抗疫肺炎情简单又漂亮手抄报

2020年抗疫肺炎情简单又漂亮手抄报

　　导语：当前，新型冠状病毒肺炎疫情事件，很多人都非常焦虑，甚至晚上睡不着觉，面临各种各样的心理压力！接下来小编整理了2020年抗疫肺炎情简单又漂亮手抄报，文章希望大家喜欢！

　　1、关照身体

　　疫情的载体就是身体，照顾好身体是防护的必要条件。远离传染源（如，病毒携带者等）、切断传播途径（如，洗手、戴口罩、减少出行等）、提高自我免疫力（如规律作息，包括适度运动、充足睡眠、控制饮食等）是重要的三部曲。

　　2、关照心理

　　（1）减少关注频率，减少因信息过载引发的心理负担。

　　虽然信息铺天盖地，但不表示你要捕捉和记住每条信息。尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，特别是睡前不宜过分关注相关信息，减少干扰。

　　（2）充分利用假期时间做规划，并执行它。

　　由于疫情，也许寒假出行、走亲戚、朋友聚会等计划泡汤了，看到遗憾的同时，可以想想如何利用好这次机会，为假期做个规划吧！比如：听音乐、运动、阅读、睡觉、深呼吸、瑜伽、看电影追剧、写日志、插花、刷文献等等。

　　（3）处理负向情绪

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