大班体育活动说课稿（精选12篇）
作为一名教学工作者，常常要写一份优秀的说课稿，是说课取得成功的前提。那么写说课稿需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的大班体育活动说课稿，希望对大家有所帮助。
大班体育活动说课稿 篇1
一、活动背景：
前不久，我带着幼儿到幼儿园附近的稻田里去拾稻穗，当他们听说这些稻子收割完以后变成稻草就没有用了都直说可惜。考虑大班幼儿随着年龄的增长，对体育活动的兴趣越来越浓，特别是对有一定难度和挑战性的游戏很感兴趣。在及时捕捉到了孩子们的兴趣点之后，我们就问农民叔叔要了2捆稻草。我们想充分利用这一既环保又结实的材料，设计一系列主题活动，充分锻炼孩子各方面的能力。于是，我根据大班幼儿的特点设计了本次体育活动，满足孩子们挑战自我、展现自我的美好愿望。
二、活动目标：
1、练习快跑和躲闪的动作，提高幼儿灵敏、协调等身体素质
2、培养幼儿能在游戏中友爱互助的良好品德。
三、活动准备：
稻草错成的尾巴若干，稻草搓成的绳子若干，活动前幼儿学习将"小尾巴"塞进裤腰的方法、"踩尾巴"的游戏音乐
四、活动流程：
热身运动——自主探索——运动——分享交流
五、活动过程：
一）热身运动
1、队列练习
列队成四路纵队，听口立做动作：立正、稍息、向前看齐、齐步走、左右转弯等
2、听着音乐做绳操（绳子是由教师事先用稻草搓好的稻草绳）
教师自编，上肢——下蹲——体转-腹背——踢腿——整理运动
二）基本部分
1、请幼儿想想两人怎样玩稻草绳？
请幼儿自由找一朋友，分散练习，教师巡回指导。
2、请会玩揪尾巴的.幼儿示范玩法，教师讲解玩法规则：两人面对面站立，数一二三，同时开始左右挪动，湖性揪对方的尾巴，但不得推拉，先揪下对方尾巴为胜，幼儿进行游戏。
3、教师提问：怎样不被对方捉住尾而自己却能捉住别人的尾巴？鼓励幼儿躲闪灵活，捉的动作要快。幼儿再次练习揪住尾巴的为胜利
三）自由玩稻草
1、教师提问：你们知道，稻草除了有这些玩法，还有其他什么有趣又好玩的方法吗？自己去和好朋友一起玩一玩，好不好？
①有的孩子探索垒高跳
②有的孩子把稻草装进蛇皮袋里 做成了一个大大的垫子
③有的孩子把稻草扎成一捆，套上马头，骑在身下，做成了马头琴。
2.互相交流分享各自发现的新玩法。
四）延伸活动：运动项目多
将幼儿探索的玩法保留一段时间，利用晨间、户外活动鼓励幼儿自由组合玩游戏，教师及时表扬发现新玩法的孩子。离园时还可以邀请家长与幼儿一起继续探索稻草的多种玩法，增减辅助材料，共同体验快乐，增进亲情，发展想象力和创造力。
五）活动建议
在体锻活动中，再玩此类游戏时，可对运动量、密度作适当的调节。也可根据气候、季节的变化，决定游戏的次数。在重复练习中，角色亦可自由选择变换，提高幼儿参与活动的兴趣。
六、活动反思：
这个游戏小朋友十分喜欢，只是不知道正确的玩法。今天我们利用体育活动时间玩玩这个游戏，这个活动主要是训练幼儿灵活性，怎样摆脱别人的追捕还要能捉到别人，通过几次的练习玩耍还是比较灵活的。教师在整个活动中很放得开，放开地让孩子们玩，让孩子们自主探索。在观察到一些现象后给予特别指点，并和全班幼儿共同欣赏幼儿的新经验，通过一步步分享新经验，层层递进，自然地达到了教学目标。孩子们在玩中学习，智力得到了提升，身体得到了锻炼，情感得到了升华，达到了健康教育的目标。
大班体育活动说课稿 篇2
一、大班游戏活动
二、动作发展指向
发展幼儿身体的灵敏性和动作的快捷性，提高幼儿的判断力、思考力和合作精神。
三、活动名称：
《抢位子》
四、活动设计意图
"抢椅子"是很受孩子们欢迎的游戏，游戏中被淘汰出局孩子的遗憾总是我的遗憾。于是我改变游戏的活动方式，保存游戏中"抢"这一竞争形式，改变了"淘汰"这种遗憾，使全体幼儿能自始至终饶有兴趣地参加游戏活动，这一改变，不仅发展幼儿的动作，体验到自己的成功，还能品尝到与同伴共同游戏的乐趣。
五、活动目标
通过"抢位子"游戏，发展幼儿的灵敏性和动作的快捷，同时提高幼儿的分析判断力、思考力和合作配合的集体精神。
六、活动准备
平衡凳8条、录音机1只、体操音乐若干段。
七、活动过程
（一）、开始部分
1、跑步热身：听鼓声变速跑。
2、热身操：听音乐精神饱满地做。
（二）、基本部分
1、玩《抢位子》游戏
（1）、幼儿坐成一行，面对老师。当听到哨声后，幼儿快速起立，坐至相距4米远的另一排长凳上。
（2）、听到语音提示后，幼儿快速起立，再次换位。
（3）、区分有效和无效口令，拍掌3次为有效移动信号。
（4）、用眼睛来区分，3个手指为有效移动信号。
（5）、请幼儿眼睛看，耳朵听，脑袋想，有效地区分各种干扰信号，如拍掌1或2次，伸出两或五个手指等，但有效信号仍是伸3个手指或拍掌3次。
（6）综合运用各种信号，但只是跺脚才是移动信号。
2、保持原队形，游戏继续进行。
将平衡凳的数量适当减少，促使幼儿相互照顾，以便全体幼儿都能坐在椅子上。
（1）、每次换位后，均减少一条平衡凳，鼓励幼儿想到他人，能在仅剩的凳面上坐下来。
（2）、仅剩一条平衡时，要求全体幼儿开动脑筋。
开始不提示，让全体幼儿尝试。
适当提示，以站立姿势来尝试。
提示幼儿应多想到同伴，采取紧贴和侧站的方式，增加空间，完成任务。
（三）、结束部分
幼儿一边听音乐，一边做放松动作回教室。
八、活动反思
此游戏由原来的民间游戏"抢椅子"改编而来，把它进行了继承和发展，使目的更明确，方法、手段更灵活多变，幼儿喜爱玩这游戏。游戏中幼儿通过看、听、想并进行尝试活动，所以在活动中，幼儿的参与意识强烈，较主动积极，连平时较文静、不爱运动的小朋友也表现出少有的.活跃。在第一次"抢位子"游戏中，幼儿的判断力、思考力得到训练和提高。在第二次游戏中，既达到动作发展的需要，又更好地培养了幼儿的集体合作精神。幼儿对这次活动很感兴趣，自始至终积极、主动地参与。
在以后教学工作中，要多挖掘一些幼儿喜爱的老教材进行适当的改编，使它适合当今幼教的需要，适合孩子的需要。
大班体育活动说课稿 篇3
【说设计意图】
《幼儿园教育指导纲要》中提出：“开展多种有趣的体育活动，特别是户外的、大自然的活动，培养幼儿参加体育锻炼的积极性，并提高其对环境的适应能力。”所以开展户外体育活动具有重要的意义。
在日常生活中，幼儿随处都可以看到各种瓶子，以废旧的瓶子作为活动器材开展户外活动，既能发展幼儿走、跑、跳的基本动作又可以发展幼儿动作的协调性、灵活性。还能满足幼儿对各种事物的探究欲望，提高幼儿积极参加体育锻炼的积极性。让幼儿在自主的思考、探索、参与中，培养起竞争与合作的意识。
【说活动目标】
《幼儿园教育指导纲要》提出：“在走、跑、跳、钻、爬、攀等各种体育活动中，发展幼儿动作的协调性、灵活性。”但是只有教师灵活掌握纲要提出的总目标和幼儿的年龄阶段目标之间的关系，才能达到最好的教育效果。根据大班的身体发展水平，幼儿已经掌握了走、跑、跳等基本动作，所以在此基础上为了进一步的发展幼儿的走、跑、跳的能力，我制定了本次活动的能力目标为：发展幼儿平稳走、绕障碍跑、夹物并腿跳的基本动作。
在体育活动中让幼儿大胆的去创造、尝试、这样既培养了幼儿的动作技能，又增强幼儿的体质，并使幼儿在生活中不断有新的发现、新的创新、新的提高，其创造性培养就能走上良性循环的轨道。所以
为了促进幼儿思维的灵活性，渗透一定的品质教育，所以我制定本次活动的情感目标是：
1.激发幼儿探索瓶子多种玩法的积极性和创造力。
2.培养幼儿的竞争意识和协同能力。
【说活动准备】
幼儿是活动的主体，让材料促使幼儿动起来，为了活动的顺利开展，实现各个环节的衔接和连贯性，达到活动目标。在考虑到幼儿已具备的关于瓶子的生活经验和动作能力的基础上。我做了以下的材料准备：1.经过装饰的瓶子若干，兔妈妈头饰一个，小白兔、小黑兔头饰若干，录音机一台；2.幼儿已经会做瓶子操；3.用粉笔画出顶瓶走，绕瓶跑，夹瓶跳所在的区域。这能够让幼儿充分感受到活动的趣味性，快速地融入到活动中去。
【说活动重难点】
体育活动主要是通过动作训练，发展幼儿的身体协调能力，增强幼儿体质，通过游戏可以让幼儿带着兴趣完成所要求的体育练习，要求幼儿在游戏的竞争氛围里，灵活的、协调的掌握新的动作要求。所以，我确定本次活动的重点是：掌握平稳走、绕障碍跑、夹物并腿跳的基本动作要点
大班幼儿正处于培养自制力、坚持性的关键时期，虽然他们具备了一定的制约自己、劝阻他人的能力，但是在进行规则游戏时，大班幼儿集体荣誉感增强，追求比赛结果，难免会出现破坏游戏规则的行为。规则意识的建立不是靠说教和硬性规定就可以做到，重要的是培
养，需要我们在活动中的坚持、提醒。所以我确定本次活动的难点是：幼儿在比赛中自觉的遵守游戏规则。
【说教法和学法】
教师在教学活动中的定位是幼儿的支持者、活动者、引导者。所以此次体育活动中，我克服了传统的教授形式，以幼儿为主体，尊重幼儿的自主表达，鼓励幼儿自主探索。根据各个环节的要求和具体情况，采取适宜的教法：
1.讲解示范法：对于体育活动来说，教师的演示是有必要的，既有利于幼儿较快的掌握动作要领，游戏玩法。又可以避免幼儿因使用器械不当造成的身体损伤等意外发生。但是，对于这一教法，我只是在开展游戏的环节适当的采用，因为我要把更多的时间留给孩子，让孩子自主的探索。
2.语言提示法：幼儿的自我约束能力较差，对某些具体动作要点、规则的不能完全领会。所以，我采用语言提示法在本次活动中简洁、明确的提示、指导幼儿进行活动。
3.情感渗透法：情感渗透对幼儿活动中实现的情感目标的重要形式。在活动中，我会及时给予幼儿激励和表扬，鼓励幼儿进行大胆的探索，玩出不同的玩法，注重与同伴的交流合作，在幼儿获得鼓励的同时有助于目标的达成。
《纲要》中指出，要尽量创造条件让幼儿喜欢参加体育活动，并且帮助其达到动作协调、灵活的目标，使他们感受体育活动的过程，体验体育游戏的乐趣。因此，此次活动中，幼儿的具体学法有：
1.练习法：幼儿对动作的练习有利于幼儿较好的'掌握动作。所以在幼儿自主探索后，教师进行个别示范，再提供机会给幼儿自由分散练习也有利于后面游戏环节的开展。
2.游戏法：《幼儿园教育指导纲要》提出“幼儿园教育应尊重幼儿身心发展规律和学习特点，以游戏为基本活动。”游戏法是以游戏的形式组织幼儿进行身体锻炼的方法。此方法是激发引导幼儿参与活动的重要手段，符合幼儿身心发展特点，满足幼儿身心需要。
3.比赛法：比赛中幼儿争取胜利的强烈愿望，有利于激发幼儿愉快的情绪和参与身体锻炼的积极性。
【说活动过程】
结合教育活动的有序性原则和本次活动的目标，按照幼儿体育教学活动的基本结构，我把活动过程分为三个大环节：1.准备部分。2.基本部分。3.结束部分。
第一大环节：准备部分
根据幼儿生理机能的活动变化规律，准备活动是非常必要的一个环节。在此环节中，首先我会利用音乐的辅助，带领幼儿出场并随着音乐节奏做出一些基本的动作。在提高幼儿身体机能活动能力的同时，帮助幼儿树立瓶子具有多种玩法的意识。随后，我会组织幼儿做瓶子操，进行全身性的活动，为第二大环节的开展充分的做好生理和心理上的准备。
第二大环节：基本部分
经过上一环节的热身，在这一阶段幼儿的活动能力已经逐步达到
较高水平，所以在此环节，我设置了三个部分的内容：
（1） 自主探索—达成目标1
《幼儿园教育指导纲要》的内容中就有“引导幼儿积极主动参加体育活动，养成自主、合作、勇敢、不怕困难的良好品质。”以及“引导幼儿创造性地进行身体活动，主动探索多种运动器材的多种玩法。”等方面内容。这些内容促使我在开展体育教学活动时，为幼儿提供自主探索的机会。首先我会用适当的教师语言和隐性示范，引导幼儿积极动脑，合作探索。然后进行归纳小结，并示范个别玩法，扩大幼儿思维，也为下一部分的游戏环节打下基础。最后让幼儿自由结伴，分散练习，巩固基本动作，鼓励幼儿，对个别幼儿进行指导。整个自主探索过程充分体现幼儿的自主性，让幼儿在轻松、愉快、自由的氛围中发展自主探索能力和创造性思维。
（2）开展游戏—达成目标2、3
体育游戏是幼儿体育教学活动的重要内容，游戏可以提高幼儿的练习兴趣，让幼儿在体验游戏娱乐性的同时，练习和巩固基本动作，达到增强体制的效果。所以我在此部分设置了三个竞赛性的小游戏，分别发展幼儿平稳走、绕障碍跑、夹物并腿跳的能力。使整个体育教学活动急缓结合，合理安排运动负荷。
首先我会利用道具设置情境，用角色扮演的方式让幼儿自主选择分组，增加趣味性。再用教师语言激发两组幼儿进行竞争，激发幼儿愉快的情绪和参与积极性。层层递进，引出竞赛游戏。
大班体育活动说课稿 篇4
一、说教材：
《好玩的跳绳》是一节体育活动，选自大班上学期第八个主题《冬天的故事》。这节课利用孩子们喜欢的跳绳这一活动，让幼儿自由探索多种玩法，尝试合作跳绳，进一步增强孩子们的体质，提高身体的协调能力，体验运动的快乐，让幼儿在快乐的活动氛围中感受跳绳的乐趣和与他人合作所带来的快乐。
二、说目标
根据大班幼儿的年龄特点，和他们接受能力快创造力强的特点，我确定了以下目标：
1、大胆想象，探索不同的跳绳方法，提高与他人合作的能力。
2、发展跳跃能力，增强动作的协调性。
三、说重点难点
从活动目标出发，我把本次活动的'重点预设为：尝试用不同的方法练习跳绳，发展跳跃能力。把练习合作跳绳，提高与他人的合作能力作为本次活动的难点。
四、活动准备：
为了更好地完成教学任务我做了如下准备
1、经验准备：幼儿有双脚跳绳的经验。
2、物质准备：活动场地、幼儿每人一根跳绳、音乐磁带、录音机。
五、说教法、学法
1、为了更好地完成教学目标，我将主要采用：观摩示范法、合作探索法、语言激励法来组织教学活动。另外，我打算向幼儿采用：游戏法、练习法、竞赛法、发现法、合作法等学习方法，让幼儿在玩一玩、说一说、看一看的轻松愉悦的气氛中掌握学习的重难点。
六、说教学过程
为了能紧扣教学目标，展开教育活动，我设计了以下几个环节：
（一）组织幼儿进行热身运动，导入活动：
播放音乐，带领幼儿做小绳操（对折绳子，随着音乐和老师一起做动作），谈话：你会怎样跳绳？请会跳的幼儿示范跳一跳。讨论还可以怎样跳，怎样玩？
（二）让幼儿自由探索：
（1）播放欢快的音乐，幼儿分散在场地上，用不同的方法练习跳绳。
（2）鼓励幼儿在学会跳绳的基础上，创造性地变换花样，尽量与别人跳得不一样。请有创意的幼儿示范，大家都来学一学。
（3）两人或者三人一根绳，幼儿结伴跳绳，教师指导幼儿合作跳绳：两幼儿同时甩绳同时跳；一幼儿站着不动，一手甩绳，另一幼儿边用一手甩绳边跳；一人摇绳带另一幼儿一起跳绳；两人分别在两头摇绳中间一人跳绳，引导幼儿把一人跳绳的方法迁移到两人合作跳绳过程中。
（4）请成功合作的幼儿示范，让大家也变换花样试一试，看两人合作学会了几种跳法。
（5）游戏巩固双人跳绳：一名幼儿戴上小白兔头饰，双人跳绳将“小白兔”送回家，将幼儿分成四组，进行比赛。
（三）放松身体：
放松整理活动：大家放下绳围成一个圈，播放舒缓的音乐，随音乐做放松整理。
七、活动延伸
晨间活动时，让幼儿继续练习花样跳绳。
大班体育活动说课稿 篇5
活动目标：
1、乐于参加以纸棍为道具的体育活动，体验集体游戏的快乐。
2、练习膝盖不着地爬行，增强动作的协调性和灵敏性。
3、能和同伴合作探索纸棍的多种玩法。
活动准备：
每位幼儿一根自制的纸棒（用旧报纸做成）；布置好活动场地。音乐《白龙马》《猴哥》活动过程：
1、准备部分：幼儿每人手持一根纸棒，听《猴哥》的音乐做棍棒操。
导语：小朋友当小孙悟空，老师当猴王，请猴儿们一起操练起来。
2、基本部分：
①幼儿自由探索纸棍的各种玩法。
“孙悟空最大的本领是什么？小朋友用金箍棒能够变出多少种玩法？”教师巡回观察，发现幼儿不同的玩法，并启发引导幼儿相互学习、共同分享。
②老师引导幼儿在分享同伴经验的基础上，练习膝盖不着地爬行。
A、请幼儿学学孙悟空爬树干的动作。
B、教师示范：把纸棍接成一条直线，手脚着地“骑”在纸棍上爬行。
C、幼儿自由练习，教师帮助能力差的幼儿规范爬行动作。
D、幼儿分组进行游戏，要求“以速度最快，膝盖不着地者为胜”。
③竞赛游戏：《摘桃子》
A、教师引导：“孙悟空的师傅肚子饿了，我们去摘桃子给师傅吃。可是在路上有很多障碍，我们要爬过草地、跨过小河，看谁不怕困难最先摘到桃子！”
B、教师讲解玩法：幼儿站成一队，第一个幼儿首先膝盖不着地爬过草地，然后助跑跨跳跨过小河，最后“摘”到桃子跑回来，拍一下第二个幼儿的`手，第二个幼儿接着出发，依次进行。
C、幼儿分组比赛，给获胜的幼儿发桃子表示鼓励。
3、结束部分：听《白龙马》的音乐，利用棍棒，在教师的引导下做放松运动。
大班体育活动说课稿 篇6
一、设计意图
在我们的周围，圈儿无处不在，但幼儿更关注的是实实在在的实物圈，这些圈很常见思维已经形成定势，已经不再有新意，很难激发幼儿的创新思维和注意兴趣，久而久之，幼儿就会缺乏对周围事物敏锐的观察能力和观察的欲望，对有些事情会默然视之。在一次的体育活动中，我们只是拿圈来做一个范围给孩子玩游戏，却发现有些孩子拿圈来玩出各种玩法，我开始有目的的观察孩子的反应，发现在后来的活动中大部分的孩子对圈儿的玩法比较局限，但是兴趣依旧浓厚。为了激起幼儿对圈儿的兴趣发展幼儿的想象力，我就设计了本次活动《圈儿变变变》。
二、说活动目标：
教育活动的目标是教育活动的起点和归宿，对教育活动起着导向作用。我确立认知、技能、情感方面的目标，我根据班级幼儿的实际情况制定了以下活动目标：
1、认知目标：通过游戏使幼儿能够熟练钻、爬、跳、跑等基本动作练习的方法。
2、技能目标：通过活动使孩子能够根据自己想象把圈儿变成各种物体进行游戏，感受用圈玩游戏的乐趣。
3、情感目标：通过活动使孩子喜欢参与体育游戏活动，培养幼儿的合作意识。
本次活动的重点是："培养幼儿合作的意识"，通过小组共同探索不同玩法，制定游戏规则，小组竞赛等活动，培养幼儿合作的意识，锻炼合作的能力。
本次活动的难点是"幼儿大胆把圈想象成各种物体，并进行钻、爬、跑、跳的动作练习。"。我在活动中注重营造宽松的活动氛围，运用表扬鼓励，榜样示范，个别指导，小组竞赛等活动，注重操作性感受性，体验性，引导幼儿人人动手，大胆尝试，让幼儿在玩的过程中获得发展。为此，我做了如下的准备。
三、说活动准备：
活动准备是为了完成具体活动目标服务的，同时幼儿是通过与环境、材料的相互作来获得发展的。所以我进行了以下的准备：大呼啦圈若干个，起着辅助作用。小呼啦圈也是本次活动的主角，能激发幼儿参与活动的兴。我还准备了一些轻音乐来创造氛围，在幼儿玩的时候可以适当的运用音乐的感染力。最后我在活动中给幼儿一个情境场景，让一个老师扮演国王。这个情境场景的创设就是为了让幼儿融入到活动情境中去玩去学习，激起幼儿对活动的兴趣。
1、大呼啦圈若干个，小呼圈数量多于幼儿的人数，出了人手一份，还满足个别幼儿的需要。
2、音乐：抒情音乐，适当运用音乐的感染力。
3、场景创设
四、说教法：
新《纲要》在幼儿健康领域的目标中明确的指出培养幼儿对体育活动的兴趣就是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动、有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参加。因此，本次活动我除了以可爱，国王的形象，饱满的情绪影响孩子，以自己的形态感染幼儿外，还挖掘活动的价值，采用了适宜的方法组织教学，采用的教法有：
1、情境教学法：在教学过程中我有目的地引导或创设有一定角
的形象，为主体的生动提供具体的场景，以引起幼儿的兴趣，是幼儿融入到情境中。本次活动的`过程我就引入了幼儿喜欢的国王形象，引发幼儿融入到圈儿王国中来，在圈儿王国的情境中，使幼儿主动探索圈儿的变法，大胆尝试积极参与到活动中来。
2、操作法：它是幼儿建构活动的基本方法。所谓操作法是指幼儿
动手操作，与材料的相互作用过程中进行探索学习。本次活动主要是让幼儿探索圈而变成各种物体进行游戏，让幼儿在玩的过程中形成创新意识和能力。
3、游戏法：游戏是引导幼儿与同伴共同体验合作玩圈的快乐。由
于我早活动中利用比较轻的的音乐，这给游戏活动注入了新的活力，使幼儿在玩圈儿的过程中创造出各个圈组成的物体。我适时的赏识，把幼儿的创造之花点燃，显示无穷的力量。
4、比赛激励发法：我们班的孩子对比赛活动兴趣很高，因为在比
赛中他们可以得到成功的喜悦。最后的集体竞赛活动算是本次活动的小高潮，它帮助幼儿巩固钻、爬、跳、跑动作，从而是幼儿在基本动作方面得以锻炼和发展。
此外，我还适时采用了交流讨论法，赏识激励法对活动以整合，使幼儿获得对圈儿的变法的体验，达到艺术性，愉悦性的和谐统一。
五、说学法：
以幼儿为主体，创造条件让幼儿参与活动，不仅锻炼幼儿的能力更升华了情感，从而促进学习目标的达成，本次的活动幼儿采用的学法有：
1、多通道参与法：新《纲要》明确提出：要让幼儿喜欢参加体育
活动，动作协调、灵活，要求我们用幼儿感兴趣的方式发展基本动作。因此，活动中我引导幼儿通过动手操作、游戏、比赛等多种形式让幼儿参与，使幼儿不知不觉的对圈儿产生兴趣。
2、尝试法：在地二环节操作活动中我就鼓励幼儿把圈儿变成各种
物体。在这一过程中幼儿通过商量、合作、尝试不同的变法。当然，幼儿不一定一次就能变成各种物体，他们不断以动作调节变法。随着动作，幼儿思维就会灵动起来，因而就有了更丰富、多样化的变法。通过介绍性评价，对大家的变法汇合，拓展了幼儿对圈儿的变法。
大班体育活动说课稿 篇7
一、设计意图：
大班幼儿运动量较大，喜欢动手探索新事物，其动作的灵活性、协调性、准确性有了很大的提高。纸板箱在生活中是随处可见的，针对幼儿爱探索、好动好玩的特点，激发幼儿活动的兴趣和创造力。并且大班幼儿已有较强的集体合作意识，掌握了爬、钻、跑、跳的能力。因此，我设计了我和纸箱做游戏这一体育活动。
二、说活动目标
根据上述理由，我从认知、技能、情感三方面制定了以下三条目标：
1、知道用几种不同的方法进行纸板箱的游戏。
2、能够借助箱子进行自主活动，综合发展爬、钻、跑、跳的能力，提高身体协调性、灵活性。
3、懂得遵守游戏规则，感受和纸板箱做游戏的乐趣。
三、说活动准备
物质准备：
1、空旷的场地
空旷的场地为活动过程中幼儿提供足够的空间，用他们喜欢的方式进行体育锻炼，激起他们的活动兴趣，宽松的环境是必要的。
2、纸板箱若干
经验准备：
1、幼儿在生活中已接触过纸箱，玩过纸箱的游戏的经验。
幼儿在生活中玩过纸板箱的经验，这对目标的达成有极大的支持作用。
四、说活动重点
本次活动的重点是知道用几种不同的方法进行纸板箱的游戏。
把它作为活动的重点有以下几方面的原因：
1、根据大班幼儿身体发展规律的特点，丰富幼儿用生活中常见的材料进行游戏。
2、内容是幼儿能够掌握能够接受的，孩子的发展水平能够接受的方式，能够和生活经验结合。
五、说活动过程
本次活动过程的设计有以下几个环节：
第一环节：利用纸箱做准备活动
第二环节：幼儿自由探索与交流分享
第三环节：幼儿游戏，教师观察指导
第四部分：结束部分
第一环节通过利用纸箱做走、跑的动作，活动身体各个部分，让幼儿自由发挥玩耍。教师带领幼儿自由站立，师幼一起做运动操。
第二环节教师在第一个环节的基础上，比如观察到的幼儿把纸箱当汽车开着玩，进行提问“刚才我看到小朋友把纸箱当成汽车玩，还可以怎么玩？”鼓励幼儿想出更多办法，让幼儿知道纸箱还有不同多种玩法，教师让幼儿自由玩耍练习。自由玩耍后，教师引出幼儿分组游戏，分四组，进行平行游戏，设置成三个障碍。教师提出要求：小朋友要跨过小山坡（纸箱），钻过山洞（纸箱），再开着小汽车（纸箱），再沿着原路回来，用时最短的一组获胜。因此，在这个环节中采用了问法、操作法等方法。
第三个环节教师交代任务，让幼儿进行分组的'游戏，在幼儿游戏时教师要细心观察，对于个别有能力问题的幼儿，给予帮助和指导。因此采用了观察法、指导法。
第四环节播放音乐，放松身体，结束活动。
六、说预期效果
本次活动想要达到的效果是幼儿在教师的引导和帮助下，能够几种不同的方法进行纸板箱的游戏，体验和纸箱做游戏的乐趣。
七、说活动的延伸
教师可以在教师创设材料区，放各种大小、形状、材质不同的纸箱，让幼儿自己探索、玩耍，和同伴说说自己的玩法，共同交流、分享。
大班体育活动说课稿 篇8
一、教材的选择。
这次我进行的体育活动名称是《小青蛙跳田埂》。 选自南京教材中班《健康》一书中“身体锻炼”教育活动的第24课。
二、学情及教材分析。
我班幼儿在小班已经进行了一学年的赤足活动，孩子们都很感兴趣，活动积极性较高，体质增强了，发病率也减少了。班上孩子都很喜欢跳，在这次活动前他们在模仿动物时已经对跳的动作要领有了一定的认识，所以我把这次选择的教育活动设计成一个有故事情节的游戏活动，让幼儿在原有的基础上，进一步学习跳过25-30厘米宽的平行线。生活在城市的孩子对青蛙的生长过程及生活环境知道得较少，所以必须在活动前丰富这些方面的.知识。
三、活动目标
根据中班教材中的幼儿健康教育的阶段目标为依据，结合本班幼儿的情况和动作发展水平，制定本次活动目标：
（1）在原有的基础上，准确地练习跳的动作。
（2）教幼儿学习跳过25-30厘米宽的平行线，发展幼儿跳跃能力。
（3）让幼儿知道小青蛙是益虫，能保护庄稼，大家都要爱护它。
（4）通过游戏，培养幼儿的灵敏，协调性及遵守纪律的良好品德。
四、活动的重点，难点
（1）重点：学习跳过25-30厘米宽的纸板（双脚并拢，两臂摆动同时屈膝半蹲，蹬地向前跳过纸板，轻轻落地）这次活动主要练习跳的动作要领，所以是重点。
（2）难点：动作协调地跳过25-30厘米宽的纸板。在掌握好跳的基础上增加了一定的宽度，孩子的动作要做到协调自然是不容易的，所以定为难点。
五、活动过程（三个过程）
（1）开始部分（约3分钟）：引起孩子的活动兴趣，要求精神饱满，积极愉快地参加活动，通过队型练习和纸板操。使幼儿上下肢及躯干部大肌肉群，关节，韧带得到活动，为基本部分做好准备。
（2）基本部分（约17分钟，幼儿实际练习时间10分钟）：经过开始部分的准备，孩子的情绪已经比较投入，所以此时进行动作分解练习效果最佳。教师要保证有10 分钟左右的时间让幼儿充分地，自主地活动。通过多种形式的教学方法和组织形式增加幼儿练习的机会，同时注意掌握好运动的强度，密度，控制活动量适中，脉搏指数为1.5—1.6。
（3）结束部分（约3分钟）：游戏后让大家一起分享劳动的喜悦，让幼儿在优美和谐的音乐声中慢慢放松身体，使原来兴奋的神经逐渐恢复到相对安静的状态，在轻松愉快的气氛中结束游戏。
大班体育活动说课稿 篇9
我今日要说的是《体育与健康》篮球课的第二课时，本次课的主要资料是学习胸前传接球的基本技术。下头我把本次课的设计思路、教材特点、学生分析、教法选择等方面做一下简要介绍：
一、指导思想：
根据《体育与健康课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不一样需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习本事，培养合作意识和社会适应本事，构成积极主动的学习与生活态度。
二、教材特点
本课除了要加强学生运球的巩固复习之外，还要重点解决学生初步掌握双手胸前传接球技术学习的问题，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析
我所任教的是高一年级，班级人数较多且多数学生来自农村，在学习时对篮球教学接触不多，所以对篮球的`知识与技术认识也很少，但他们又对球类学习有很强的新鲜感。在前1节课的篮球学习中他们表现对篮球学习的好奇，但对基本技术的学习感到很枯燥，开始学习时注意力都集中在篮球上，有的学生在争抢篮球，有的学生抱着球各处跑，有的学生急急忙忙去投篮……另外由于学校的设施器械少，不能做到人手一个篮球，教学也只能在一个篮球场上展开。这些问题给我的提示是：在篮球教学的前几单元要注重学生兴趣的培养，重视课堂的组织性。
四、教学目标
认知目标：学习与了解胸前双手传接球的动作方法及进一步建立运球的动作概念。
技能目标：让学生学好传接球技术动作，巩固和提高运球技术。
情感目标：培养学生密切配合，团结协作的团体主义精神。
五、教学重点、难点
重点：双手胸前传接球—准确的手型及接球的缓冲和传球的翻腕动作。
难点：双手胸前传接球—上下肢协调用力和手对球的控制本事。
六、教法和学法
常规部分和热身部分：教师主要采用示范法。学生主要采用观察法、模仿练习法。
学习和活动部分：教师主要采用讲解示范法、分解练习法、游戏与比赛法、预防和纠正错误法、进取性评价法。学生主要采用观察法、模仿练习法、自我评价法、团体评价法。
放松和结束部分：教师主要采用讲解示范法、进取性评价法，学生主要采用观察法、模仿练习法。
七、场地：篮球场一片；2、篮球40只。
八、预计教学效果：
预计平均心率为：130——135次分。
心率为145次分，出此刻四十分钟。
运动密度约为40%，运动负荷为中等。
九、教学实践部分
本课结构安排分四个部分：常规部分、热身部分、教学游戏、学习、组织练习部分、放松与结束部分。
常规部分
体育委员整队；报告上课人数；师生问好；考勤；宣布本课资料、任务，提出要求及处理见习生。这部分约3分钟。
热身部分
这部分每一位学生手拿一球，绕2片篮球场地做运球、抛接球活动。这些活动能够激发学生的兴趣，为学习和活动部分做好准备，并能避免意外事故的发生。这部分共用5分钟。
教学游戏
名称：运球抢球（男女分组）游戏方法：一人持球运球，要保护住球另一人在吧犯规的前提下进行抢夺球，在篮球场内。这部分约8分钟。
学习介绍篮球传接球的方法
本部分是课的核心，为使学生更好地掌握和提高这两项技术，教师根据由易到难，由分解到组合的教学原则。教师先做1—2次的完整示范，给学生一个完整的动作概念，然后教师分解讲解动作要领，学生跟随着做。教师讲评学生做的动作。这部分约4分钟。
组织练习
两人原地双手胸前传接球（8分钟）
三人传球练习。（8分钟）
砸篮板练习。（6分钟）
教师在学生练习时要巡回指导，发现错误时纠正，个别错误个别纠正，普遍错误团体纠正。
放松与结束部分
引导学生进行放松活动，之后做课堂小结，指出优点和不足之处，到达鼓励学生和继续提高的目的。最终师生再见，归还器材。这部分约3分钟。
本次课我之所以选择这样教材资料、教法及设计程序，主要的思考在于在前面的几节课教学中的体会。有不少学生对篮球的兴趣浓厚，可是他们往往不愿在球性及基本功上下功夫，一到球场立刻比赛或投篮练习。忽视篮球基本功的学习，学生就学得不扎实，技术提高慢、不规范。
另外也想尝试在教学营造一个相对更自由宽松的环境；期望能经过让学生看展板、自主练习及分组竞赛游戏来提高学生自主学习的本事和相关运动技能。
大班体育活动说课稿 篇10
一、设计理念：
本次课以《新课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，以身体练习为主要手段，培养对体育活动的兴趣、提高学生主动参与活动意识，使学生在身体、心理、技能、情感等方面，以及学生的个性和创造性得到充分发展，在和谐欢快的团体氛围内合作学习，体验成功的喜悦、养成高尚的道德情操。
二、教学资料：
游戏、五步拳
三、教材分析：
本课资料选自《体育与健康》一书武术项目的实践部分，五步拳是巩固学习部分，它是武术最基本的三种手型。
五种步型的动作组合，既简单，又容易学，既能锻炼身体又能为学习武术套路动作打下坚实基础。发展学生的创造性和主动性，上下肢协调配合本事，贴合初中生的身心的发展特点。
五步拳共分四课时教学，本节课为第二课时新授教材
四、学生分析：
本节课教学对象为初中学生，已具备了独立思考、模仿、确定、概括的本事，在身体锻炼中也具备了必须的基本活动本事。武术是初中生喜爱的体育项目之一，促使学生能够主动学习，完成练习。经过身体锻炼和观察别人的动作学会发现错误并纠正错误，培养独立思考和解决问题的本事，把学生的肢体语言与动脑有效结合起来，从而增强教学效果，激发学生兴趣，掌握必须的攻防技术含义，体验学习和运动乐趣。
五、教学目标：
根据初中生的体育本事状况，针对教材特点以及学生生理、心理特点，制定以下三个目标：
1、认知目标：了解武术的基本功，以及五步拳的动作技术、练习方法，创造良好学习环境。使学生积极主动参与到武术学练过程中来，激发对武术的兴趣。
2、技能目标：
经过教学让学生掌握五步拳的动作技术，理解五步拳的攻防含义，体验自主学习乐趣。
3、情感目标：
培养学生高尚的武德，发展学生创新本事，培养学生勤学苦练、自尊自信等优良品质。养成锻炼身体的习惯。
六、重、难点：
重点：武术的基本手型、步型的准确性。
难点：攻架准确，套路熟练。
七、教学方法：
1、教法：五步拳采用示范、分组练习的两种教学方法。结合教师的启发诱导，激发学习兴趣指导学生学会看图和根据动作进行模仿，由浅入深、由易到难逐步提高学习武术技能。加强思想教育预防伤害事故。
2、学法：采用分解与完整练习法，团体与分组练习法，自我纠正法，观摩法培养学生自主练习和自我纠正的本事，培养安全意识。
八、教学流程：
本次课教学过程大体设计三个阶段，准备活动，技能学习，放松总结。
1、准备活动：(10`)
(1)课前安排：把小黑板、录音机放到指定位置
设计意图：让学生熟悉练习环境，设计教学情景，安排所需器材。
(2)慢跑400米(3`)
(3)游戏：贴烧饼和三五抱团(7`)
教师讲解游戏规则及方法
设计意图：培养学生参与意识及安全意识，调动学生进取性，激发兴趣，充分活动各关节，为下一步资料作准备。
2、技能学习：(30`)
(1)资料回顾，激发鼓励(4`)
练习基本功，手型、步型
设计意图：建立正确的动作定型，激发学习热情，提高动作的熟练程度。
(2)讲解示范——观察模仿(8`)
经过教师讲解示范，让学生明确，使用方法、路线过程，先后顺序，学生先分节模仿，再完整模仿动作，掌握技术细节。
设计意图：学生经过模仿，建立正确的动作概念，激发学习兴趣，培养对武术学习的兴趣。
(3)组织练习、交流提高(8`)
分成四组，发挥组长作用，组织练习、师生、生生之间相互交流、相互观摩、学会利用小黑板中的绘图方法，完善动作技术。
设计意图：创造简便、愉快的学习环境，体验学习的运动乐趣。共同探讨解决问题的`方法，培养学生独立思考本事，创新意识，主动参与意识。
(4)检查指导——巩固提高(6`)
根据学生练习情景，发现问题，解决问题帮忙学生改善错误动作，能够独立演练。
设计意图：帮忙学生建立正确的动作定型，培养学生的自学自练、自我纠正的本事，体验成功的喜悦。
(5)成果展示，拓展提高：(4`)
各小组进行成果展示、相互打分，给学生表现的空间和机会，对学生的展示进行合理评价，师生合作演练。
设计意图：激发学生的表现_，树立竞争意识，创立合作学习氛围，培养学生团体主义精神。
3、放松总结：(5`)
(1)放松活动，随简便音乐进行肢体放松。
设计意图：恢复疲惫的身心，调节紧张的机体、愉悦身心。
(2)小结：与同学们一齐总结，教师归纳。
设计意图：巩固所学知识，对学习情景进行正确评价，强调练习中的注意事项。
(3)收器材、师生再见。
九、课堂效果预测：
因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生情景等进行了比较透彻的分析，专利法与学生的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计85%的同学能到达独立演练，预计平均心率为115——125次分，课的质为45——55%。练习强度为中等。
大班体育活动说课稿 篇11
一、设计意图：
小班幼儿在经过快一学年的幼儿园生活学习中，动作发展有了相对应的进步。他们基本掌握了走跑、跳，爬等动作技能，并在各种各样的体育游戏中已经发展起了运动能力，但是在日常活动中，我发现他们的有些基本动作如跳、钻等，仍然不够协调和平稳。而现，时值春末夏初，正是青蛙繁衍、蝌蚪成长的旺盛季节。所以结合季节特点和幼儿已有知识认知经验，我设计了本次活动《小青蛙捉害虫》
二、教学目标的制定：
我设计的本次活动目标为：
1、 学习双脚向上跳，头顶触物的动作，发展弹跳能力，促进身体协调性。
2、 在观察、练习、游戏中，逐步掌握双脚同时向上跳（头顶触物）的方法。
3、 在游戏中体验体育活动的`乐趣。
小班《健康》上指出——小班幼儿应应掌握双脚向上跳，头顶触物的动作技能，所以我将些做为我本次活动的学习目标。
而小班幼儿的认知水平有限，幼儿学习双脚向上跳，头顶触物的动作是本次活动的新授动作，既是本次活动的重点，也是难点。所以我将在活动中以鼓励幼儿观察，个别示范，念儿歌、情景游戏等各种方法来突破此难点，因此对应的提出了活动的策略目标。
小班幼儿的思维正处于直觉行动思维向具体形象思维过度的时期，他们喜欢游戏，以自己独特的方式在游戏中学习技能，适应环境，形成经验。所以我制定了在游戏中体验体育活动的乐趣的情感目标。
三、活动准备：
在活动中为了引起幼儿的兴趣，调动幼儿活动的积极性，我进行一定的器材教具的准备，如莲蓬长绳一根，害虫长绳一根，平衡板二块，荷叶若干，与幼儿相等的小青蛙头饰若干等。
同时结合本次活动的情景贯穿，使各学科的知识能更好的融会贯通，我还做了幼儿经验准备：如幼儿已有连续跳和走平衡板的经验和与幼儿认识水平相符的知识准备：如带领幼儿初步了解青蛙的生长过程
四、策略：
小班孩子的活动必须有非常强的情景性，但此时的孩子对游戏自主活动能力又很弱，从来承认于印发的假想情景中，这就需要老师先创设一定的情景。我在活动主要是通过情景贯穿其中，自己扮演青蛙妈妈带领幼儿在扮演自己喜欢的小青蛙的同时，练习双脚向上跳、头顶触物的动作，让幼儿始终保持活泼，愉快的积极情绪，真正做到玩中学，学中乐。
我之前也曾说过，在本次活动中幼儿学习双脚向上跳，头顶触物的动作是本次活动的新授动作，既是本次活动的重点，也是难点。所以我将在活动中首先以青蛙妈妈的情景身分以鼓励幼儿观察动作，再结合念以儿歌淺顯易记的语言帮助幼儿分解，记忆动作要领，让幼儿在练习、个别示范，、情景游戏等各种方法层层递进，逐步掌握动作。
大班体育活动说课稿 篇12
素质教育重视人的思想道德素质、本事培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。根据这一教学理念，结合本节课的资料特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明。
一、指导思想
本课以“以人为本，健康第一”为指导思想，遵循运动技能构成的基本规律，以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要资料，培养学生“不抛弃、不放弃”的坚定品质，锻炼学生团结拼搏的体育精神，提升学生的综合素质。
二、教材分析
侧向滑步推铅球是投掷类项目之一，经过练习能够发展学生的力量、协调性等身体素质，异常是对上肢力量有显著作用。经过侧向滑步推铅球技术的学习，为接下来学习背向滑步推铅球打下基础，还能够培养学生勇敢自信、顽强拼搏的品质。
三、学情分析
水平五的学生，运动基础相比较较好，对动作的领悟本事比较强，自控本事和团体意思较强；可是动作基础不够扎实，学生身体素质差异也大。所以，在实施体育教学中，应充分尊重学生的实际，帮忙学生掌握动作，发展身体素质。
四、教学目标
（知识与技能）
能够说出侧向滑步推铅球的动作要点，所有学生能完成侧向滑步推铅球的动作。
（过程与方法）
经过铅球对学生的力量进行提升，经过铅球的发力提高学生的身体协调本事
（情感态度与价值观）
培养相互鼓励、勇敢、不怕困难，勇于进取的心理素质和体育精神。
五、教学重难点
（重点）
铅球的动作：蹬地、转体、推球、拨指
（难点）
蹬地到拨指之间的配合发力
六、教学方法
讲解示范法、纠正错误法、分解练习法、完整练习法、领会教学法、小群体教学法
七、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1。课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学资料，检查服装，安排见习生。
（教学意图）课堂常规的进行，能够使学生尽快进行体育教学资料的'学习，同时，又能激发学生的兴趣。
（二）准备部分（5分钟）
1。击掌接力跑游戏
方法：组织学生呈两组相对30m站立进行击掌接力游戏，游戏过程中我会强调学生注意安全，调整好自我的呼吸节奏。
其次我将组织学生以四列体操横队，配乐韵律操练习。
（教学意图）这样安排一是引起学生的学习兴趣，激发学习动机。二是使学生的生理机能活动本事从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。
（三）基本部分（27分钟）
1、导入：
找出班级公认有力量的同学随意推铅球，记录距离，在找一名普通同学推铅球，同样记录距离，然后向同学提问，第二名同学能否超越第一名同学，带着问题和学生的好奇心来开始这节课。
（教学意图）经过运动会的情境设置，能够激发学生的学习热情，增强学生的竞争意识，让学生在接下来的学习中，更加严格的要求自我，有利于项目的学习与练习。
2、示范：首先，我会组织学生呈四列横队，前两排蹲下，我在队伍的前方做侧面示范。示范结束后向学生提出问题：下肢动作是怎样的、上肢如何将球推出，经过学生回答总结得出下肢有滑步，上肢经过身体的转体将球推出。
（教学意图）侧面示范有利于展示动作的侧面和按前后方向完成的动作，适当的提问能够加深对动作的印象，引起对动作关键环节的注意。
讲解：我会边讲解边做动作，以右手为例，身体转向右侧，双脚开立宽于肩，右手持球，注意五指将球托起，手心为空，将球顶在右侧锁骨窝处。预摆时重心移动到右脚，屈膝，左臂自然下垂，全身放松，发力时蹬地滑步、转体、挺身、推球、拨指，注意出手的初速度与角度，角度在45度。记住动作要点口诀：蹬、转、挺、推、拨。
（教学意图）以关键词的形式讲解能够迅速抓住关键点，帮忙学生快速记住动作要领；而边讲解边做示范的方式，能够让学生对分解动作更好的理解，使动作理论迅速回归实践，迅速提取之前学习的记忆，到达事半功倍的复习效果。
3、练习
（1）滑步练习
组织学生成体操队形散开，听教师1、2口令进行原地滑步练习，1为准备，2为滑步。经过多次练习，构成肌肉记忆，加强身体协调本事。
在这个环节，我会指导个别学生出现的滑步不协调，动作生硬，及蹬地与滑步的配合。
（2）整体进行无球练习
以体操队形进行整体的无球动作练习，使学生上下完整配合，构成连贯性。
在这个环节中学生会出现忘记挺身，和出手角度不对的问题，要对这些问题及时纠正。
（3）进行实心球练习
学生整体呈两排站好，一排一排推，利用实心球代替铅球，注意动作，对动作加深肌肉记忆。
在练习过程中，学生会出现出手角度过大的问题，及时纠正在以上练习过程中，会出现太对过高导致脚步过缓，上下肢不协调的问题。我会以正确动作示范和口头提醒的形式帮忙学生改善。
（4）侧向滑步推铅球完整练习
两排进行推铅球练习，经过学习进行实际练习，学会铅球的动作
在投掷过程中学生会出现动作不连贯、身体协调性差的问题，练习结束后，我会进行团体纠错，告诉学生要在脑中建立动作表象，先想好动作然后再完成。
（教学意图）经过循序渐进的练习，学生能在游戏的乐趣中掌握动作要领，经过教师的个别纠错与团体纠错，能够迅速帮忙学生回归正确动作，且能够发展应对问题解决问题的本事。
4、检验
我会解决开始时的问题，让开始时第二名同学再次进行投掷，经过距离的提高，来达成本节课的教学目标。
（教学意图）在展示环节中让学生进行展示是对整堂课学习效果的检验，在学生发现自我有提高的时候，也能够体现我这节课的成功。让学生对今后的体育课充满信心。
（四）结束部分（5分钟）
1、放松活动—配乐放松操
2、课堂小结：教师总结学练情景，表扬先进，激励全体学生。
3、宣布下课、师生再见、回收器材。
（教学意图）经过放松环节帮忙学生恢复疲劳，为下节课做好身心准备。教师的针对本节课的鼓励性评价，也为学生树立信心。
八、场地器材
标志旗6个、录音机1台、磁带、田径场。
九、预计负荷
练习密度：35%左右；平均心率：130次分；运动强度：中等偏上。
十、课后反思
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