少，让我们坐下来休息一下吧。

　　⑵教师小结：夏天的衣服很薄，基本都是布做的，穿上后很凉快很透气；冬天的衣服很厚，有毛线的、棉的还有羽绒的，穿上很暖和。

　　2．出示娃娃图片，请幼儿帮娃娃选衣服

　　快看，丁丁和依依也来逛商店了，可是，他们不知道选什么衣服好，谁愿意帮他们选一选？（引导幼儿根据冬天的气候特征为丁丁和依依选衣服）

　　教师小结：冬天应该给娃娃选择暖和的、厚的衣服，比如帽子、围巾、手套、厚毛衣和羽绒服等，这样才能抵御寒冷，娃娃打扮的暖和又漂亮了。

　　3.游戏：《服装分类》

　　小熊服装店的衣服很多，可是刚才我们在参观的时候都把衣服弄乱了，下次可不能这样了，应该把衣服放回原处。这样吧，我们一起帮小熊把服装分类放好。我们把夏天的衣服放到红色的货架上，冬天的衣服放到黄色的货架上，请小朋友们上来帮小熊整理一下。（提醒幼儿注意按季节分类，不要拥挤）

　　4.渗透简单的冬季保健常识

　　冬天可冷了，所以好多小朋友都不愿意到户外活动，只想呆在暖和的房间里，可是这样很容易生病哦。我们要做不怕寒冷的小宝贝，坚持户外锻炼，坚持每天来幼儿园，一起做健康宝宝，好不好？

　　三．结束

　　那我们就从实际行动开始！来，孩子们，穿上外套我们要出去户外活动了。

　　中班健康预防疾病教案7

　　活动目标：

　　1、增加幼儿在雪天的自我保护能力，注意防寒保暖。

　　2、了解一些安全小知识。

　　3、体验明显的季节特征。

　　4、初步培养幼儿用已有的.生活经验解决问题的能力。

　　5、探索、发现生活中的多样性及特征。

　　活动过程：

　　一、谈话引入。

　　“这些天下了厚厚的雪，路很滑，在雪天我们小朋友都要注意哪些事情，保护自己不受到伤害呢？”引导幼儿结合自己的生活经验说一些雪天的安全措施。

　　二、教师小结

　　1、首先在雪天，要认真走好每一步，选择雪较厚的地方行走，注意地面状况，尤其避免踩在较薄较平的雪片或冰面上，严禁打滑。

　　2、其次是上放学回家路上，要注意交通安全，一定要走人行道。不要在马路上行走或滑冰。

　　3、雪天穿鞋要讲究。路面容易结冰，不能穿皮鞋、硬塑料底鞋，穿着保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。

　　4、户外游戏时，可以玩打雪仗，但一定不要拿雪球往同学脸上、头上砸。以免伤到眼睛和头部。

　　5、上下台阶时也要注意，要掌握好身体的重心，保持身体平衡，避免摔伤。

　　6、在玩雪过程中也会有很多隐患，如摔伤，划伤，砸伤。

　　小朋友们，安全来自时刻警惕，事故源于瞬间麻痹。安全第一，健康第一。冰天雪地，请大家小心翼翼，保护自己！

　　三、结束部分

　　那我们的爸爸妈妈在雪天气骑自行车开车时怎样注意安全？

　　中班健康预防疾病教案8

　　活动目标：

　　1.能根据自己的生活经验讲述一些御寒和保暖的方法。

　　2.知道冬季是干燥、寒冷的季节，人们容易感冒。

　　3.有初步的冬季自我保护意识和能力。

　　重点难点：

　　让幼儿学会用多种方式方法来保护自己让自己取暖。

　　活动准备：

　　1.经验准备：幼儿于家长共同收集取暖的方法。

　　幼儿有自己全暖的方法画在纸上，可以是实物，如：热水袋、暖手炉、大衣、帽子等。

　　2.关注感冒和易患感冒的`幼儿，积极治疗和预防感冒。

　　活动过程：

　　一、师幼谈话，交流"冬天的天气是怎么样的"，引导幼儿回忆冬天的气候对自己的影响。

　　1.提问：冬天的天气怎么样

　　2.提问：这样的天气对我们有什么影响

　　二、和幼儿一起讨论：天气冷了怎么办

　　1.幼儿分组交流。

　　鼓励幼儿结合自己搜集的资料和生活经验，轮流在组内介绍御寒保暖的好方法。

　　2.幼儿集体交流。

　　教师及时整理并用图标帮助幼儿，归纳各种御寒保暖的方法，如：锻炼，吃热的东西，多穿衣，利用身边的取暖用具等，并提醒幼儿正确使用取暖用具。

　　三、欣赏故事，有初步的自我保护意识。

　　1.教师讲故事，幼儿看图书。

　　2.讨论：达达为什么会感冒

　　感冒了会怎么样

　　后来，达达的感冒好了吗

　　怎样才能让自己不感冒

　　教后反思：冬天是寒冷的季节，易感冒的季节，活动中围绕话题"天气冷了怎么办

　　展开讨论，引导幼儿学习御寒保暖的方法，（多穿衣服、开空调、捂热水袋、戴帽子、手套、围巾，多运动）。

　　然后通过故事《超级感冒》的讲述，引导幼儿知道感冒时既不舒服，又会传染，从而产生要预防感冒的意识（多喝开水、睡觉时不踢被子、穿衣服、脱衣服动作快快的、出门多穿一件外套、打预防针、多吃水果、蔬菜，多运动、热了不能一下子脱好几件衣服等），引导幼儿有初步的保护意识和能力。

　　最后活动在开心的袋鼠跳跳中结束了。

　　幼儿收获了知识，也收获快乐。

　　活动中发现我们班幼儿的表达能力较强，生活中的经验可以自已组织成长长的句子。

　　中班健康预防疾病教案9

　　教学目标：

　　1、知道防寒保暖是冬季的一项重要工作，它关系着我们身体的健康状况。

　　2、了解一些冬季防寒保暖的小常识。

　　3、在生活实践中学习防寒保暖，确保自己身体健康。

　　教学准备：

　　表现冬季寒冷的图片

　　教学过程：

　　一、谈话活动，引出主题

　　1、现在是什么季节?冬季给我们的感觉是怎样的?

　　2、如果我们不注意保暖，会发生什么?

　　3、时值冬季，寒气逼人.我们要如何做好身体的保暖工作呢?

　　老师小结：冬季最冷的时节已然到来了。保健专家特别提醒，寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染疾病，因此要做好防寒保暖工作，及早防范。

　　二、根据自己的生活经验进行讲述

　　1、根据你的经验，你觉得冬季人体什么部位最冷，最容易受伤?

　　2、你是怎样保暖的?或是你母亲是怎样保暖的?或是你看到的谁的保暖方法好?

　　三、教师总结所讲，并添进一些新的防寒保暖小常识

　　1、穿适当厚度的保暖御寒衣服。

　　2、做好人体直接接触空气部位的保暖.在冬季戴上帽子，可以减少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的.在更加严寒的时候，还应戴上口罩和手套.俗话说："寒从脚下起。"在严冬，人们还必须换上保暖性好的鞋子，注意脚部保暖。

　　3、在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。

　　4、要勤晒被褥.增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力.被褥经过日晒，变得蓬松，不仅增加了空气量，而且还增加了厚度.因此，盖着晒过的被子，会觉得很暖和。

　　5、在生活，工作环境中保持适宜的'温湿度.如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等，使室内温度经常处于18℃-20℃，相对湿度50-60%为最好.人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。

　　6、补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。要多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。还要注意维生素C的摄入量，它能够提高我们的免疫能力。因此要增加柑橘类水果(桔子、细皮小柑桔、柚子、柠檬)、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜和茴香的摄入量。

　　7、学生进行冬季长跑等体育活动，既可增强体质，也可以提高人体对寒冷的忍耐性。

　　四、冬季安全教育活动延伸今天我们学了许多有关冬季怎样防寒保暖的小知识，有些你们的爸爸妈妈也不知道的。你们可以将自己所学的本领告诉他们，让他们也增加一些知识。更重要的是我们应该把自己所学到的知识运用到生活实际中，防寒保暖，确保自己身体健康。

　　中班健康预防疾病教案10

　　教学目标：

　　1、明白防寒保暖是冬季的一项重要工作，它关系着我们身体的健康状况。

　　2、了解一些冬季防寒保暖的小常识。

　　3、在生活实践中学习防寒保暖，确保自己身体健康。

　　教学准备：

　　表现冬季寒冷的图片

　　教学过程：

　　一、谈话活动，引出主题

　　1、此刻是什么季节冬季给我们的感觉是怎样的

　　2、如果我们不注意保暖，会发生什么

　　3、时值冬季，寒气逼人我们要如何做好身体的保暖工作呢老师小结：冬季最冷的时节已然到来了。保健专家个性提醒，寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染疾病，因此要做好防寒保暖工作，及早防范。

　　二、根据自己的生活经验进行讲述

　　1、根据你的经验，你觉得冬季人体什么部位最冷，最容易受伤

　　2、你是怎样保暖的或是你母亲是怎样保暖的或是你看到的谁的保暖方法好

　　三、教师总结所讲，并添进一些新的防寒保暖小常识

　　1、穿适当厚度的保暖御寒衣服。

　　2、做好人体直接接触空气部位的保暖在冬季戴上帽子，能够减少头部的散热量，同样能到达周身保暖的目的在更加严寒的时候，还应戴上口罩和手套俗话说："寒从脚下起。"在严冬，人们还务必换上保暖性好的鞋子，注意脚部保暖。

　　3、在冬季宜穿深色衣服深色衣服能够使人体多获得一些热量，具有保暖的'功能。

　　4、要勤晒被褥增加被褥内的空气量就等于提高了保暖潜力被褥经过日晒，变得蓬松，不仅仅增加了空气量，而且还增加了厚度因此，盖着晒过的被子，会觉得很暖和。

　　5、在生活，工作环境中持续适宜的温湿度如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等，使室内温度经常处于18℃-20℃，相对湿度50-60%为最好人们不就应长时间地处于10℃以下的环境中。

　　6、补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒潜力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。要多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。还要注意维生素C的摄入量，它能够提高我们的免疫潜力。因此要增加柑橘类水果(桔子、细皮小柑桔、柚子、柠檬)、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜和茴香的摄入量。

　　7、小学生冬季安全教育，学生进行冬季长跑等体育活动，既可增强体质，也能够提高人体对寒冷的忍耐性。

　　四、冬季安全教育活动延伸这天我们学了许多有关冬季怎样防寒保暖的小知识，有些你们的爸爸妈妈也不明白的。你们能够将自己所学的本领告诉他们，让他们也增加一些知识。更重要的是我们就应把自己所学到的知识运用到生活实际中，防寒保暖，确保自己身体健康。