耐久跑说课稿(通用15篇)
作为一名人民教师，总归要编写说课稿，是说课取得成功的前提。怎么样才能写出优秀的说课稿呢？以下是小编为大家整理的耐久跑说课稿，希望对大家有所帮助。
耐久跑说课稿1
一、教材概述：
耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质与勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学与练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。
本次课的教学目标是：学生知道合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到轻松自然，节省体力与加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。
本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。
希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，轻松自然的跑完全程。
二、学情分析：
我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定的难度。
三、教学过程：
在本次课的开始部分，通过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快的心情；调动学生学习的积极性，游戏的'活动的强度不大，以免影响以后的学习。
基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量的原则。由于本次课是《耐久跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据学校的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，能力较强的同学在一组，能力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，符合区别对待的原则。
为了使同学们难知道合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在看见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。
为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，通过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对耐久跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。
课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整。
四、教学流程设计：
五、教学方法：
示范法、完整法、分解法、讲解法、评比 法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法
耐久跑说课稿2
各位评委老师，大家好：
我是第（ ）号考生，今天，我说课的内容是《耐久跑》。
耐久跑这一体育项目是初中七——九年级第五章第一课，主要内容是教会学生耐久跑的技能和技巧。
耐久跑的教学任务是发展速度、耐力、柔韧、灵敏和协调性等身体素质，促进身体的正常发育及运动器官和内脏器官功能的发展，使学生掌握跑的基础知识、基本技能和技术，学会跑的正确姿势，提高跑的能力，掌握越过多种障碍的技术和本领。（以上是主要内容和任务）掌握了这一技能技巧并经常进行练习，不但能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。
通过这一教学任务的教学还有利于培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳等意志品质和团结协作集体主义精神。
重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展，抓住耐久跑教材的特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
那么，根据本节课的具体教学内容特点，以及学生年龄的特点和学生认知规律，我设计了如下教学目标：
第一，了解耐久跑的基础知识，掌握耐久跑的基本方法。
第二，发展快速跑能力和有氧耐力。了解“极点”和“第二次呼吸”，使学生掌握克服“极点”的现象。
第三，在耐久跑的学习和锻炼中，尽量使学生充分展现自己的体能，体验参与学习和锻炼的兴趣，学会与同伴的友好合作。
第四，培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。
在以上四个教学目标当中，第一个目标即“了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法”是需要学生重点要掌握的，所以我把它确定为本节课的教学重点；第二个目标即“发展快速跑能力和有氧耐力。了解“极点”和“第二次呼吸”，使学生掌握克服“极点”的现象。”是需学生难以把握的，；所以我把它确定为本节课的教学难点。
为了达成上述目标，我采用直观示范、分组练习，充分发挥小干部的作用等教学策略，循序渐进地使学生掌握这一基本技能，同时在教师强有力的引导下，采取多鼓励、多帮助的辅助手段，提高学生练习的积极性为主，突出合作学习，逐步培养学生独立学习的能力。
因此，为了落实本课的教学任务，我设计如下3大环节来组织教学。
第一大环节：使学生初步了解本节课的任务，为完成本节课的'学习任务做准备。
为了完成这一教学环节，使同学们能够轻松愉快地进入学习状态，我分以下几个教学步骤：
1、组织学生充分热身。方式是可以采取曲线性沿操场慢跑两圈跑，或者是（）等方式，使身体达到热身的目的。
2、活动各关节和徒手操，充分拉伸关节韧带，提高关节灵活性，避免受伤。
3、组织游戏。方式是采取男女混合接力跑。目的是为了调动学生运动积极性，达到充分热身，使集体进入运动状态。
第二大环节是使学生掌握跑的基本知识、技能和技术，我设计了以下几个步骤：
1、教师讲解跑的动作要领，目的是使学生形成对动作的表象认识。
2、教师做示范动作，目的是使学生能直观观看跑的动作要领。
3、因为通过上述的教学过程，学生已经基本掌握了跑的动作要领，接着就是组织学生进行练习，目的是让学生把耐久跑这一运动技能真正化为自身的能力。
组织练习又分几个部分：
（1）学生自愿结合成练习小组（10—12人），采用中等速度的匀速跑练习，体会和讨论耐久跑的技术特点。跑步距离：200米、400米、600米，依据各小组学生实际情况自主选择。教师给予指导和点拨。
（2）掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。练一练走跑交替，变速跑，体会不同跑的节奏，寻找合适个体跑步的节奏，跑走交替的距离为150米或200米。变速跑距离：快速跑100米和慢跑100米，练习组数由学生自己定。
（3）学生个人设定定时跑、定距离练习跑：3分钟、5分钟，定距离跑：600米、800米、1000米等，练习后测量心律，跑步结束时心率，跑后心率3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合理。正确评价个人身心潜能，确立新的学习目标。
（4）设计安排耐久跑的情境。在较大强度的全程耐久跑练习中，让学生感受克服“极点”和“第二次呼吸”。鼓励学生能坚持到底，同学们以掌声鼓励。
（5）发展有氧耐力的策略选择大肌肉群参与活动的周期性、长时间有氧代谢为主的活动，如环城跑或游泳等。设计这一任务时，要根据学生的实际情况，确定运动强度（一般心率在130—150次/分）。
这一环节主要目的是突出本节课的学习重点，突破学习难点。同时，锻炼学生自主学习能力。在练习过程中我重点采取了多表扬学生的方式，其主要意图在于让学生产生一种成就感。这样做，既充分体现了学生主体地位，又发挥了教师的主导作用。
以上通过学生自学、分组比赛、教师指导等方法使学生基本掌握了跑的基本知识、技术、技能等。但是这还不够，因此我又设计了第三大环节：
1、配乐伸展放松操，在教师的带领下，学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉疲劳，使身心得到恢复。
2、教师对本课进行小结。采取的方式是：先让同学们谈收获，说明进行这一体育运动项目应该注意哪些问题。然后教师再有针对性地进行点拨。
3、布置几个学生清理场地，并收回器材放回器材库。
在整个教学过程中，我设计如下板书：
耐久跑——①什么是耐久跑
②耐久跑的动作要领，应注意的事项
③耐久跑的动作技巧是什么
我之所以设计这样的板书，即体现了本节课的教学任务，又体现了学生所要学到的技能、技巧，同时，还达到了概括本节课的教学任务的目的。
我的说课到此结束，谢谢各位评委老师
耐久跑说课稿3
今天我说课的内容是：田径跑当中的耐久跑和 。 下面我将从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学重、难点等几个方面进行说课。望评委老师们提出宝贵的意见。
一、指导思想：
根据新课程理念，树立以“健康第一”为指导思想。以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，促进学生身心全面发展为目标，对于初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养学生的创造性和终身体育锻炼的习惯，形成终身体育锻炼的意识。激发学生的兴趣，提高学生参与活动的积极性。以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。力争把学生的学习真正变成自发的探索、实践、创造过程，同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结友爱、互相合作的精神的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析：
本节课的主要教学内容是跑当中的耐久跑，是中学《体育与健康》水平四的教学内容。耐久跑是中学体育课教学中的基本内容，也是学生体育中考的考试内容，是一项较长距离的周期性有氧运动，是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，坚持练习能够提高学生的心肺功能，是增强体质行之有效的锻炼手段之一，对培养学生良好的意志品质及责任感、耐挫力和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。通过耐久跑，可以发展学生跑的基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和协调性，增加内脏器官的功能，是一项实用的基础运动。在体育比赛中，他具有一定的竞技性和欣赏价值。本节课采用大多数学生较熟悉的游戏“贪食蛇’’来完成本节课耐久跑的练习。游戏不仅使学生在练习中克服了对长跑的恐惧心理，同时，该教师在游戏中引入了竞赛，这一方式不仅激发了学生的兴趣还增加了学生的好胜心理，同时也使耐久跑练习不再是枯燥无味的机械重复。学生在这种游戏和快乐的氛围中不知不觉地完成了耐久跑的任务。这节课不仅能轻松完成学习目标，而且锻炼了学生的意志品质，增强了学生的自信心，
重点突出课堂教学的实效性。通过学习能培养学生遵守纪律、听从指挥、团结合作的精神和克服困难的优良品质。
第二个教学内容是 。
三、学情分析：
本课教学对象是初一学生，班级男、女比例相当，40人左右。这一年龄段的学生身体处在快速增长时期，学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快，其心理特点是争强好胜，好奇心强，求知欲望高，有较高的可塑性，能很快形成条件反射，但注意力不能持久，身体容易疲劳，学生对耐久跑教材已有所了解，因为耐久跑练习持续时间长，运动强度大，十分艰苦；以往练习形式单调枯燥。学生怕苦畏难思想严重，对耐久跑学习及锻炼抵触情绪较大，因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生趣学、乐练，促使学生主动学习,让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。本课采用了讲解、示范、启发等教学方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、课的重点、难点：
重点：呼吸节奏、跑步姿势。
难点：克服“极点”，体会“第二次呼吸”。
五、教学目标：
1、认知目标：使学生了解耐久跑的动作要领及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。
2、技能目标：通过练习，使80％以上的同学能掌握耐久跑的技术和克服“极点”的方法。发展学生的力量、耐力、速度、灵敏、协调性等素质。
3、情感目标：学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的
喜悦和竞争的魅力，培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养学生团结协作的意识。充分展示自己的实力和合作交往的能力。
六、教学方法与手段（主要形式）
教法：通过教师的启发、诱导、分解、讲练结合等教学方法，让学生清楚地了解耐久跑的动作方法及克服“极点”的方法，同时简化技术难点、降低技术规范，使全体学生快速掌握该技术动作。
学法：采用模仿法、合作学习法、评价法、竞赛法等，发挥学生的自主学习能力，营造合作探究，团结合作的学习氛围。
七、说教学过程：
在本次课的开始部分，也就是激发学生活动兴趣，①集合整队，宣布本课内容，②准备活动，调动身心，创设问题情景导入本课课题。以活跃学生思维，从而发展学生的创造能力。通过“喊号追人”游戏,教师讲解游戏方法，学生根据教师的要求气氛活跃的参与游戏，把平时枯燥的跑步活动与游戏活动结合起来，激发学生的兴趣。游戏达到热身的目的，同时激发学生参与体育运动的兴趣，提高学生的积极性。③学生以体操队形听音乐模仿教师做徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、踢腿运动、腕、踝关节活动、膝关节活动。一是热身，放松肌肉、关节、神经为更强练习做好准备。二是激活课堂气氛，减轻心理压力。时间大约控制在8分钟左右。
第二部分是发展学生活动能力部分。是由两个教学内容组成，一个是耐久跑，另一部分是 。约32分钟。
第一部分是耐久跑。约22分钟。
1．耐久跑的动作要领
教师与学生一起探讨耐久跑的技术动作，引出本课的教学重点呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。学生认真听讲解，建立正确的呼吸和跑姿概念。
2．“极点”
教师讲解“极点”，做好如何克服“极点”思想工作，示范正确跑姿和呼吸方法。学生观看教师的'完整示范动作，按照要求模仿正确跑姿和呼吸。
3．图形跑
组织方式：教师带领一路纵队。
教师组织图形跑，带领学生体验耐久跑的呼吸。讲解正确的呼吸方法，感受克服“极点”，体会“第二次呼吸”。学生成2路纵队进行图形跑，在跑中尝试体会耐久跑的技术动作和呼吸方法。
4．耐久跑游戏：“贪食蛇”
组织方式：组长带领，分男女各两队，站篮球场对角
要求：三个练习能够连续
①排头当蛇头，依次吞“食物”(队员)
②整队为蛇吞食物(在指定区域的纸条)
③贪食蛇“减肥”(依次从排头开始将队员放回到原来区域)
全班分成人数相等的男女各2队，每队学生在小组长的带领下组织游戏。教师组织学生游戏，并慢跑巡回指导，及时提醒学生。教师要培养正确跑姿和呼吸方法。及时鼓励学生，帮助克服“极点”。学生练习要求：①队伍不能脱节。②练习中必须遵守游戏规则。③练习中要团结协作，互相鼓励。④比比哪队先将纸条内的字组成句子。
5．自评与互评
师生共同评价完成的情况。
第二个内容是 时间约10分钟。
第三部分是课的结束部分（5分钟），也就是身心调整阶段，包括：集合整队，放松练习。我安排在一段轻音乐声中让学生跟着老师一起做呼吸放松操，使学生的情绪和心理逐渐转入平和状态，又使学生学会了常用的放松方法，之后做课堂小结，指出优点和不足之处，布置作业以达到鼓励学生和继续提高的目的。最后师生再见，归还器材。
八、说教学特色：
1、本课以教师为主导，学生为主体，师生互动，构建快乐体育的和谐效果。
2、以培养学生的基本活动能力为目的，始终在师生的共同活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，以达到最优化的教学效果。
3、用评价法和竞赛法来提高学生的主体积极性，使学生达到更理想的教学成效。
4、采用层层递进的方式使学生体会耐久跑的技术动作。对主教材的学习，以诱导创新、自主参与为主线，寓教于乐。
九、场地器材：
篮球场一块，纸条40张，录音机一台、 。
十、预计教学效果：
学生在教师的引导下，能认真参与各项练习，活动积极性高，课堂气氛活跃，师生情感融合。平均心率：130——140次/分， 练习密度：40——45%。
由于准备时间比较仓促，有很多不足之处，希望各位专家评委指导和帮助，谢谢。
耐久跑说课稿4
各位评委：
大家下午好，我说课的课题：田径项目一一耐久跑
内容包括：教学思想、教材分析、学情分析、教法与学法、教学过程等五方面进行说课。
一、教学思想：
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”、我运动、我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的开展为理念。以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。在教学中，充分发挥老师主导和学生主体作用。结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。
二、教材分析：
本节课是中学学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的.、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
（一）教学目标
1、知识目标：掌握耐久跑的技术要领，克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。
2、能力目标：发展耐久能力，提高心肺功能和身体的形态。
3、情感目标：激起学生学习兴趣，培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养学生团结、协助积极进取的思想作风，并对学生进行挫折教育。
（二）教学重点：
正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
（三）教学难点：
正确了解耐久跑的体力分配方法。体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。
三、学情分析
1.七年级正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：A、依赖性强、自我约束能力差；B、模仿能力强；C、好奇心强D、向师性等等。
2.七年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。
3、由于耐久跑是一项比较枯燥、乏味的运动，同学们往往由于练习方法，手段少，感觉单调乏味而半途作罢，还有个别同学由于动作不协调和能力差而感觉比较累，容易引起厌学的心理，这就需要我们在教学中采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生学和练。
四、教法与学法
1、教学方法
教法：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
2、学法指导
学法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法、探究学习法。
本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作探究学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。
五、教学过程
（一）准备部分（10分钟）
1、课前准备（场地与器材准备）
2、课堂常规
①鸣哨，集合整队。 ②清点人数，安排见习生③明确学习目标及注意事项
3、准备活动。
准备活动一般分为两部分，一部分是游戏，一部分是徒手操。准备活动一定要充分，以防学生在技能学习中发生安全事故。
（二）基本部分（25分钟）
这个部分是课堂教学中的主体部分。是教师充分发挥其主导作用，学生发挥其主体作用的实质阶段。
这个部分我将从以下几点分别进行：
1、集中讲解
2、教师示范
3、游戏：“你追我跑”
4、分组练习与教师指导
5、教师纠错，改正
6、学习反思一练习一提高指导学生交流学习结果，总结提高
（三）结束部分（5分钟）
1、集合整队。
2、听音乐放松
3、本课小结，师生评价。
4、安排下次课内容及布置作业
课堂教学效果预计：
1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流；
2、生理状况预测：练习密度在35──40%左右；平均心率在135±5
以上是我本次说课的全部内容，请各位评委批评、指导，谢谢！
耐久跑说课稿5
一、教材分析及学情分析
今天我说课的内容是，九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》，第二课时，途中跑技术。本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。对学生而言虽然比较枯燥，但是对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的一节训练课。本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用游戏“找朋友”；结束部分选用放松舞步“十六步”调动学生学习兴趣，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。
二、教材处理
根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：
1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
三、教学方式及学习方法
1．教学方式：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。
2．学习方法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
四、教学设计流程
耐久跑是小学体育课中田径重点教材，具体的教学过程设计如下：
1．激发兴趣，导入新课。4分钟
整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的'生理兴奋状态。
2．直观学习，进入新课。4分钟
这是本节课的重点和难点，学生通过教师示范，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。
3．讨论分析，分组进行练习、比赛。29分钟
⑴.教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。
⑵.规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。
⑶.在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
⑷.比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
4．在自编舞《十六步》放松活动。2分钟
5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟
五、教学效果及教学反思
1.预计生理指标：
⑴.课的密度：30--40%
⑵.平均心率：120--140
2.在本课的教学过程中，我始终围绕着教学目标进行教学，注重学生的个体差异，能让学生根据自己的素质及基础及能力的不同，设计自己的练习目标，在耐久跑的过程中，通过游戏学生自己主选择跑动路线，从而激发了学生自主学习的积极性，突出学生的主体地位。不足之处，教师的语言还不够精练，不够儿童化。
耐久跑说课稿6
一、教材概述：
耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。
本次课的教学目标是：学生知道合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。
本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。
希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，轻松自然的`跑完全程。
二、学情分析：
我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定的难度。
三、教学过程：
在本次课的开始部分，通过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快的心情；调动学生学习的积极性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。
基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量的原则。由于本次课是《耐久跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据学校的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，能力较强的同学在一组，能力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，符合区别对待的原则。
为了使同学们难知道合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在看见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。
为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，通过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对耐久跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。
课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整。
三、教学流程设计：
教学方法：
示范法、完整法、分解法、讲解法、评比 法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法
耐久跑说课稿7
一、教材
（一）教材分析
近来，我们经常看到新闻和网上爆料，校运动会，学校的体育考试，甚至是马拉松比赛，都出现了学生和运动员由于跑长跑而导致死亡的事件。探究其原因，经专家们分析，导致耐力素质下降的直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动的减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重，我们体育教师在教学实践中都深有体会。然而提高学生的耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼。
耐久跑其完整的技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。这三个部分是相互联系的有机整体，不能截然分开。而高一重点是途中跑的一些技术。途中跑是中长距离跑全程中最长的一段，因此掌握途中跑的技术对于提高全程跑的成绩起着非常重要的作用。途中跑又分为直道和弯道两种形式，但我这一节课主要是练习和掌握直道跑的技术，因为高一学生途中跑的速度还不够快，而且直、弯道途中跑的技术区别不十分明显。
（二）教学目标
根据教材编排的特点，结合高一学生的身心发展以及对耐久跑的认知情况，确定本节课的教学目标如下：
1、运动参与：通过教学活动，使学生主动参与耐久跑的体育锻炼，提高心肺功能，增强体质，获得运动技能，提高健康水平，培养良好的习惯和终身体育意识。
2、运动技能：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，能以二三步一呼气，二三步一吸气的节奏匀速跑动。
3、身体健康：通过耐久跑教学，让学生明白体育锻炼是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
4、心理健康：通过耐久跑教学，培养学生的自控自调能力，提高学生的自信心，并培养他们吃苦耐劳、顽强拼搏的良好品质。
5、社会适应：通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
（三）教学重难点
根据耐久跑技术的特点和学生的实际情况，确定本节课的教学重难点为：
教学重点：学会途中跑的呼吸节奏和跑步的姿势。
教学难点：熟练应用技术进行途中跑练习以及克服“极点”意志。
（四）场地器材
根据教材的特点，学生的实际情况以及能更好地完成教学任务，达到更好的教学效果，确定本节课所用的场地器材有：篮球、跳绳、篮筐、卡片和档案袋；录音机、足球场一个。
二、教学方法
本节课根据教学目标，学生的实际情况以及身心发展规律，结合耐久跑的技术动作要领，从而采用以下教学方法。
1、根据高中学生对耐久跑兴趣不浓的特点，首先在引入课题之前通过讲解在雅典奥运会上，我国的刘翔获得110米跨栏冠军，邢慧娜获得10000米长跑冠军，伦敦奥运会上，陈定获得20公里竞走冠军，激发他们学习耐久跑的兴趣及积极性。
2、由于高中学生对耐久跑存在畏惧心理，针对这一情况，采用歌曲及语言激励，帮助他们克服心理障碍，积极主动地投入到学习中来。
3、由于耐久跑本身是一种比较枯燥的体育锻炼，学生在学习的过程中都是被动的接受其运动技能，为此采用变换图形跑的方法，激发他们的学习兴趣。同时在定距离往返跑练习中采用抱球或运球以及跳绳等形式，调动他们学习的`积极性。在既轻松又紧张的学习气氛中突破教学的重点，克服教学的难点，从而完成教学任务。
三、学法指导
1、整节课学生都是以小组为单位进行练习、总结、比赛，这样可以培养他们的团结合作精神，增强他们的集体荣誉感。
2、在变换图形跑的练习中，让学生自己设计图形进行耐久跑练习，培养学生自我练习、自我纠正、自我提高的独立学习的能力。
3、指导学生采用跳绳、运球或抱球等多种练习手段，改进和提高耐久跑的技能水平，让学生懂得锻炼耐力素质可通过多种方法。
四、教学程序
体育课的课堂结构与其它学科不同，它一般分为开始部分、准备部分、基本部分和结束部分等四个阶段。
（一）开始部分
学生以四列横队集合，体育委员清点人数，并向教师报告人数，师生问好。然后通过在雅典奥运会中我国在田径项目上，刘翔获得110米跨栏冠军以及邢慧娜获得10000米冠军。伦敦奥运会上，陈定获得20公里竞走冠军来引入课题。这样设计的目的是为了调动学生的兴趣和积极性，并塑造一个良好的教学气氛。
（二）准备部分
1、图形变换跑游戏：学生先分成两大组，沿着两个圆圈站好。 游戏的要求：①学生在4分钟内不停地慢跑；②在组长的带领下变换各种图形。通过游戏，调动学生学习的积极性，同时也培养他们团结合作的精神，提高他们的集体意识，让学生在玩中达到锻炼的目的。
2、小结。讲解变换图形跑中同学们表现出来的优点和存在的问题，并讲解耐久跑的技术要领。即：跑时，头和上体正直，保持身体重心平稳，摆臂自然轻松，步幅稍小、轻快、放松。呼吸时注意利用鼻和半张口进行呼吸，一般跑二三步一呼气，二三步一吸气，并特别注意呼吸的深度和跑的节奏，从而过渡到基本部分。
（三）基本部分
组织形式：学生成四路纵队
1、定距离往返跑练习
（1）方法和要求
第一、三组同学每人拿一个篮球，第一次拿球或运球中速跑向50米终点，把球放进篮筐之后快速跑回起点；第二次跳绳至终点，放好跳绳快速跑回；第三次快速跑向终点，拿好卡片集体返回。
第二、四组：先快速跑向终点，拿球或运球返回；再快速跑向终点，跳绳返回；最后跑过去，拿卡片集体返回。
（2）巡回指导
在学生练习的过程中，经常提醒学生注意呼吸的方式。如果发现问题，及时解决，做到个别指导，具有普遍性的问题集体纠正。
（3）设计意图
①让学生了解锻炼耐久跑有多种方法，比如跳绳、运球、手拿东西跑等。
②通过与拿球、放球、拿绳、放绳相结合进行跑，可锻炼学生的间歇跑，同时也锻炼了他们的快速跑和中速跑。
③通过变换不同的方法，消除学生对长跑的心理障碍，调动他们的积极性，主动地参与到耐久跑的学习中来。
④让他们自己进行练习，可以培养学生的自控自调能力。
2、定距离往返跑比赛
（1）方法和要求
学生分成四大组，每个同学进行两次往返跑。其方法同刚才的练习相似，只是比刚才的练习少了最后一个回合。
（2）奖励措施
获得冠军的小组，每人将获得小礼品一份。
（3）设计意图
①通过小组竞赛的形式，提高学生的竞争意识，培养他们团结合作的精神，增强他们的集体荣誉感。
②通过奖励，让学生体会成功的喜悦，增强他们的自信心，塑造自强心态。
3、总结
对整节课进行总结，并提问学生学习到哪些锻炼耐久跑的方法和进行耐久跑的简单技术动作。通过总结，让学生明确我们学习这节课的真正目的。
（四）结束部分
在音乐伴奏下，在老师的带领下进行意念放松活动，使学生逐渐恢复到相对安静状态。之后安排学生收拾器材。
自我评价：本节课运动负荷相对较大，心率基本上在140 次每分钟。
本节课能完成各项教学指导思想和任务。
耐久跑说课稿8
一、设计理念
坚持以“健康第一、学子为主体”的指导思想，以新课标理念为依据，在体育教学中，充分发挥学子的主体作用，培养学子的创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学子主动获取知识，创设学子主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。
二、教材分析
本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
耐久跑的'锻炼价值在于能有效地发展学子的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学子克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。
三、学情分析
我校初二段班级学子的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学子中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学子的反感和无趣的心理。根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学子对耐久跑的学习兴趣，消除学子对耐久跑的畏惧心理，让学子在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。
四、教学目标：
1、认知目标：通过耐久跑教学，让学子学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
2、技能目标：通过教学，学子知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。
3、情感目标：通过教学，培养学子对耐久跑的学习兴趣，培养学子善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不断培养学子的信心、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。
五、教学重难点
重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势
难点：克服“极点”的
六、教学方法与手段：
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学子进行练习，音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学子进行自主练习。
七、安全措施：
1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学子，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。
2、加强学子自我保护意识，严格遵守上课纪律。
3、严禁学子上课互相打闹。
4、强调学子准备活动活动到位
耐久跑说课稿9
教材分析：
耐久跑是中学体育课教学中的基本内容之一，而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学子了解、掌握正确的途中跑技术，使学子对“跑”这个人类基本能力深入理解。
本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学子学习兴趣。
学情分析：
本课的教学对象是初中一年级学子，这个年龄段的学子，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学子的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学子主动学习，在快乐的活动中发展学子的途中跑能力。同时还要注意引导学子在学练中自己探究、分析、合作，提高学子解决问题的能力。
课时教学目标：
通过体验跑和脉搏测试，学子知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学子能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学子在艰苦条件下，体验成功的快乐。
单元目标：
通过本单元学习，学子懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学子的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学子持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学重点：跑的呼吸方法和节奏
教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学子解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学子坚持练习，主动克服。
教法策略：
在准备活动中通过游戏，调动起学子的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的.练习形式，采用多种练习形式，激发学子的好奇心理，转移注意力，使学子全身心地投入到练习中去。
学法策略：
本课的重点就是让学子熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。
教学过程：
一、准备部分
热身慢跑、徒手操，主要是帮助学子起到热身作用，预防损伤。组织学子进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活跃的教学环境。
二、基本部分
1、带领学子做各种队形的跑的练习，控制好跑的速度，要求学子仔细体会在跑了一段距离以后身体的感觉；跑完后，教会学子怎样测试脉搏；
2、对学子刚刚跑下来的身体感觉进行提问，并解释原因。导入在耐久跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性，讲解呼吸的方法：一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，需要将舌尖上翘，微微舔住上颚；简单的解释“极点”出现的原因和调整方法，克服对耐久跑的畏难心理。组织学子原地练习呼吸方法，结合摆臂动作，体会呼吸节奏，练习时注意力集中在呼气上；呼吸的节奏一般是2～3步一呼气，再跑2～3步一吸气；
3、将学子按自然组分成四队，每队分配一道跑道，讲清练习的方法和练习当中容易出现的问题和需要注意的细节
4、集中学子，对刚刚的练习进行评价，指出需要改进的地方，再次组织练习，根据学子的心率，按能力对学子提出不同的练习要求。
三、结束部分
用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结，通过评价，提高学子的自信心和对练习积极参与的热情。
教学效果预计：
学子能在教师的指导下认真参与游戏和各个练习，课堂气氛活跃。大部分学子都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练习密度为30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.
耐久跑说课稿10
一、教材
（一）教材分析
耐力素质是人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力，是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米的成绩下降明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降的直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重，我们体育教师在教学实践中都深有体会。然而提高学生的耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼。
耐久跑是中学体育教学的基本项目之一，在九年义务教育全日制初级中学中已经有了安排，也是高一年级主要教学内容之一，其完整的技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。这三个部分是相互联系的有机整体，不能截然分开。而高一重点是途中跑的一些技术。
途中跑是中长距离跑全程中最长的一段，因此掌握途中跑的技术对于提高全程跑的成绩起着非常重要的作用。途中跑又分为直道和弯道两种形式，但我这一节课主要是练习和掌握直道跑的技术，因为高一学生途中跑的速度还不够快，而且直、弯道途中跑的技术区别不十分明显。
（二）教学目标
根据教材编排的特点，结合高一学生的身心发展以及对耐久跑的认知情况，确定本节课的教学目标如下：
1、运动参与：
通过教学活动，使学生主动参与耐久跑的体育锻炼，提高心肺功能，增强体质，获得运动技能，提高健康水平，培养良好的习惯和终身体育意识。
2、运动技能：
通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，能以二、三步一呼气，二、三步一吸气的节奏匀速跑进。
3、身体健康：
通过耐久跑教学，让学生明白体育锻炼是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
4、心理健康：
通过耐久跑教学，培养学生的自控自调能力，提高学生的自信心，并培养他们吃苦耐劳、顽强拼搏的良好品质。
5、社会适应：
通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
（三）教学重难点
根据耐久跑技术的特点和学生的实际情况，确定本节课的教学重难点为：
教学重点：
学会途中跑的呼吸节奏和跑步的姿势。
教学难点：
熟练应用技术进行途中跑练习以及克服“极点”意志。
（四）场地器材
根据教材的特点，学生的实际情况以及能更好地完成教学任务，达到更好的教学效果，确定本节课所用的场地器材有：篮球10个、跳绳10条、录音机1台、篮筐三个、28张卡片以及4个档案袋；足球场一个。
二、教学方法
本节课根据教学目标，学生的实际情况以及身心发展规律，结合耐久跑的技术动作要领，从而采用以下教学方法。
1、根据高中学生对耐久跑兴趣不浓的特点，首先在引入课题之前通过讲解在刚刚结束的雅典奥运会上，我国的刘翔获得110米跨栏冠军，邢慧娜获得10000米长跑冠军，来激发他们学习耐久跑的兴趣及积极性。
2、由于高中学生对耐久跑存在畏惧心理，针对这一情况，采用歌曲及语言激励，帮助他们克服心理障碍，积极主动地投入到学习中来。
3、由于耐久跑本身是一种比较枯燥的体育锻炼，学生在学习的过程中都是被动的接受其运动技能，为此采用变换图形跑的方法，激发他们的学习兴趣。同时在定距离往返跑练习中采用抱球或运球以及跳绳等形式，调动他们学习的积极性。在既轻松又紧张的的学习气氛中突破教学的重点，克服教学的难点，从而完成教学任务。
三、学法指导
1、整节课学生都是以小组为单位进行练习、总结、比赛，这样可以培养他们的团结合作精神，增强他们的`集体荣誉感。
2、在变换图形跑的练习中，让学生自己设计图形进行耐久跑练习，培养学生自我练习、自我纠正、自我提高的独立学习的能力。
3、指导学生采用跳绳、运球或抱球等多种练习手段，改进和提高耐久跑的技能水平，让学生懂得锻炼耐力素质可通过多种方法。
四、教学程序
体育课的课堂结构与其它学科不同，它一般分为开始部分、准备部分、基本部分和结束部分等四个阶段。
（一）开始部分
学生以四列横队集合，体育委员清点人数，并向教师报告人数，师生问好。然后通过在雅典奥运会中我国在田径项目上，刘翔获得110米跨栏冠军以及邢慧娜获得10000米冠军来引入课题。同时唱《爱拼才会嬴》中的片段。这样设计的目的是为了调动学生的兴趣和积极性，并塑造一个良好的教学气氛。
（二）准备部分
1、图形变换跑游戏：学生先分成两大组，沿着两个圆圈站好。 游戏的要求：①学生在4分钟内不停地慢跑；②在组长的带领下变换各种图形。通过游戏，调动学生学习的积极性，同时也培养他们团结合作的精神，提高他们的集体意识，让学生在玩中达到锻炼的目的。
2、小结。讲解变换图形跑中同学们表现出来的优点和存在的问题，并讲解耐久跑的技术要领。即：跑时，头和上体正直，保持身体重心平稳，摆臂自然轻松，步幅稍小、轻快、放松。呼吸时注意利用鼻和半张口进行呼吸，一般跑二三步一呼气，二三步一吸气，并特别注意呼吸的深度和跑的节奏，从而过渡到基本部分。
（三）基本部分
1、定距离往返跑练习
（1）方法和要求
第一组同学每人拿一个篮球，第一次拿球或运球中速跑向50米终点，把球放进篮筐之后快速跑回起点；第二次跳绳至终点，放好跳绳快速跑回；第三次快速跑向终点，拿好固定卡片集体返回。
第二组：先快速跑向终点，拿球或运球返回；再快速跑向终点，跳绳返回；最后跑过去，拿词牌集体返回。
第三组和第一组相同。
第四组和第二组相同。
（2）巡回指导
在学生练习的过程中，经常提醒学生注意呼吸的方式。如果发现问题，及时解决，做到个别指导，具有普遍性的问题集体纠正。
（3）设计意图
①让学生了解锻炼耐久跑有多种方法，比如跳绳、运球、手拿东西跑等。
②通过与拿球、放球、拿绳、放绳相结合进行跑，可锻炼学生的间歇跑，同时也锻炼了他们的快速跑和中速跑。
③通过变换不同的方法，消除学生对长跑的心理障碍，调动他们的积极性，主动地参与到耐久跑的学习中来。
④让他们自己进行练习，可以培养学生的自控自调能力。
2、定距离往返跑比赛
（1）方法和要求
学生分成四大组，每个同学进行两次往返跑。其方法同刚才的练习相似，只是比刚才的练习少了最后一个回合。
（2）奖励措施
获得冠军的小组，每人将获得小礼品一份。
（3）设计意图
①通过小组竞赛的形式，提高学生的竞争意识，培养他们团结合作的精神，增强他们的集体荣誉感。
②通过奖励，让学生体会成功的喜悦，增强他们的自信心，塑造自强心态。
3、总结
对整节课进行总结，并提问学生学习到哪些锻炼耐久跑的方法和进行耐久跑的简单技术动作。通过总结，让学生明确我们学习这节课的真正目的。
（四）结束部分
在音乐伴奏下，在老师的带领下进行意念放松活动，使学生逐渐恢复到相对安静状态。之后安排学生收拾器材。
耐久跑说课稿11
现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点；根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。
二、教材分析
自然跑和爬行对于培养小学生的学习兴趣，发展体能，力量、速度、灵敏等身体素质起着重要作用，培养了果敢、机敏、顽强等心理品质，通过教师引导，激发学生勇于拼搏的精神，为后续学习其他运动项目奠定重要基础。
三、学情分析
水平一的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力提高较明显，并且运动系统中肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳，在教学中要多变换练习内容。
四、教学目标
【知识与技能】
改进50米×8往返跑技术动作并进行教学比赛；进一步学习篮球双手胸前投篮的技术动作，提高投篮的准确性。
【过程与方法】
发展学生耐久跑的能力，以及增强上肢力量和提高身体协调性、灵敏性。
【情感态度与价值观】
培养学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的勇气。
五、教学重难点
【重点】
脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏；一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。
【难点】
上下肢的协调配合以及完成动作时全身协调用力。
六、教学方法
教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法
学法：探究法、观察法，分组练习法
七、教学过程
（一）开始部分
1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我运用与学生交流的形式导入：教师简单介绍中国长跑名将王军霞进行导入，激发学生学习兴趣同时拓展学生体育常识。
【教学意图】
教师利用导入的形式进行课题的引出，可以激发学生的学习兴趣和积极性。
2、队列队形练习：原地踏步走、立定
【教学意图】
促进学生由下课状态转变为上课状态的过渡，并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力，使身心都做好上课准备。
（二）准备部分
1、模仿劳动操
方法：全班同学在教师带领下，模仿农民劳作时的动作进行热身活动。
2、辅助性练习：
（1）正、侧压腿。
（2）活动膝关节。
（3）活动踝腕关节。
【教学意图】
通过游戏激发学生学习的热情，热身活动，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。
（三）基本部分
1、50米×8往返跑（16分钟）
【动作方法】
起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后进行有节奏、深呼吸的途中跑（速度平稳），离终点约30～50米时，加大摆臂速度、上体前倾角度稍大、迈开大步，奋力冲过终点线。
【教学步骤】
（1）组织学生进行匀速跑200米～300米，体会脚着地动作（1~2次）。
【教学意图】让学生匀速跑动，能够使学生在头脑中形成动作表象，体会脚着地的技术动作。
（2）原地慢跑150~200米，体会呼吸节奏。两（三）步一呼，两（三）步一吸。
【教学意图】
在第一个练习环节的基础上，学生已经对技术动作有初步印象，在这个练习环节中，学生能够更好的掌握跑动过程中的呼吸节奏。
（3）小组讨论，根据学生能力水平进行分组练习（2人一组）。
【教学意图】
课堂中设置小组讨论环节体现了课堂学生主体的地位，在小组讨论中可以锻炼学生的思考能力和交流能力。
（4）学生两人一组进行50米×8往返跑比赛（1次）。
【教学意图】在技术动作基本掌握的基础上，设置这个练习环节，增强学生对技术动作的巩固。两人一组还能培养团队合作意识。
（5）教师出示评价标准，小组进行评价。
2、原地双手胸前投篮（12分钟）
【动作方法】
双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微屈，有脚跟提起，重心稍前移；投篮时，两眼瞄准篮圈，两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后产生后旋先前飞行，两手用力要均匀，全身动作协调一致。
【教学步骤】
（1）带领学生集体复习原地双手胸前投篮的动作要领。
【教学意图】
采用复习的形式进行本个环节，能够使学生对该项技术动过更好的.回顾。
（2）学生分散进行练习。
【教学意图】分散练习这种自主练习的形式对于学生练习兴趣和学习兴趣的培养起到关键作用。
（3）召集学生、指名学生展示，进行评价（1~2次）。
【教学意图】
学生自主发言，这样做可以让学生的动脑能力得到加强。
（4）组织学生分组进行“攻破炮塔”比赛，教师巡视并用语言提示学生动作要领。
【教学意图】
在练习环节中设置小游戏，学生的积极性进一步得到提高。
（5）请学生参与裁判工作。
（6）召集、统计成绩，评价比赛情况。
（四）结束部分
1、放松活动（1~2）
组织教学：四列横队体操队形
要求：在音乐的伴奏下模仿小动物。
【教学意图】在课堂学习的最后，为了使学生能够从激烈的练习中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练习。
2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
【教学意图】检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。
3、宣布下课、师生再见、回收器材。
【教学意图】培养学生的独立品质。
八、场地器材：
录音机1台、磁带2盒、田径场。
九、预计负荷：
练习密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；运动强度：中等偏上。
耐久跑说课稿12
一、说教材
1．说课内容：
九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用三课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时，400米全程跑。本节课是第二课时的内容。
2．教材简析
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。
3．教学目标
根据教学的实际以及学生的.基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的
求制定本节课的教学目标：
⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。
⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。
⑶培养学生的合作意识和创新精神。
4．教学重点、难点
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。
5．让学生课前了解圆、椭圆、正方形、长方形等图形的知识。对相关学科进行整合，体现体育教学的多面性。
二、说教法学法
1．教法：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。
2．学法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
三、说教学程序
耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，本人运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学习本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：
1．激发兴趣，导入新课。4分钟
整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
2．直观学习，进入新课。4分钟
这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。
A．录像：中长跑比赛录像。
多媒体可见：动画途中跑技术与耐久跑的呼吸节奏。
B．动画慢跑组成圆、椭圆、长方形等图形。
3．讨论分析，分组进行练习、比赛。29分钟
⑴教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。
⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。
⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。2分钟
5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟
四、课后小结
1．预计生理指标：
⑴课的密度：35──40%
⑵平均心率：135±5
2．通过本节课的学习，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。
3．课的运动量曲线预计：
耐久跑说课稿13
教材分析：
途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对“跑”这个人类基本能力深入理解。
本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
学情分析：
本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
课时教学目标：
通过体验跑和脉搏测试，学生知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的.练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。
单元目标：
通过本单元学习，学生懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学生的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学重点：跑的呼吸方法和节奏
教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学生解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。
教法策略：
在准备活动中通过游戏，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学生的好奇心理，转移注意力，使学生全身心地投入到练习中去。
学法策略：
本课的重点就是让学生熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。
教学过程：
一、准备部分
热身慢跑、徒手操，主要是帮助学生起到热身作用，预防损伤。组织学生进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活跃的教学环境。
二、基本部分
1、带领学生做各种队形的跑的练习，控制好跑的速度，要求学生仔细体会在跑了一段距离以后身体的感觉；跑完后，教会学生怎样测试脉搏；
2、对学生刚刚跑下来的身体感觉进行提问，并解释原因。导入在耐久跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性，讲解呼吸的方法：一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，需要将舌尖上翘，微微舔住上颚；简单的解释“极点”出现的原因和调整方法，克服对耐久跑的畏难心理。组织学生原地练习呼吸方法，结合摆臂动作，体会呼吸节奏，练习时注意力集中在呼气上；呼吸的节奏一般是2～3步一呼气，再跑2～3步一吸气；
3、将学生按自然组分成四队，每队分配一道跑道，讲清练习的方法和练习当中容易出现的问题和需要注意的细节
4、集中学生，对刚刚的练习进行评价，指出需要改进的地方，再次组织练习，根据学生的心率，按能力对学生提出不同的练习要求。
三、结束部分
用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结，通过评价，提高学生的自信心和对练习积极参与的热情。
教学效果预计：
学生能在教师的指导下认真参与游戏和各个练习，课堂气氛活跃。大部分学生都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练习密度为30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
耐久跑说课稿14
尊敬的各位评委、各位老师：
大家好！我叫徐万，是勐阿镇中学的体育老师。今天我说课的内容是《耐久跑》。下面，我将从教材分析、学情分析、教法学法、教学过程、预设与反思这六个方面来进行说课。
一、说教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田径教学的主要教材，学生从幼儿园到大学直至工作后都要学到和用到的，它在其它许多体育运动项目中都会被广泛的运用。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意识有良好的影响。因此，无论在知识上还是情感教育方面，这节课都起着非常重要的作用。
2、教学目标。
我根据新课标的要求和通过对教材的分析，根据八年级学生的实际情况，我制定了以下的教学目标：
①知识与技能：学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象；
②过程与方法：学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。
③情感态度与价值观：通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
3、教学重、难点。
根据教材特点、教学目标及学生的实际，确定教学重点难点分别为： 重点：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”。
难点：克服“极点”现象是耐久跑的难点。
二、说学情
耐久跑的主要功能是培养坚强的毅力和创新能力，增强对自然和社会的适应能力。本课的对象是八年级的学生，他们拥有强烈的好奇心和旺盛的求知欲，活泼好动，不喜欢被动地接受知识。初步具有自主、合作、探究学习的能力。 而我的学生又是农村的孩子，学生喜爱上体育课，但大多数学生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。
三、说教法
八年级学生已初步具有自主、合作、探究学习的能力。为了突出重点，突破难点，我采用以下教法：
1、游戏导入法：运用录音机和兔子舞游戏提高学生的学习兴趣。
2、示范讲解法:
3、合作探究法
4、点拨、引导法：充分发挥学生的主体地位,使学生在活动中提升耐久跑的感悟能力。
四、说学法：
1、尝试学习。
2、小组合作。
3、自主学习法。
4、实际训练法。
（依据：鉴于教材特点和八年级学生的认知水平，以学生为主体，教师为指导，调动学生的积极性，把学生的.学习过程当作发现的过程来组织教学）
五、说教学过程
（一）、课堂常规（约2分钟）
1 集合
2 整队
3 清点人数
4 检查服装
5 宣布本节课内容
6 安排见习生
（二）、准备活动（约4分钟）
活动通过队列队形变换和反口令引导学生集中注意力。
（意图：刚开始上课，学习注意力不是很集中，反口令有利于集中学生注意力）
（三）、热身运动（约7分钟）
1、沿着圆圈跳兔子舞，播放音乐《兔子舞》，通过优美的旋律，激发学生学习动机，学生在游戏的过程中感受到体育课的乐趣。
2、行进间跑的专门性练习
（意图：渲染气氛，激发学生的学习热情；通过行进间跑的专门性练习，让学生尽情地体验，达到热身的目的）
（四）、示范讲解技术要领（约7分钟）
1、首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆臂放松，呼吸放松自然。
2、讲解耐久跑中弯道跑技术要点
3、弯道原地摆臂练习
4、耐久跑的呼吸方法：练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求： ①、呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开口的同时呼吸；
②、一般采用跑两步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。
（意图：农村学生的基础较差，有的学生天天在跑，可是他们跑步的姿势和方法都不正确，因此，我设计了此环节，让学生了解并掌握耐久跑的技术要领）
（对象：全体学生）
（五）、耐久跑练习（约14分钟）
1、匀中速弯道→直道途中跑
（意图：让学生在实际练习中体会跑的动作要领）
2、集合纠错讲评
（意图：有的学生从理论上已经懂得了技术要领，但在实际跑的过程中，还是会有明显的错误，通过讲评，让那部分学生认识到自己的错误并改正）
3、讨论：同学们再跑步时经常会出现什么情况呢？
（意图：让学生畅所欲言，充分体现了学生的主体地位，让学生感受到学习过程的愉悦。也是让不同程度的学生拉近距离，为下一步的学习活动提供一个共同的平台。）
（六）、“极点”和第二次呼吸（约6分钟）
在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况，如果是一个健康的人，这是一个正常的现象，这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速。“极点”就会消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。这就是“第二次呼吸”；在锻炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。 （耐久跑中的普遍现象，学生会以为是自己不适合这项运动，通过讲解，学生的激情高涨，为下面的练习和今后的锻炼提供了精神支柱）
小组合作：两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛
（培养学生的合作意识和人际交往能力，学会合作与竞争，达成人人参与的良好氛围）
（七）、放松（约3分钟）
深呼吸、慢走、做广播操整理运动
（意图：一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础）
（八）、小结。（约2分钟）
1、学生自己谈学了本节课的感悟。
（老师的感悟不能代替学生的感悟）
2、老师寄语：亲爱的同学们：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。
3、下课常规。（收回器材、师生再见）
六、说预设与反思
预计课堂气氛活跃，师生情感融洽；在耐久跑的过程中充分体会跑的正确姿态、呼吸节奏与跑的协调配合；学练中能调整情绪，竞赛中能克服心理障碍，善于合作，提高学生间的人际交往能力，学会合作与竞争；达成人人参与，小组合作、竞争的良好氛围；
预计课的练习密度为40-45%，心率平均值120—160次/分之间，运动量为中等强度。
我也知道，我的学生基础不够好，因此我的设计基本涉及到所有的学生，不过我也相信，其中有一部分学生理解不够深入，因此，我让学生课后写一篇自己关于耐久跑的感想和这节课的得失，课后自己跑步时多体会，不懂的再问。只要努力，就不用担心不会。
我的课说完了，谢谢大家！
耐久跑说课稿15
各位领导、各位专家、同行们：
大家好！
我是吴瑛瑛来自台州学院。今天我说课的内容是耐久跑。主要从以下八个方面进行说课。
一、课程资源分析
（一）说教材
教材分析：
《耐久跑》是普通高中必修课程《体育与健康》规定的教学内容。耐久跑是田径教材跑的项目之一，是一种简单可行的运动方式。在我们生活中一种非常普及和具有实用价值的运动。耐久跑在初中阶段已经学过，学生具有一定的耐力素质和运动技能，本课时的教学主要是让学生进一步掌握耐久跑的技术，为以后选项教学打下坚实的基础。
耐久跑是指人体在氧气供应充足的情况下进行长时间跑步的能力，是以有氧代谢为主的耐久性运动项目。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。
耐久跑的完整技术包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑和终点跑三个部分。途中跑是耐久跑的重要阶段，是全程中距离最长的一段，，也是决定耐久跑成绩的关键因素。因此，掌握耐久跑中合理的跑步节奏和正确的呼吸方法是极其重要。学习耐久跑不但可以发展学生奔跑能力和有氧耐力，促进身心健康发展，而且还可以培养他们吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质，是一种很好的体育锻炼项目。
（二）学情分析
1、有利因素：耐久跑在初中阶段已经学过，学生已掌握了基本技术，也具有一定的耐力素质，加上琼海嘉积中学新校高一年级学生朝气蓬勃、活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望，对体育课兴趣浓厚。因此，只要教师引导得当，是可以顺利完成教学任务的。
2、不利因素：耐久跑是一项枯燥乏味的运动，学生常出现“厌学”现象。同时此年龄段的学生心理素质处于不易稳定的阶段，注意力不易长时间集中，他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差，耐力素质比较低。因此，教师试图通过变化各种图形跑和趣味性游戏教学，激发学生练习耐久跑的兴趣，提高他们的积极性，从而实现本课的教学目标。
二、教学目标、教学重点和难点
1、教学目标
依据以上对教材分析和学情分析，围绕“以学生为本”、“以学生的发展为本”的理念，突出“健康第一”的指导思想，我确定本课的教学目标为：
（1）通过多种形式的跑来激发学生的学习兴趣，学会正确的耐久跑方法，提高学生持久奔跑的能力。
（2）通过学习，使85%的学生能进一步掌握耐久跑技术，发展学生的耐久素质。
（3）培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质和团结协作的集体主义精神。
2、教学重点和难点
根据耐久跑的技术特点和我的教学经验，以及学生在练习耐久跑时出现身体重心起伏较大、节奏不合理，呼吸方法不正确、体力分配不均等毛病，所以我确定本课时的教学重点为：合理的跑步节奏和正确的呼吸方法。
在耐久跑教学中学生常出现心跳加快、胸闷、呼吸困难等现象，但由于学生的`意志力差，缺乏吃苦耐劳的精神，没有坚持长时间长距离跑的信心，所以我确定本课的难点为：学会克服出现“极点”的方法。
三、说教法
《课程标准》提出，要通过体育与健康课程学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。在本课时教学中，采用情境教学法、讲解示范法、游戏竞赛法等教学方法。我想，这样能激发学生的学习兴趣，提高他们学习的积极性主动性，达到预期的教学效果，同时也符合体育与健康课程的基本理念。
四、说学法
本课时主要以学生自主学习为主，结合合作学习和探究学习来完成教学任务，学生在学法指导上采用的方法有：自主练习法、游戏竞赛法、小组讨论以及学生参与评价法等，营造一种轻松、活泼、和谐的学习气氛，让学生充分体验体育的乐趣，逐渐养成终身体育的习惯。
五、说教学程序
（一）导入热身阶段
1、体育委员整队，检查人数及服装。
2、师生问好。
3、宣布本课内容、目标并强调安全意识。
4、热身操。
热身操改变了传统的单调的操化动作，让学生在健康优美、节奏明快的音乐声中进行练习，符合学生的年龄特点和心理需求，满足了学生的新鲜感和好奇心，激发他们的学习兴趣。使学生在欢乐的气氛中得到充分的活动，从而达到热身的目的。发展学生的有氧代谢能力，提高学生的协调性、灵敏性和模仿能力。
（二）学习实践阶段
1、体验学练阶段
通过变化各种图形跑（长方形跑和对角线跑），让学生自主体会耐久跑合理的跑步节奏和两步或三步的呼吸方法。这样的练习，增加了耐久跑的趣味性，激发学生的学习兴趣，调动学生参与学练的积极性和主动性。变化图形跑后让学生观看挂图，教师讲解耐久跑的动作要领并示范，让学生进一步形成正确的、清晰的动作表象。同时，提出本课的重点及难点，为下面学习做好心理准备。
2、掌握技术阶段
学生在两个篮球场进行螺旋形跑，让学生讨论直道跑与弯道跑有何不同及注意的问题（摆臂、上体姿势以及脚的着地部位），然后充分利用场地，沿篮球场的边线、端线、中线和三分线跑。继续体会耐久跑的跑步节奏与呼吸方法，找到适合自己的跑步节奏和掌握正确的呼吸方法。再通过学生示范，引导学生互相观察，学习同学的优点，改正自己的不足，最后教师点评，让学生更进一步掌握耐久跑的技术，解决本课的重点。
3、提高速度耐力阶段。
争当“旗手”游戏。把学生分成人数相等的4个队，每队的小组长拿一面红旗带跑，男生在大圆上跑，女生在小圆上跑，当听到教师口令后，最后一名同学加速去抢“旗手”的旗，当其跑出四或五米时，倒数第二个同学再加速去抢旗，依次类推。
用争当“旗手”游戏来改变传统的反复跑、定时跑、定距离跑等练习方式，激发学生的学习兴趣，让学生不知不觉通过变速跑来发展学生的速度耐力，提高有氧代谢能力，同时培养学生超越对手、获取成功的喜悦。
4、自主创新阶段
把学生分成人数相等的4个组，在2个篮球场上进行耐久跑练习，先让小组讨论，发挥全组的聪明才智，各组在小组长的带领下，看哪一组跑得图形最多、变化的图形最好看。然后拿出第五面旗，让各组速度耐力较好的同学自觉加入这一组。这一环节，教师大胆放手让学生自己选择变化各种图形跑来发展耐久素质，真正体现学生的主体地位，给学生一个充分展示自我的空间，发挥学生的想象力、创造力和主观能动性，调动了学生参与学练的积极性和主动性。让学生主动的加快跑速，加深呼吸，逐渐缓和胸闷、呼吸困难和四肢无力的现象，学会了克服出现“极点”的方法。达到突破难点的作用。
5、缓松调节阶段
安排以慢跑和跳为主的有氧健身操，学生围成圆形，在轻松欢快的音乐伴奏下进行练习，消除学生疲劳，调节学生的紧张情绪，同时巩固学生的有氧代谢能力，提高学生的协调性、灵敏性和模仿能力。
6、合作探究阶段
安排了由直道跑进入弯道跑的接力游戏，第一轮是1人接力跑，第二轮是两人合作跑。这样的比赛既需要学生的速度，又需要同伴之间的协调配合，因而大大活跃了课堂气氛，调动了学生练习的积极性和主动性。同时发展学生的速度耐力，提高学生快速奔跑能力，让学生体验成功的乐趣，增强他们的集体荣誉感，培养学生团结协作的集体主义观念，体验团队的价值和意义。这有利于实现社会适应方面“建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德”的学习目标。
（三）身心放松阶段
本阶段用音乐伴奏，师生自编放松操，消除运动后的疲劳，逐渐恢复学生机体功能，同时对学生进行美育教育，培养学生的音乐节奏感，提高他们表现美、欣赏美以至创造美的能力。
最后，师生交流学习心得。学生谈体会，教师表扬、鼓励、小结本课，安排课后练习，宣布下课。
本节课教师采用了形式多样的教学方法和趣味性的游戏来吸引学生，将枯燥无味、令学生畏惧的耐久跑变成了一种有趣快乐的学习形式，有效地克服了学生的害怕心理，排除了学生的心理障碍，激发了他们的学习热情，提高了耐力素质，促进学生身心健康的发展，让学生感受到耐久跑的乐趣，真正把“快乐体育”贯穿全节课中，收到了良好的效果。
本次说课到此结束，希望得到专家的指导。谢谢！
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