小学生的抗疫情手抄报

时间：2024-07-24 09:27:34 手抄报我要投稿

2020年小学生的抗疫情手抄报

　　导语：中华民族五千年，秉承中华精神，延续至今，多少大风大浪都闯过来了，这次同样会有惊无险，战胜新冠状病毒，勇往直前!接下来小编整理了2020年小学生的抗疫情手抄报，文章希望大家喜欢！

2020年小学生的抗疫情手抄报

　　1、如果已经体验到了负面情绪，不妨尝试以下方式：

　　积极自我对话。

　　积极自我对话有助于提升自信，克服艰难。允许自己表达负面的情绪，可以这样告诉自己：“虽然事情令人恐慌，但我相信能够照顾好自己”，“这次假期没法出行了，但给我与自我内在相处提供了一个机会”，“这是个令人沮丧的时刻，但这不是最困难的时刻，我有办法适应这个情况”。

　　运动。

　　适度运动不仅可以提高身体免疫力，也能够缓解紧张的情绪，有助于改善疫情时期的无力、焦虑感。

　　正向思维。

　　面对“新型冠状病毒肺炎”时，可以运用如下的思考方式：自我肯定。回忆总结自己面对危机时是如何应对的，看到自己的力量与能力。去伪存真，辨识资讯，会发现正面信息其实很多。

　　2、身处疫情区或被隔离，如何调适自己？

　　突然的人身自由限制，被冠上隔离的要求，对普通人而言并不寻常。换作任何人，情绪都会产生波动，我们要做的是学习如何面对隔离。

　　这个时候，可能会产生很多情绪与感受，比如慌张、不知所措、愤怒、沮丧、孤独感、被抛弃感等等。前面提到，这些都是正常人在异常情况下的自然反应，不要刻意压抑这些情绪，而是找到合适的途径允许自己体验和表达这些复杂的感受。

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