考试焦虑的背后：成因分析

关于考试焦虑的背后：成因分析

　　(1)、学习方面

　　小静上小学时成绩就一直很好，也深受老师的宠爱。进入初中以后，因为学习成绩一直名列前茅而作为同学学习的楷模，经常在班内受到老师的表扬。特别是在上学期期末考试前的全校学生大会上，校长高度肯定和表扬了小静进入初中后的出色表现，并号召全校同学要以小静为榜样向她学习。结果在期末考试的那段时间，本不做梦的她常常做噩梦，都是有关考试的，一直担心考不好。

　　(2)家庭情况

　　父亲下海经商，事业比较成功;母亲初中毕业，但个性极其要强。在她8岁时父亲因婚外恋与其母亲离婚。现与母亲一起生活，母亲没有再婚，把一切希望都寄托在她身上，特别看重她的学习成绩，对她期望极高。虽然，她的学习成绩已经足够好，但每次考试前母亲还总是向她提出更高的目标。一旦考试不能达到母亲的要求，母亲就声泪俱下，说她不能为母亲争光，白白辜负了母亲对她的辛劳和付出。

　　(3)人际交往

　　有几个好朋友，但似乎没有一个真心的。平时总觉得有许多同学在嫉妒她，故意不和她好。一看到同学与老师说话，就怀疑他们是不是在向老师说她的坏话，好让老师不再那么关注和宠爱她。

　　穿针心理常作怪

　　在考试中有这样的现象，考生越想考出好成绩，反而越是考不好，而那些没想过考出好成绩的考生，有时候反而更容易考出好成绩。

　　为什么会出现这样的情况呢？这是“穿针心理”在作怪。心理专家们曾做过这样一个实验：在给小小的缝衣针穿线的时候，你越是全神贯注地努力，线越不容易穿入。在科学界，这种现象被称为“目的颤抖”，也叫“穿针心理”。

　　考生出现“穿针心理”现象并不奇怪，生活中“穿针心理”是很常见的。人们在做一件事情的时候，目的性太强反而束缚了人的潜能的发挥。科学实验表明，一组儿童在情绪良好情况下平均智商为１０５，但在紧张状态下却降至９１，两者相差十分显着。另据心理学家测试，７５％的学生临考前都有紧张、焦虑乃至恐慌的情绪。面对一些重大考试，特别是面对决定人生前途的中考和高考，学生的精神压力、心理负担会大大加重，一进考场便会心跳加快，头晕耳鸣，两眼盯着试卷思维会突然短路，脑中一片空白。而一走出考场，又顿时会感到题题能解，并无什么难度。考试结果也表明，许多同学考试失利、高考落榜，并不完全是因为考题太难，而是因为思想过于紧张，以致记忆混乱，思维阻滞，一时茫然不知所措造成的。所以，考试其实不仅是对学生基础知识和基本技能的考验，更是对学生有无良好心理素质的考验。

　　为了避免考试时受到“穿针心理”的影响，考生在平时备考的过程中就要学会调整自己的心态。考生之所以考不好，很大程度上就是因为目的性太强的缘故，如果总想着要考出好成绩，反而会加重心理的负担，影响考试的发挥。在考试中，考生应尽力避免去想成绩的事情，而应专心地应对考试。

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